«प्लिकोमेट्री का परिचय
प्लिकोमेट्री की उपयोगिता
सिलवटों की मोटाई का माप शरीर में वसा के वितरण की काफी सटीक तस्वीर प्रदान करता है। प्लिकोमेट्री से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं:
1) विभिन्न साइटों को जोड़ें: इस मामले में विभिन्न पैनिकुली के योग को वसा द्रव्यमान सूचकांक माना जाता है। यह विधि एकल साइटों और/या विभिन्न साइटों के योग की भिन्नता (% या निरपेक्ष) के आवधिक मूल्यांकन पर आधारित है। उदाहरण: 16 सप्ताह की शारीरिक गतिविधि के बाद एक युवा महिला में सिलवटों की मोटाई में परिवर्तन
निम्नलिखित देखे गए हैं: परिवर्तन> सुप्रालियाक और पेट की सिलवटों में कमी%> ट्राइसेप्स फोल्ड और <सबस्कैपुलरिस कुल कमी 16.6 मिमी (12.6%)
2) शरीर में वसा के घनत्व और प्रतिशत की गणना करने के लिए भविष्यवाणी समीकरणों में उनका उपयोग करें जनसंख्या, लिंग, आयु, शारीरिक स्थिति और विषय की शारीरिक संरचना का मूल्यांकन करने में सक्षम प्रशिक्षण के लिए विशिष्ट समीकरण हैं। सबसे अधिक उपयोग निम्नलिखित हैं:
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कैच और एमसी ARDLE का समीकरण
महिलाएं 16-26 साल % एफ = 0.55 ए + 0.31 बी +6.13
पुरुष 17-26 वर्ष % एफ = 0.43 ए + 0.58 बी +1.47
जहां: ए = ट्राइसेप्स फोल्ड की मोटाई बी = सबस्कैपुलरिस फोल्ड की मोटाई पिछले मामले के लिए संदर्भित उदाहरण कार्यक्रम से पहले% एफ = 0.55x22.5 + 0.31x19 + 6.13 = 24.4% कार्यक्रम के बाद% एफ = 0.55x19.4 + 0.31x17 + 6.13 = 22.1%
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DURNIN और WOMERSLEY समीकरण D = c - m x logS
जहां डी = घनत्व (जी / सीसी) सी, एम = स्थिरांक जो उम्र, लिंग, साइटों के साथ बदलता रहता है
logS = 1 पैनल का लघुगणक। या पैनलों का योग। और
ty 20-29 वर्ष (ट्रिक और bic. pannicles)
एम में: सी = १.१३०७, एम = ०.०६०३ एफ में: सी = १.१३९८, एम = ०.०७३८
एक बार शरीर का घनत्व प्राप्त हो जाने के बाद, हाइड्रोस्टेटिक वजन के लिए विकसित सूत्रों का उपयोग करके वसा के प्रतिशत का पता लगाना संभव है: सिरी 1956 % एफ = (4.95 / डी -4.5) x100 ब्रोज़ेक एट अल। 1963 % एफ = (4,971 / डी- 4,519) x100
उदाहरण: 60 किलो वजन वाली 23 वर्षीय लड़की के शरीर की संरचना की गणना करें जिसमें बाइसेप्स और ट्राइसेप्स फोल्ड की मोटाई क्रमशः है: p.bic. = 6 मिमी, p.tric = 13 मिमी
- डी = १.१३९८ - ०.०७३८ एक्स लॉग (6 + १३) = १.०४५४३ जी / एमएल
- % फैट = [(4.950 /1.04543) - 4.5)] x 100 = 23.5%
% एफएफएम = १०० - २३.५ = ७६.५%
- एफएम * = (23.5 x 60) / 100 = 14.1 किग्रा
* एफएम = वसा द्रव्यमान (वसा द्रव्यमान) परिभाषा के अनुसार वसा ऊतक और अन्य ऊतकों से निकाले जाने वाले सभी लिपिड
- एफएफएम ** = 60 - 14.1 = 45.9 किग्रा
** एफएफएम = वसा मुक्त द्रव्यमान, यानी वसा द्रव्यमान को हटाने के बाद जो कुछ भी रहता है यह विशेष रूप से उन विषयों में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधि है जिनके पास एंड्रॉइड टाइप एडिपोसिटी है।
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जैक्सन और पोलक के समीकरण
उन्होंने दो अलग-अलग समीकरण विकसित किए: तीन गुना और सात गुना।
तीन तह:
मैन पेक्टोरल, पेट, जांघ के सामने;
महिला: ट्राइसेप्स, सुप्रालियाक, पूर्वकाल जांघ।
सात सिलवटें: पेक्टोरल, मिडिल एक्सिलरी, ट्राइसेप्स, सबस्कैपुलरिस, सुप्रालियाक, एब्डोमिनल, पूर्वकाल जांघ।
तीन गुना जैक्सन और पोलक समीकरण का उपयोग एथलीटों की शारीरिक संरचना का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है
सात गुना जैक्सन और पोलक समीकरण का उपयोग सामान्य आबादी में शरीर की संरचना का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।
भर्ती
प्लिकोमेट्रिक मूल्यांकन कुछ सिद्धांतों पर आधारित होता है जिन्हें विश्वसनीय माना जाता है लेकिन वास्तव में इनमें एक बड़ी व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता होती है।
- Pannicles चमड़े के नीचे की वसा का एक अच्छा उपाय है
- एक ही लिंग के व्यक्तियों के बीच चमड़े के नीचे और आंतरिक वसा का वितरण समान होता है। FALSE: समान लिंग और घनत्व के बुजुर्ग विषयों में युवा लोगों की तुलना में आनुपातिक रूप से कम चमड़े के नीचे की वसा होती है; इसके अलावा, वसा का स्तर वसा के वितरण को प्रभावित करता है।
- चूंकि चमड़े के नीचे और कुल वसा ऊतक (लगभग 1/3) के बीच एक संबंध है, कुल वसा का अनुमान लगाने के लिए विभिन्न पैनिकुली के योग का उपयोग किया जा सकता है। FALSE: उम्र, लिंग और वसा की मात्रा के कारण जैविक भिन्नता होती है। विशेष रूप से: मोटे विषयों में चमड़े के नीचे की वसा की आनुपातिक रूप से अधिक मात्रा होती है, जबकि पतले विषयों में आंत की वसा की मात्रा अधिक होती है। वसा का वितरण पुरुष से महिला में भिन्न होता है, पुरुषों में उपचर्म वसा का प्रमुख भंडार ट्रंक (एंड्रॉइड प्रकार का मोटापा) में पाया जाता है जबकि महिलाओं में अंगों (गाइनॉइड प्रकार का मोटापा) में।
निष्कर्ष
शरीर में वसा प्रतिशत निर्धारित करने के लिए त्वचा स्केलिंग का उपयोग करना एक सरल और काफी सस्ती तकनीक है।
यह विधि इस धारणा पर आधारित है (हमेशा सच नहीं) कि चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की मोटाई शरीर के कुल वसा के समानुपाती होती है और यह कि चुने गए स्थान चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की औसत मोटाई के प्रतिनिधि होते हैं।
विभिन्न प्रकार के भविष्य कहनेवाला समीकरण (द्विघात या लघुगणक) हैं जिनका उपयोग उसी प्रकार के विषयों (गतिहीन, शक्ति या धीरज एथलीट, आदि) पर किया जाना चाहिए, जिससे वे व्युत्पन्न हुए थे।
एक विशेषज्ञ ऑपरेटर द्वारा उपयोग किया जाता है, त्वचा परीक्षण अत्यंत मान्य है, विशेष रूप से समय के साथ एथलीट में वसा द्रव्यमान / दुबले द्रव्यमान के अनुपात में बदलाव का पालन करने के लिए।
जारी रखें: त्वचा की स्केलिंग की सीमाएं "
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