मां के दूध का उत्पादन बढ़ाएं

गर्भावस्था का एक विशिष्ट लक्षण संवेदनशीलता में वृद्धि और स्तनों के आकार में वृद्धि है। यह परिवर्तन इस बात को रेखांकित करता है कि कैसे मातृ जीव अजन्मे बच्चे को सही पोषण प्रदान करने की तैयारी कर रहा है।
कई नई माताओं के लिए स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ाना एक महत्वपूर्ण लक्ष्य लगता है, व्यापक और अक्सर अनुचित भय को देखते हुए कि उत्पादित दूध बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

दूध का उत्पादन कैसे होता है

स्तन के दूध का वास्तविक उत्पादन जन्म के औसतन दो दिन बाद शुरू होता है। दूध के संश्लेषण को चूसने से उत्तेजित होता है, यानी जब बच्चा मां के स्तन से दूध चूसता है।वास्तव में, बच्चे के मुंह से उत्पन्न यांत्रिक उत्तेजना दूध उत्पादन के लिए आवश्यक हार्मोन, प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाती है। यही कारण है कि गैर-पैथोलॉजिकल हाइपोगैलेस (अपर्याप्त दूध स्राव) की उपस्थिति में, वैकल्पिक भोजन के बजाय बच्चे को हर भोजन में स्तन से जोड़ने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, रिश्तेदार "दूध की कमी" शिशु को अधिक जोरदार चूसने के साथ स्तन पर कुंडी लगाने के लिए उत्तेजित करती है, जो बदले में दूध उत्पादन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उत्तेजना है।

दूध संश्लेषण में वृद्धि से जुड़ा एक पहलू नर्स के आहार से संबंधित है। सबसे पहले, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस अवधि में भोजन सामान्य से थोड़ा अधिक प्रचुर मात्रा में होगा, वास्तव में, बेहतर, क्योंकि उत्पादन के लिए उपयोगी कैलोरी दूध का जोड़ा जाता है।

दूध उत्पादन पर नकारात्मक कारक

माँ द्वारा उत्पादित दूध कभी-कभी एक या अधिक कारकों की उपस्थिति के कारण अपर्याप्त हो सकता है, जैसे:

बच्चे के जन्म या गर्भावस्था के कारण तनाव; यह तत्व स्तन के दूध के उत्पादन को बहुत प्रभावित करता है;
दूध का कम जेट। इस असुविधा को दूर करने के लिए मां के लिए पानी लेना और नवजात शिशु को लगातार स्तनपान कराना ही काफी है।
थायराइड से संबंधित हार्मोनल कारण। थायरॉइड ग्रंथि को प्रभावित करने वाले रोग बच्चे के जन्म के तुरंत बाद या गर्भावस्था के दौरान दूध उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव के साथ प्रकट हो सकते हैं;
निर्जलीकरण। खराब तरल पदार्थ के सेवन से माँ के दूध का उत्पादन कम हो जाता है। इसके विपरीत, रात में भी पर्याप्त मात्रा में पीने से दूध उत्पादन में सहायता मिलती है। कई माताओं को स्तनपान के समय बहुत अधिक पीने की इच्छा होती है। वे इसे बहुत अच्छी तरह से कर सकते हैं लेकिन इससे उन्हें हमेशा अधिक दूध का उत्पादन नहीं होगा, वास्तव में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी बहुत अधिक पीने से स्तन के दूध का उत्पादन कम हो सकता है।
गैलेक्टोग रोधी पदार्थों का आकस्मिक सेवन। दूध उत्पादन में बाधा डालने वाले कुछ पदार्थ कुछ खाद्य पदार्थों या दवाओं में पाए जा सकते हैं (नीचे देखें)। ये एंटी-गैलेक्टोगॉग स्तन के दूध के उत्पादन का प्रतिकार करते हैं।
अपर्याप्त कैलोरी। दूध के उत्पादन के लिए आवश्यक ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए मां को प्रतिदिन 350 से 700 कैलोरी अधिक खपत करने की सलाह दी जाती है;
नींद की कमी। आराम के घंटे भी दूध उत्पादन को प्रभावित करते हैं। नर्स को रात में 8 से 10 घंटे सोने की आवश्यकता होगी; इससे दूध उत्पादन में काफी मदद मिलती है।

इसलिए मां केवल बताए गए कारकों से बचकर दूध उत्पादन को अधिकतम कर सकती है। इन बाधाओं को दूर करने के अलावा, माँ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और / या जड़ी-बूटियाँ ले सकती हैं जिनका तथाकथित गैलेक्टागॉग प्रभाव होता है। हालांकि, कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था और/या स्तनपान के दौरान कुछ जड़ी-बूटियों या पौधों के उत्पादों के सेवन की आमतौर पर सिफारिश नहीं की जाती है। इसलिए, यदि आप उन्हें लेने का इरादा रखते हैं, तो हमेशा डॉक्टर की सलाह लेना अच्छा होता है। अपना काम खुद करना मना है।
जैसा कि अपेक्षित था, नवजात शिशु का दूध पिलाना स्तन के दूध के उत्पादन के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रोत्साहन है। इसलिए, अन्य खाद्य पदार्थों का अत्यधिक प्रशासन (उदाहरण के लिए शिशु फार्मूला के साथ पूरक) और विभिन्न खिला विकार, जैसे अपर्याप्त संख्या, अपर्याप्त समय, जल्दबाजी, असहज या तनावपूर्ण वातावरण, और बच्चे का समय से पहले अलग होना इस पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। .

दूध उत्पादन को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ

कम दूध उत्पादन से निपटने के लिए, कई माताएँ पूरी तरह से प्राकृतिक उपचार का उपयोग करती हैं। इस रणनीति में संपूर्ण स्तनपान अवधि के दौरान कुछ गैलेक्टोगॉग खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां लेना शामिल है।

दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने में सक्षम खाद्य पदार्थों को गैलेक्टागोग्स (या गैलेक्टोफोर्स) भी कहा जाता है। वास्तव में, ऐसे पदार्थ हैं - जो सिंथेटिक या प्राकृतिक हो सकते हैं - जिनका कार्य उत्तेजित करना है, इसलिए स्तन के दूध के उत्पादन में वृद्धि करना है।

मानव जीव में, सबसे शक्तिशाली गैलेक्टोगॉग क्रिया प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन द्वारा की जाती है। पहला हार्मोन दूध का उत्पादन करने के लिए स्तन के ग्रंथियों के घटक को उत्तेजित करने में सक्षम है, जबकि दूसरा दूध नलिकाओं में दूध को प्रसारित करके और निप्पल के माध्यम से इसके बाहर निकलने के पक्ष में एल्वियोली को "निचोड़ता है"।
दूध उत्पादन बढ़ाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ हैं:

एस्परैगस
खुबानी
जलकुंभी
अजमोद
दलिया
पेकन अखरोट
ग्रीक घास (ट्राइगोनेला फेनम-ग्रेक्यूम)
बोरेज (बोरागो ऑफिसिनैलिस)
हरी सेम

dandelion
बीट
शकरकंद
सौंफ
Verbena
हॉप्स (ह्यूमुलस ल्यूपुलस)
गाजर
मटर
डार्क बीयर (शराब के साथ या बिना)

इन खाद्य पदार्थों को बिना किसी समस्या के माँ द्वारा हर दिन खाया जा सकता है, बीयर के अपवाद के साथ, जिसे दिन में केवल एक बार, मॉडरेशन में अनुमति दी जाती है (यह गर्भावस्था के दौरान अन्य सभी मादक पेय पदार्थों की तरह निषिद्ध है)।
ऋषि, गोभी और पुदीना, "गैलेक्टोगोगिक गतिविधि का प्रदर्शन करने के बजाय, विपरीत क्रिया करते हैं", इस प्रकार स्तन के दूध के उत्पादन में बाधा डालते हैं। प्राकृतिक उत्पादों के अलावा, विभिन्न दवाओं पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन, मूत्रवर्धक, हार्मोनल गर्भनिरोधक (एस्ट्रोजेनिक या एस्ट्रोजेनिक) और वे सभी दवाएं जिनमें इफेड्रिन और डेरिवेटिव होते हैं (गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध)।
सभी चिकित्सा जड़ी बूटियों की तरह, विभिन्न पूरक और दवाओं के उपयोग से पहले डॉक्टर की मंजूरी की आवश्यकता होती है।
स्तनपान के दौरान, जो माताएं आमतौर पर बहुत अधिक कॉफी या कैफीनयुक्त पेय (जैसे कोका-कोला) का सेवन करती हैं, उन्हें इन पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करना चाहिए। कैफीन, वास्तव में, स्तन के दूध के उत्पादन को कम करता है और अत्यधिक " तंत्रिका उत्तेजना पैदा करता है नवजात शिशु . यह स्पष्ट होना चाहिए कि एक कप कॉफी या कैफीन युक्त पेय के सेवन से मां या बच्चे को कोई समस्या नहीं होती है, जबकि अत्यधिक खपत के मामले में शिशु को दूध के साथ ली गई कैफीन की बड़ी मात्रा से पीड़ित हो सकता है। नर्स द्वारा।

उपयोगी सलाह

स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रसव के तुरंत बाद चूसना हो, और एक निश्चित आवृत्ति के साथ जारी रहे (डब्ल्यूएचओ प्रति दिन 8 से 12 फीडिंग की सिफारिश करता है)। उतना ही महत्वपूर्ण यह है कि स्तन बहुत दूध से भरा नहीं है। , क्योंकि यह एक कारक (प्रोलैक्टिन इनिबिटिंग फैक्टर) के उत्पादन को प्रेरित करता है जो दूध उत्पादन का विरोध करता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि मां स्तन को रोकने के दौरान दूध के उत्पादन को समर्थन देने के लिए - और यदि संभव हो तो वृद्धि करने के लिए अपने स्तन को खाली कर दे। संवेग
विषय को गहरा करने के लिए देखें: फीडिंग की संख्या और विशेषताएं।
स्तनपान के दौरान खूब पिएं और सही और स्वस्थ आहार का पालन करें;
दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए गैलेक्टोगोगिक पदार्थ लें, लेकिन डॉक्टर से अनुमति प्राप्त करने के बाद ही;
उन पदार्थों से बचें जो दूध उत्पादन के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं;
सुनिश्चित करें कि उत्पादित दूध की उपयुक्तता के बारे में माँ शांत, तनावमुक्त और आश्वस्त है;
अपनी ताकत वापस पाने और दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए मां को पर्याप्त आराम मिलना चाहिए;
दोनों के बीच शारीरिक संपर्क को मजबूत करने के लिए नवजात को मां के साथ काफी समय बिताना चाहिए।
24 घंटों के दौरान, नवजात को कम से कम 8 बार मां के स्तन को चूसना चाहिए।रात का भोजन बहुत उपयोगी होता है, क्योंकि इस स्तर पर शिशु के अधिक मात्रा में दूध चूसने की संभावना अधिक होती है, इसके अलावा, वे स्तन को कष्टप्रद रूप से उकेरने से रोकते हैं। .
निप्पल आघात से बचने के दौरान दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए, दूध पिलाने के दौरान बच्चे की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है (गहन विश्लेषण देखें);
जब आप उसके अपना दूध बनाना शुरू करने या फिर से शुरू करने की प्रतीक्षा करते हैं, तो माँ को समझाएं कि अपने दूध को बदलने के लिए अन्य प्रकार के दूध का उपयोग कैसे करें।
अजन्मे बच्चे के वजन, पेशाब और मल पर हमेशा नजर रखें। कम मूत्र उत्पादन, बार-बार सख्त और सूखा मल आना, अपर्याप्त वजन बढ़ना और जीवन के 15 दिनों के भीतर जन्म के वजन से उबरने में विफलता सबसे महत्वपूर्ण संकेत हैं कि बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है।
दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए माँ की प्रेरणा भी महत्वपूर्ण है, और उसे "नकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारकों (बच्चे के इनकार, चिंता, तनाव, स्तनपान के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण आदि) के प्रभाव से मुक्त होना चाहिए। नैतिक समर्थन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। .