व्यापकता
धूम्रपान छोड़ने के लाभ सकारात्मक प्रभावों का समूह हैं जो धूम्रपान करने वाले व्यक्ति में तंबाकू के सेवन की निश्चित समाप्ति पर जोर देते हैं।
धूम्रपान छोड़ना पूरे जीव के लिए फायदेमंद है।वास्तव में, हृदय संबंधी समस्याएं, फेफड़े का स्वास्थ्य, त्वचा, दांत और मुंह की उपस्थिति, खोपड़ी की जीवन शक्ति और कंकाल की ताकत में उत्तरोत्तर सुधार होता है। इसके अलावा, कई नियोप्लाज्म और पुरानी फेफड़ों की बीमारियों के विकास का जोखिम धीरे-धीरे कम हो जाता है।
कुछ सुधारों के लिए, इसमें समय लगता है (20 वर्ष भी); दूसरों के लिए, कुछ घंटे या दिन पर्याप्त हैं।
धूम्रपान से नुकसान
धूम्रपान छोड़ने के लाभ धूम्रपान करने वाले के स्वास्थ्य पर होने वाले सकारात्मक परिणामों के समूह हैं।
वे पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं: कुछ अंगों और ऊतकों में थोड़े समय के बाद (दिनों या हफ्तों के क्रम में) सुधार दिखाई देता है, जबकि अन्य में कई महीने (यदि वर्ष नहीं) लगते हैं।
धूम्रपान से होने वाले नुकसान का संक्षिप्त सारांश
धूम्रपान छोड़ने के लाभों के विवरण के साथ आगे बढ़ने से पहले, यह समीक्षा करने की सलाह दी जाती है कि धूम्रपान के नुकसान क्या हैं, अर्थात शरीर के स्वास्थ्य पर तंबाकू के निरंतर सेवन के हानिकारक परिणाम।
सिगरेट, सिगार और पाइप पीने से नुकसान:
- हृदय प्रणाली। धुएं के विषाक्त पदार्थों के रक्त वाहिकाओं और हृदय पर विभिन्न परिणाम होते हैं: वे रक्त वाहिकाओं (वासोकोनस्ट्रिक्शन) के संकुचन को प्रेरित करते हैं, रक्तचाप में वृद्धि (यह वाहिकासंकीर्णन का अगला चरण है), की एक उल्लेखनीय प्रवृत्ति है रक्त के थक्के बनने के लिए (रक्त का गाढ़ा होना), हृदय गति में लगातार वृद्धि, एथेरोमेटस सजीले टुकड़े (एथेरोस्क्लेरोसिस) के गठन की प्रवृत्ति, रक्त हीमोग्लोबिन द्वारा ले जाने वाले ऑक्सीजन के स्तर में कमी और अंत में, कोरोनरी हृदय रोग (यानी कोरोनरी धमनियां जो हृदय को "खिलाती हैं")।
साथ में, ये सभी परिणाम स्ट्रोक और दिल के दौरे के पक्ष में हैं।
- फेफड़े और श्वसन वायुमार्ग। एक स्वस्थ व्यक्ति के श्वसन वायुमार्ग में बलगम उत्पन्न होता है और यह कंपन सिलिया से ढका होता है। म्यूकस और वाइब्रेटिंग सिलिया, सांस लेने के साथ फेफड़ों में प्रवेश करने वाले मलबे और खतरनाक पदार्थों को खत्म करने के लिए मिलकर काम करते हैं।
धुएं के जहरीले पदार्थ और कार्सिनोजेन्स उपरोक्त पलकों को उत्तरोत्तर नष्ट कर देते हैं और इसमें बलगम को बाहर निकालने में विफलता शामिल होती है, जो इस बीच मलबे और खतरनाक पदार्थों (धूम्रपान के "जहर" सहित) से भरा रहता है। मलबे से भरा बलगम श्वसन वायुमार्ग और फेफड़ों के लिए हानिकारक है। वास्तव में, यह कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार है, जिनमें से कुछ गंभीर भी हैं जैसे निमोनिया, फुफ्फुसीय वातस्फीति, फेफड़े का कैंसर और पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग।
- अन्नप्रणाली-पेट पाचन तंत्र। धूम्रपान पेट के आंतरिक म्यूकोसा को उत्तरोत्तर कमजोर करता है, इस प्रकार यह एसिड पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है जो आम तौर पर पेट में रहते हैं। यह सब धूम्रपान करने वालों को पेप्टिक अल्सर से पीड़ित करता है और पेट के कैंसर के लिए एक स्पष्ट प्रवृत्ति है।
ग्रासनली के स्तर पर, धुएं के जहरीले पदार्थ गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के रूप में जानी जाने वाली स्थिति की शुरुआत का पक्ष लेते हैं। अन्नप्रणाली और पेट के बीच स्थित कार्डियल स्फिंक्टर (या निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर) के बिगड़ने के बाद, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग में पुरानी वृद्धि होती है , अन्नप्रणाली के अंदर, पेट की अम्लीय सामग्री के।
लंबे समय में, अन्नप्रणाली में एसिड पदार्थों की निरंतर चढ़ाई ग्रासनली की दीवार को नुकसान पहुंचाती है और नियोप्लाज्म के विकास को प्रेरित करती है।
- मुंह और गला (ऑरोफरीन्जियल ट्रैक्ट)। मुंह और गले में धूम्रपान के लिए जिम्मेदार है: सांसों की बदबू, दागदार दांत, मसूड़े की सूजन, स्वाद की कमी, होंठ के ट्यूमर, जीभ के ट्यूमर, स्वरयंत्र के ट्यूमर, मुखर कॉर्ड के ट्यूमर और गले के ट्यूमर।
मुंह-गले के मार्ग पर धूम्रपान का हानिकारक प्रभाव कितना अधिक है, इसका अंदाजा लगाने के लिए, निम्नलिखित आंकड़े बताए गए हैं: 93% ऑरोफरीन्जियल कैंसर धूम्रपान के कारण होते हैं।
- त्वचा। धुएं का "जहर" त्वचा के ऑक्सीकरण को कम करता है। इसके कई परिणाम होते हैं: यह त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है, सूखता है और त्वचा को पीला बनाता है, आंखों और मुंह के आसपास झुर्रियों की उपस्थिति को बढ़ावा देता है।
- खोपड़ी। धूम्रपान करने वाले के बाल धूम्रपान न करने वाले के बालों की तुलना में सुस्त और अधिक भंगुर होते हैं। यह सब धूम्रपान के वाहिकासंकीर्णन प्रभाव के कारण होता है, जो खोपड़ी के ऑक्सीजनकरण को कम करता है।
- "प्रजनन प्रणाली।" आदमी में, धूम्रपान के विषाक्त पदार्थ स्तंभन क्षमता (सबसे गंभीर मामलों में नपुंसकता का कारण) और शुक्राणु के उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं।
महिलाओं में, वे पूर्वसूचक कर सकते हैं: प्रजनन क्षमता में कमी, संभोग करने की क्षमता में कमी, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की उपस्थिति, पेपिलोमा वायरस संक्रमण, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था की समस्याएं (सहज गर्भपात, बच्चे के जन्म के समय मृत्यु, पालने में मृत्यु, समय से पहले जन्म , जन्मजात दोष, आदि)।
- दिमाग। धूम्रपान से स्ट्रोक और ब्रेन एन्यूरिज्म का खतरा बढ़ जाता है।
विशेष रूप से स्ट्रोक के संबंध में, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि धूम्रपान स्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना को 50% तक बढ़ा देता है और एक प्रकरण के बाद मृत्यु के जोखिम को दोगुना कर देता है।
- हड्डियाँ। कई अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना अधिक होती है।
ऑस्टियोपोरोसिस कंकाल की एक प्रणालीगत बीमारी है, जो हड्डियों के एक मजबूत कमजोर होने का कारण बनती है। कमजोर हड्डी के द्रव्यमान में कमी से उत्पन्न होती है, जो बदले में, हड्डी के ऊतकों के माइक्रोआर्किटेक्चर के बिगड़ने का परिणाम है।
- अन्य अंग। धूम्रपान के कारण गुर्दे, मूत्राशय और अग्न्याशय का कैंसर विकसित हो सकता है।
धूम्रपान छोड़ने के फायदे
धूम्रपान छोड़ने के कई फायदे हैं।
वास्तव में, तंबाकू का सेवन छोड़ने में शामिल हैं:
- सांस लेने की क्षमता में सुधार. यह फेफड़े के ऊतकों की उपचार प्रक्रिया का परिणाम है, जो अंतिम सिगरेट के एक महीने बाद शुरू होता है और गंभीर मामलों में, 9 महीने तक चल सकता है।
इस प्रक्रिया के दौरान, कंपन सिलिया प्रणाली सामान्य हो जाती है और खांसी की समस्या उत्तरोत्तर हल हो जाती है (एनबी: धूम्रपान करने वालों में, खांसी सिलिया के माध्यम से बलगम को बाहर निकालने में असमर्थता के लिए शरीर की एक शारीरिक प्रतिक्रिया है, जो ठीक से काम नहीं करती है)।
पूर्व धूम्रपान करने वालों को लगता है कि व्यायाम करते समय उनके फेफड़ों की क्षमता में सुधार हुआ है: ऐसे अवसरों पर, धूम्रपान करने की तुलना में उनकी सांस लेना बहुत आसान होता है।
- कार्डियोसर्क्युलेटरी फंक्शन में सुधार. आखिरी सिगरेट के 20 मिनट बाद ही निकोटीन का वाहिकासंकीर्णन प्रभाव कम हो जाता है और रक्तचाप और दिल की धड़कन सामान्य के करीब मान लेने लगती है।
12 घंटों के बाद, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर लगभग उस व्यक्ति के बराबर होता है जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
इसलिए, जैसे-जैसे दिन बीतते हैं, शारीरिक प्रदर्शन में स्पष्ट रूप से सुधार होता है: तेज चलना, दौड़ना और अन्य शारीरिक प्रयास करना उत्तरोत्तर आसान होता जाता है।
- एक संवेदनशील त्वचा कायाकल्प. यदि रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, तो यह शरीर के ऊतकों के ऑक्सीकरण में भी सुधार करता है। जाहिर है, त्वचा, जो कायाकल्प करती है, झुर्रियों के मामले में सुधार करती है और धूम्रपान करने वालों के विशिष्ट पीले रंग को खो देती है, इससे लाभ होता है।
- दांतों की उपस्थिति और सांस की गुणवत्ता में सुधार. दांतों को लगभग सामान्य रंग में वापस आने में समय लगता है; दूसरी ओर, सांस की गंध थोड़े समय में सुधर जाती है।
- विभिन्न प्रकार के नियोप्लाज्म, संक्रामक रोगों और फेफड़ों के रोगों की प्रवृत्ति में कमी. वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि पिछली सिगरेट के 5-10 साल बाद, पूर्व धूम्रपान करने वालों की धूम्रपान करने की तुलना में 50% कम संभावना होती है, निम्नलिखित संरचनात्मक साइटों में ट्यूमर विकसित करने के लिए: मुंह, गले, मूत्राशय, अन्नप्रणाली और फेफड़े।
जहां तक संक्रामक रोगों का संबंध है, जीवाणुओं को अनुबंधित करने की प्रवृत्ति में उल्लेखनीय कमी आई है हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, एक रोगज़नक़ जो पेप्टिक अल्सर के विकास को बढ़ावा देता है।
अंत में, फेफड़े के ऊतकों की प्रगतिशील चिकित्सा और सिलिया के सुधार से निमोनिया, फुफ्फुसीय वातस्फीति, तीव्र ब्रोंकाइटिस, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) और अस्थमा का खतरा कम हो जाता है। चिकित्सा जांच ने हाल ही में दिखाया है कि, 20 वर्षों के बाद, एक पूर्व धूम्रपान करने वाले के फेफड़े पूरी तरह से ठीक हो गए हैं और इसे उस व्यक्ति के समान माना जा सकता है जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
- दिल का दौरा और / या स्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना में कमी. बेहतर रक्त परिसंचरण का अर्थ है अधिक रक्त तरलता और एथेरोमाटस सजीले टुकड़े बनाने की कम प्रवृत्ति। यह सब कोरोनरी धमनियों और मस्तिष्क को ऑक्सीजन देने वाली धमनियों के बंद होने के कम जोखिम में तब्दील हो जाता है।
विभिन्न वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, एक पूर्व-धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को हृदय रोग और स्ट्रोक से पीड़ित होने में 5 से 15 साल का समय लगता है, जिसकी तुलना उस व्यक्ति से की जा सकती है जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
- प्रजनन क्षमता में वृद्धि. यह एक ऐसा लाभ है जो मुख्य रूप से उन महिलाओं को प्रभावित करता है, जिनके गर्भवती होने और गर्भधारण करने की संभावना अधिक होती है।
- सेक्स लाइफ में सुधार. लिंग तक पहुंचने वाले जहाजों में अधिक प्रभावी रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, आदमी अपनी सीधा होने की क्षमता में सुधार करता है।
संभोग के दौरान महिला संभोग तक पहुंचने की सामान्य क्षमता हासिल कर लेती है।
इस सब से दंपत्ति के जीवन में सुधार आता है।
- स्वाद और गंध की भावना में सुधार. शरीर से धुएं के "विष" के "प्रगतिशील उन्मूलन के साथ, गंध बेहतर महसूस होने लगती है और खाद्य पदार्थों की सराहना की जाती है। यह जीवन के लिए एक खुशी हो सकती है, खासकर भारी धूम्रपान करने वालों के मामले में, जिन्हें स्वाद की भावना होती है। लगभग। सुप्त।
गंध की रिकवरी और स्वाद की रिकवरी जल्द से जल्द दिखने वाले लाभों में से हैं: एक पूर्व-धूम्रपान करने वाला 48 घंटों के बाद पहले से ही सुधार महसूस कर सकता है।
- तथाकथित निष्क्रिय धूम्रपान के लिए मित्रों, परिवार और परिचितों को बेनकाब करने में विफलता. जो लोग अभी तक इसके बारे में नहीं जानते हैं, उनके लिए सेकेंड हैंड धुएं का शरीर के स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है और यह सक्रिय धूम्रपान के समान घातक हो सकता है।
इस कारण से यह हमारा कर्तव्य है कि हम इसे धूम्रपान छोड़ने के लाभों में शामिल करें।
आपके शरीर में क्या होता है जब धूम्रपान करने वाला धूम्रपान करना बंद कर देता है
उत्तरार्द्ध के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं: धूम्रपान करने की अपरिवर्तनीय इच्छा, चिड़चिड़ापन, मतली, पेट में ऐंठन, क्रोध, चिंता, अवसाद और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
गंभीर मामलों में, फेफड़ों को उस व्यक्ति के फेफड़ों की तुलना में लगभग 9 महीने लगते हैं, जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
पूरी तरह से समाप्त होने तक, खांसी में प्रगतिशील सुधार होता है।
