जल और जल चिकित्सा में पुनर्वास: लाभ
जल चिकित्सा और पुनर्वास हाल ही में आर्थोपेडिक और खेल के क्षेत्रों में पुनर्वास प्रोटोकॉल का हिस्सा बन गए हैं।
हाइड्रोथेरेपी को सर्जरी के लिए शारीरिक तैयारी के साधन के रूप में और पोस्ट-ऑपरेटिव पुनर्वास चरण में एक प्रभावी पुनर्वास उपकरण के रूप में इंगित किया जाता है। बाद के मामले में, पानी में पुनर्वास आमतौर पर desuturation के बाद शुरू होता है, एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपचार का प्रतिनिधित्व करता है जब पारंपरिक अभ्यास contraindicated हैं।
हालांकि पुनर्वास कार्यक्रम अक्सर रोगी को जिम में किए गए व्यायामों के समान ही व्यायाम करने तक सीमित होते हैं, पानी में एक सही पुनर्वास कार्यक्रम स्थापित करने के लिए आपको कुछ बहुत महत्वपूर्ण सिद्धांतों, जैसे उछाल, चिपचिपाहट और दबाव को जानने की आवश्यकता होती है। हाइड्रोस्टेटिक। इस ज्ञान को तब एक दूसरे के साथ एकीकृत किया जाएगा और रोगी की समस्याओं और चिकित्सीय कार्यक्रम के उद्देश्यों के अनुकूल बनाया जाएगा।
भौतिक सिद्धांत
आर्किमिडीज का सिद्धांत: एक तरल में डूबा हुआ शरीर विस्थापित तरल के वजन के बराबर नीचे से ऊपर की ओर एक हाइड्रोस्टेटिक थ्रस्ट प्राप्त करता है। नतीजतन, जब हम खुद को नाभि तक डुबोते हैं, तो हमारा वजन कम होने के लिए लगभग 50% कम हो जाता है 90% तक जब गोता कंधों तक पहुँचता है।
यह धक्का आपको पहले चलने के व्यायाम को फिर से शुरू करने, जोड़ों पर वजन को हल्का करने और उपास्थि ऊतक के परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देता है। पानी में रिसेप्टर्स की सक्रियता कम होती है जो पोस्टुरल टोन को नियंत्रित करते हैं, रीढ़ की मांसपेशियों में तनाव में कमी होती है हवा में 1.8 किग्रा / सेमी² से 0.79 किग्रा / सेमी²। इस सिद्धांत के लिए धन्यवाद, हम जिम में चलने से पहले चलने के मोटर पैटर्न को ठीक कर सकते हैं, आंदोलन के लिए एक बेहतर और पहले की पुन: शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं।
विस्कोस प्रतिक्रिया: यह प्रतिक्रिया है कि एक तरल शरीर के अंदर जाने का विरोध करता है (प्रतिरोध)। पानी वास्तव में हवा की तुलना में सघन है और इस कारण से गति के लिए अधिक प्रतिरोध प्रदान करता है। इस सिद्धांत के लिए धन्यवाद, हम अतिरिक्त अधिभार और भार का उपयोग किए बिना मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। गति बढ़ने के साथ-साथ यह प्रतिरोध बढ़ता है और शरीर खंड की सतह जिसे हम स्थानांतरित करना चाहते हैं बढ़ जाती है। इस कारण से, यदि हम अपने हाथों में अधिक या कम बड़ी सतहों वाली वस्तुओं को समान घनत्व पर रखते हैं, तो हम संशोधित कर सकते हैं हमारी पसंद के अनुसार व्यायाम की कठिनाई ..
हाइड्रोस्टेटिक दबाव: जल स्तर पर निर्भर करता है (बढ़ती गहराई के साथ बढ़ता है)। यह दबाव शरीर की सतह के हर बिंदु पर लंबवत रूप से लगाया जाता है, संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन में सुधार (बाहरी विविधताओं के लिए पर्याप्त मोटर प्रतिक्रिया के समन्वय के लिए मुद्रा को विनियमित करने की क्षमता)। प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण, आश्चर्य की बात नहीं है, पहलुओं में से एक अधिक महत्वपूर्ण है पुनर्वास की तुलना में। हाइड्रोस्टेटिक दबाव भी पाचन (विशेष रूप से गुर्दे), श्वसन और हृदय प्रणाली की दक्षता में सुधार करके पानी को एरोबिक कंडीशनिंग का एक उत्कृष्ट साधन बनाता है।
तापमान: गर्मी वासोडिलेशन की प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष उत्तेजना के कारण ऊतकों के संवहनीकरण को बढ़ाती है। आमतौर पर पुनर्वास पूल में पानी पारंपरिक पूल की तुलना में थोड़ा अधिक तापमान (31-35 डिग्री सेल्सियस) पर रखा जाता है। यह आपको गर्मी के वासोडिलेटिंग गुणों का पूरा लाभ उठाने की अनुमति देता है जो मांसपेशियों के पक्ष में ऊतकों के ऑक्सीकरण में सुधार करता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसी पुरानी चिड़चिड़ी अवस्थाओं से भी ठीक होना (गर्मी और हाइड्रोस्टेटिक दबाव की संयुक्त क्रिया के लिए धन्यवाद, गर्दन तक गोता लगाने पर मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह 225% बढ़ जाता है)। पानी का तापमान हमेशा इन तापमानों पर बनाए रखा जाना चाहिए। संवेदनशील व्यक्तियों में दिल के दौरे के जोखिम से बचने के लिए।
जल पुनर्वास: विसर्जन के स्तर के संबंध में पानी का भार
गर्दन तक
जल पुनर्वास के मुख्य लाभ
- गुरुत्वाकर्षण बल में कमी जोड़ों के लिए आंदोलनों को अधिक प्राकृतिक और कम तनावपूर्ण बनाती है, जिससे अकल्पनीय शुष्क आंदोलनों को अंजाम दिया जा सकता है।
- पानी द्वारा पेश किया गया प्रतिरोध धीरे-धीरे होता है, बिना मृत धब्बों के; यह आंदोलनों के दौरान एक समान मांसपेशी तनाव बनाए रखने की अनुमति देता है, मांसपेशियों की टोन और लचीलेपन की वसूली के पक्ष में है।
- पुनर्वास अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए आपको एक विशेषज्ञ तैराक होने की आवश्यकता नहीं है। पुनर्वास के लिए अभिप्रेत टैंकों में, जल स्तर सामान्य रूप से 120 सेमी से अधिक नहीं होता है और तैरने में मदद करने के लिए अभी भी छोटे उपकरण हैं।
पानी में एक पुनर्वास कार्यक्रम स्थापित करें
पुनर्वास कार्यक्रम "रोगी की जरूरतों और निर्धारित उद्देश्यों के सावधानीपूर्वक मूल्यांकन के बाद स्थापित किया जाएगा।
सिद्धांत रूप में, पानी में पुन: शिक्षा, कई अन्य खेलों और पुनर्वास गतिविधियों की तरह, व्यक्तिगत विकलांगता की डिग्री के संबंध में एक चर अवधि के लिए दो या तीन साप्ताहिक सत्र होते हैं।
तकनीक और अभ्यास
पानी में पुनर्वास में रोगी को विभिन्न व्यायाम करने के लिए मजबूर किया जाता है, कई बार वही जो जिम में किया जाता है, शरीर को आंशिक रूप से पानी में डुबोया जाता है। इन अभ्यासों को चार व्यापक श्रेणियों में विभाजित करके हम सुधार के उद्देश्य से व्यायाम के बारे में बात कर सकते हैं:
मांसपेशी टोन (खुली गतिज श्रृंखला अभ्यास, सनकी या गाढ़ा)
संयुक्त गतिशीलता और संतुलन (खींचने वाले व्यायाम, गति अभ्यास की सक्रिय / निष्क्रिय सीमा, प्रोप्रियोसेप्टिव व्यायाम)
और मोटर पैटर्न की वसूली (निलंबन में चलना / दौड़ना, पेडलिंग, छलांग, छलांग, आदि)
और खेल के हावभाव की वसूली के लिए (उथले पानी में बंद गतिज श्रृंखला अभ्यास, कूदता है, कूदता है, फेफड़े, पार्श्व आंदोलनों, आदि।
आंदोलनों की कठिनाई को बढ़ाने के लिए, जैसा कि हमने देखा है, यह आयाम, गति या प्रतिरोध पैदा करने वाले उपकरणों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त होगा। आप पानी की गहराई की डिग्री पर भी खेल सकते हैं, इसे कम करते हुए रोगी के ठीक होने पर खोई हुई कार्यक्षमता। उच्च भार को सहन करना।
ओपन और क्लोज्ड काइनेटिक चेन एक्सरसाइज: ओपन काइनेटिक चेन एक्सरसाइज जैसे लेग एक्सटेंशन आमतौर पर बॉडी सेगमेंट को पूरी तरह से पानी में डुबो कर किया जाता है। ये अभ्यास आपको एकल मांसपेशी समूह को चुनिंदा रूप से मजबूत करने और एकल जोड़ की गतिशीलता में सुधार करने की अनुमति देते हैं। इस कारण से उन्हें आमतौर पर पुनर्वास कार्यक्रम के प्रारंभिक चरणों में नियोजित किया जाता है।
बंद गतिज श्रृंखला अभ्यास, आमतौर पर उथले पानी में किए जाते हैं, एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों और जोड़ों को काम करते हैं, बाहर के छोरों (आमतौर पर पैर) को पूल के तल पर रखते हुए। बंद गतिज श्रृंखला अभ्यास के उदाहरण पुश-अप हैं। पैरों और फेफड़ों पर इस प्रकार का व्यायाम, बहुत विशिष्ट और काफी मांग वाला नहीं होने के कारण, केवल आंदोलन या खेल के हावभाव के लिए पुन: शिक्षा के अंतिम चरणों में उपयोग किया जाता है।
टखने की विकृति के बाद जल पुनर्वास
प्रोप्रियोसेप्टिव री-एजुकेशन; चरण के विभिन्न चरणों के दौरान निरंतर अस्थिरता की स्थिति पैदा करने के लिए रोगी को पैर के नीचे एक तैरता हुआ बोर्ड रखकर पूल के साथ चलने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
मांसपेशियों को मजबूत बनाना; कदम के साथ व्यायाम, एक फ्लोट के समर्थन के साथ पैरों का फ्लेक्सियन-विस्तार, पंखों के साथ फ्रीस्टाइल तैराकी इस तरह से पानी के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, ऐसे उपकरणों के साथ चलना जो विशिष्ट इशारे में पानी के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं और खड़े होने की स्थिति से पैर का जोड़, अपहरण और फ्लेक्सन-विस्तार की गति।
इशारा वसूली; हम विभिन्न प्रकार के चलने, आगे, पीछे, बग़ल में, तीन दिशाओं में दौड़ना, छलांग, हॉप्स और अन्य सभी स्थितियों का प्रदर्शन करेंगे जो रोगी की गतिविधि में वापसी के दौरान सामने आ सकते हैं। इन सभी अभ्यासों में भिन्नताएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, चलने के लिए, घुटने के बल को लगभग उदर क्षेत्र को छूने से पहले आगे बढ़ना, या पैरों को कठोर रखना।
पूर्वकाल महत्वपूर्ण लिगामेंट पुनर्निर्माण के बाद जल पुनर्वास
पूल में एक विशिष्ट सत्र में वार्म-अप के साथ एक प्रारंभिक चरण शामिल होता है जिसमें पूल के किनारे पर पेंडुलम और कूल्हे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम शामिल होता है। अगला अभ्यास साइकिल की गति की नकल करने के लिए एक फ्लोटिंग ट्यूब का उपयोग करता है।घुटने का विस्तार करने के लिए आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है और लोडिंग की तैयारी के लिए अभ्यास किया जाता है। चिकित्सक का कार्य टैबलेट की मदद से चलने, चाल, पैर के स्ट्रोक को ठीक करना, जगह पर या निलंबन में चलना, लाइफ बॉय के साथ ट्रिपल एक्सटेंशन, फ्लेक्स्ड घुटने का विस्तार पहले करना है इसके बिना फिन, जंप, लेटरल स्लिप, दिशा में बदलाव, शॉर्ट और लॉन्ग फिन के साथ तैरना।
थेरेपी या पुनर्वास?
जल पुनर्वास जलीय उपचारों के बड़े परिवार का हिस्सा है। वास्तव में, पानी में, दुर्घटना के बाद न केवल सबसे अच्छे जोड़ और मांसपेशियों के कार्यों को बहाल करना संभव है, बल्कि बीमारी को रोकने के लिए या पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसे पुराने अज्ञातहेतुक लक्षणों का इलाज करने के लिए विशिष्ट प्रकार के व्यायाम करना भी संभव है। ये व्यायाम उन भारी वजन वाले विषयों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं जिन्हें मोटापे, गठिया, हाल ही में फ्रैक्चर या मोच से जुड़ी आंदोलन की कठिनाइयों के साथ। इनमें से अधिकतर मामलों में पर्याप्त चिकित्सीय कार्यक्रम के बाद मांसपेशियों की टोन और संयुक्त सीमा में उल्लेखनीय सुधार होता है। रोगी, अक्सर बुजुर्ग, इस प्रकार अधिक मोटर नियंत्रण प्राप्त करता है, जो संतुलन में सुधार करके, गिरने के जोखिम को दूर करता है और उम्र बढ़ने से जुड़ी कार्यात्मक गिरावट को धीमा कर देता है।
यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो जलीय चिकित्सा भी एथलीटों के सामान्य कसरत के पूरक के लिए एक बहुत प्रभावी उपकरण है, जो इस प्रकार अतिरंजना चोटों से बच सकते हैं। इन मामलों में पानी का तापमान 28-30 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि पुनर्वास पूल में तापमान 32-35 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है तो स्ट्रेचिंग रूटीन अधिक प्रभावी होता है।
मतभेद
पुनर्वास और जलीय चिकित्सा, जैसा कि हमने देखा है, कई विषयों के लिए आदर्श गतिविधि का प्रतिनिधित्व करते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, पानी के व्यायाम को contraindicated किया जा सकता है। यह मामला है, उदाहरण के लिए, उन्नत मधुमेह से पीड़ित विषयों, इस्केमिक हृदय रोग (विशेष रूप से) अगर पानी का तापमान बहुत ठंडा है), बुखार, असंयम, संक्रमण और त्वचीय माइकोसिस। अन्य स्थितियों में, उदाहरण के लिए, गैर-उन्नत ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित रोगियों के लिए, व्यायाम के पारंपरिक रूपों को "पानी" से बाहर रखने की सलाह दी जाती है। इन सभी कारणों से, पानी में चिकित्सीय कार्यक्रम शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना एक अच्छा विचार है।
- फ्रैक्चर के परिणाम
- मोच, अव्यवस्था
- रोटेटर कफ पैथोलॉजी
- सर्जरी की तैयारी में मांसपेशियों की टोनिंग
- पीठ दर्द (कमर दर्द, कटिस्नायुशूल, हर्निया, आदि)
- ग्रीवा दर्द
- गठिया दर्द
- उन्नत ऑस्टियोपोरोसिस (यदि जल्दी हो तो वजन बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे नृत्य, पैदल चलना आदि पर ध्यान देना बेहतर होता है।
- मधुमेह
- संक्रमणों
- माइकोसिस
- क्लोरीन के लिए अतिसंवेदनशीलता
- बुखार
- मूत्र असंयम
