मसाज थैरेपी

व्यापकता

मालिश चिकित्सा मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की चिकित्सीय मालिश है, जिसका अभ्यास हाथों से किया जाता है और मुख्य रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों को रोकने या उनसे प्रभावित लोगों के पुनर्वास के उद्देश्य से किया जाता है।

जिन मुख्य स्थितियों के लिए मालिश चिकित्सा का उपयोग किया जाता है वे हैं: मांसपेशियों में दर्द, सिकुड़ी हुई मांसपेशियां, कण्डरा सिकुड़ना और सख्त होना, जल प्रतिधारण, मानसिक तनाव और सेल्युलाईट।
मालिश चिकित्सा के लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है और इसे जटिलताओं के कम जोखिम के साथ एक अभ्यास माना जाना चाहिए; हालांकि, इसके कुछ contraindications हैं, जो हैं: गर्भावस्था, रक्तस्राव विकार, फ्रैक्चर, त्वचा के घाव, त्वचा में संक्रमण और ट्यूमर।
मालिश चिकित्सा एक चिकित्सीय अभ्यास है जिसकी प्रभावशीलता कई वर्षों से वैज्ञानिक जांच का विषय रही है। इस विषय पर नवीनतम शोध से पता चला है कि इसकी लाभकारी शक्ति समय में सीमित है और कुछ स्थितियों (जैसे पुरानी पीठ दर्द) के लिए अधिक है।

मालिश चिकित्सा क्या है?

मालिश चिकित्सा मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की चिकित्सीय मालिश है, जो आमतौर पर हाथों से की जाती है (मैनुअल मालिश)।
मालिश चिकित्सा में मुख्य रूप से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली सहित मानव शरीर की विभिन्न प्रणालियों के स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के उद्देश्य से विभिन्न मालिश तकनीकें शामिल हैं।
बहुत बार, मालिश चिकित्सा विशेषज्ञ बाद वाले को कई बीमारियों के खिलाफ एक पुनर्वास और निवारक अभ्यास के रूप में परिभाषित करते हैं, जो उनकी वस्तु के रूप में मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, लसीका वाहिकाओं और मोटर प्रकार के तंत्रिका अंत होते हैं।

मालिश कौन करता है?

मसाज थेरेपिस्ट का अभ्यास करने वाले मसाज थेरेपिस्ट का नाम लेते हैं। मालिश चिकित्सक एक विशिष्ट "मालिश चिकित्सा में योग्यता" के साथ एक पेशेवर व्यक्ति है।
मालिश चिकित्सक को मानव शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, मानव जीव विज्ञान, रसायन विज्ञान, एंडोक्रिनोलॉजी, इम्यूनोलॉजी, फार्माकोलॉजी, पैथोलॉजी और हिस्टोलॉजी के क्षेत्र में ज्ञान है।

नाम की उत्पत्ति

शब्द "मालिश चिकित्सा" "दो ग्रीक शब्दों के मिलन से निकला है, जो हैं:"बोल्डर” (μάσσω) और "चिकित्सा” (θεραπεία ) शब्द "बोल्डर"का अर्थ है" सानना "या" अपने हाथों से मॉडलिंग ", जबकि शब्द चिकित्सा इसका अर्थ है "इलाज" या "उपचार"। इसलिए, मालिश चिकित्सा का शाब्दिक अर्थ "हाथ मॉडलिंग इलाज" है।

इतिहास

कुछ ऐतिहासिक साक्ष्यों के अनुसार, मालिश चिकित्सा के पहले रूपों का जन्म ईसा के जन्म से 2,000-3,000 साल पहले, प्राचीन मिस्र में और उन भौगोलिक क्षेत्रों में हुआ था जहां वर्तमान में चीन और भारत रहते हैं।
पश्चिमी दुनिया में, मालिश चिकित्सा और मैनुअल मालिश का प्रसार, नियमों, संकेतों, contraindications और deontological मानदंडों के साथ पूर्ण चिकित्सा के रूप में एक स्वीडिश डॉक्टर, जिमनास्ट और फिजियोथेरेपिस्ट के कारण है, जिसका नाम पेहर हेनरिक लिंग है, जो 1776 और 1839 के बीच रहता था। .
लिंग तथाकथित "स्वीडिश मालिश" के पिता होने के लिए जाना जाता है, एक मैनुअल मालिश तकनीक जिस पर आधुनिक मालिश चिकित्सा के मुख्य सिद्धांत आधारित हैं।

कार्यवाही

मालिश चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, हाथ से मालिश करने से मांसपेशियों, संयोजी ऊतकों और मानव शरीर को सामान्य रूप से लाभ होगा, क्योंकि:

यह सबसे छोटी वाहिकाओं (केशिकाओं) में भी रक्त परिसंचरण में सुधार को निर्धारित करता है। इससे प्रभावित ऊतकों की कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की बेहतर आपूर्ति होती है; कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की बेहतर आपूर्ति उन्हें बेहतर काम करती है और किसी भी क्षति या गैर-घातक चोटों से तेजी से ठीक करती है;
लसीका जल निकासी को बढ़ावा देता है।यह कपड़ों से अपशिष्ट पदार्थों के उन्मूलन में सुधार करता है;
यह एंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करता है। एंडोर्फिन मस्तिष्क द्वारा उत्पादित रसायन होते हैं और एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक और रोमांचक गतिविधि के साथ संपन्न होते हैं।
यह तंत्रिका संकेतों को अवरुद्ध करता है जो मनुष्य को दर्द और मांसपेशियों-कण्डरा तनाव का अनुभव कराते हैं।

संकेत

जो लोग मालिश चिकित्सा का अभ्यास करते हैं, उनका मानना है कि बाद के मामले में उपयोगी है:

अनुबंधित मांसलता;
दर्दनाक मांसलता;
टेंडन का सिकुड़ना या सख्त होना
मनोभौतिक तनाव (जैसे: चिंता, चिंता विकार, मामूली अवसाद, आदि);
पानी प्रतिधारण;
सेल्युलाईट।

मालिश चिकित्सा, इसलिए, मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ, मांसपेशियों और tendons की छूट के लिए, लसीका जल निकासी में सुधार और मानसिक विश्राम (तंत्रिका विश्राम) के लिए संकेत दिया जाता है।

मालिश और खेल

मालिश चिकित्सक अत्यधिक व्यायाम करने वालों और पेशेवर एथलीटों को कसरत के बाद की थकान को कम करने, वसूली में तेजी लाने और उपयोग के बाद मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देने के लिए मालिश की सलाह देते हैं।

तैयारी

मालिश चिकित्सा के लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, मालिश चिकित्सा सत्र से गुजरने से पहले रोगी को किसी विशेष तैयारी नियमों का पालन करने की आवश्यकता नहीं होती है।

यह कैसे किया जाता है?

मालिश चिकित्सा एक ऐसा उपचार है जिसे आम तौर पर कम से कम 5-10 सत्रों के चक्र में विभाजित किया जाता है।
पहला सत्र अन्य सभी से अलग है, क्योंकि इसमें एक प्रारंभिक चरण शामिल है जिसमें मालिश चिकित्सक रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति की जांच करता है और एक प्रकार का चिकित्सा इतिहास करता है।
इस प्रारंभिक चरण का एक "मौलिक महत्व है, क्योंकि यह चिकित्सक को यह स्थापित करने की अनुमति देता है कि मानव शरीर के किन बिंदुओं पर कार्य करना अच्छा है, जिससे रोगी को लाभ हो।
एक बार जब इलाज की जाने वाली समस्याओं का पता चल जाता है, तो मैनुअल मालिश शुरू करने के लिए सभी आवश्यक शर्तें हैं: इस अवसर के लिए, रोगी को मुख्य कपड़े उतारकर एक विशेष बिस्तर पर लेटना चाहिए, जो सभी मालिश चिकित्सक कार्यालयों में मौजूद है।
मैनुअल मालिश के लिए, जो लोग मालिश चिकित्सा का अभ्यास करते हैं वे अक्सर तेल या मलहम का उपयोग करते हैं, क्योंकि बाद वाले रोगी के शरीर पर अधिक चिकनाई और हाथों की बेहतर मॉडलिंग क्रिया की गारंटी देते हैं।

मालिश तकनीक

मालिश तकनीक, जो मालिश चिकित्सा का हिस्सा हैं, में शामिल हैं:

स्पर्श। यह वह तकनीक है जिसके साथ प्रत्येक मालिश चिकित्सक प्रत्येक सत्र को शुरू और समाप्त करता है। इसमें बिना किसी दबाव के, हाथ को त्वचा पर सरकाना शामिल है।
सत्र की शुरुआत में, इसका उपयोग मानव शरीर को बाद की मालिश तकनीकों के लिए तैयार करने के लिए किया जाता है।
रगड़। छूने से जो होता है, उसकी तुलना में इसमें त्वचा पर अधिक दबाव पड़ता है। यह एक आवश्यक तकनीक है, क्योंकि यह हर दूसरी मालिश तकनीक से पहले और उसका पालन करती है।
घर्षण। यह एक रगड़ है जिसमें चिकित्सक के हाथ लगातार रोगी की त्वचा के संपर्क में रहते हैं। घर्षण आपको मानव शरीर की सतही और गहरी दोनों परतों पर कार्य करने की अनुमति देता है।
सानना यह एक ऐसी तकनीक है जो केवल वहीं लागू होती है जहां मांसपेशी द्रव्यमान होता है। इसमें मांसपेशियों को पिंच करना, उठाना और अनुप्रस्थ रूप से हिलाना, विपरीत हाथ की दूसरी उंगलियों के खिलाफ अंगूठे का दबाव डालना शामिल है।
सानना दो प्रकार का होता है: सतह पर सानना और गहरा सानना।
दबाव। इसमें रोगी की त्वचा के लंबवत संपीड़न होता है। इसका उद्देश्य एडिमा के पुन:अवशोषण को सुविधाजनक बनाना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, जहां बाधाएं हैं।
टक्कर। इसमें अलग-अलग तीव्रता के त्वरित और छोटे टैपिंग की एक श्रृंखला होती है, जो उंगलियों, हाथों के किनारे या कप्ड हाथों के माध्यम से की जाती है।
टैपिंग मोड का चुनाव रोगी की समस्याओं पर निर्भर करता है।
सामान्य तौर पर, टक्कर के उद्देश्य हैं: मांसपेशियों की सिकुड़न और चयापचय में सुधार, मांसपेशियों के संवहनीकरण को बढ़ावा देना और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करना।
कंपन। इसे करने में, चिकित्सक इलाज के लिए त्वचा के क्षेत्र पर अपना हाथ रखता है और झटके के समान छोटे और तेज पार्श्व गति करता है।

जोखिम और जटिलताएं

जब एक योग्य चिकित्सक द्वारा अभ्यास किया जाता है, तो मालिश चिकित्सा काफी सुरक्षित और कम जोखिम वाली तकनीक है। वास्तव में, केवल दुर्लभ परिस्थितियों में ही यह साइड इफेक्ट को जन्म देता है।
मालिश चिकित्सा के संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

अस्थायी दर्द
सूजन;
हेमटॉमस का गठन;
सत्र के दौरान उपयोग किए जाने वाले तेल या मलहम के प्रतिकूल / एलर्जी प्रतिक्रियाएं

मतभेद

मालिश चिकित्सा के मामले में contraindicated है:

प्रेग्नेंट औरत। यह स्पष्ट नहीं है कि मैन्युअल मालिश भ्रूण के लिए खतरनाक है या नहीं। हालांकि, एहतियात के तौर पर शरीर के किसी भी तरह के हेरफेर से बचना ही बेहतर है।
रक्तस्राव दोष वाले लोग (जैसे हीमोफिलिया), फ्रैक्चर, त्वचा के घाव, त्वचा में संक्रमण या ऑस्टियोपोरोसिस। ऐसी स्थितियों में, मैनुअल मालिश चल रही रोग स्थितियों को खराब कर सकती है। उदाहरण के लिए, हीमोफिलिया के मामले में, यह रक्तस्राव को प्रेरित कर सकता है या चोट लगने का कारण बन सकता है।
जिनकी हाल के दिनों में सर्जरी हुई है। यह एक अस्थायी contraindication है।
ट्यूमर वाले लोग। contraindication संरचनात्मक क्षेत्र तक सीमित है जहां ट्यूमर रहता है। शरीर के बाकी हिस्सों में, इसलिए, मैनुअल मालिश व्यावहारिक है।

परिणाम और आलोचना

मालिश चिकित्सा की वास्तविक चिकित्सीय शक्ति कई दशकों से चिकित्सा-वैज्ञानिक समुदाय में अध्ययन और बहस का विषय रही है।
इस संबंध में जांच से पता चला है कि मैनुअल मसाज वास्तव में मानव शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन मसाज थेरेपिस्ट के बयानों में उतना नहीं है।
वास्तव में, सबसे विश्वसनीय वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, मालिश चिकित्सा में दर्द के खिलाफ एक सुखदायक कार्रवाई होती है, समय में सीमित (इसलिए अल्पकालिक) और मूड विकारों के खिलाफ एक मध्यम लाभकारी कार्रवाई (जैसे: चिंता, मामूली अवसाद, आदि)। इसके अलावा, यह सामने आया कि, परिणामों की सराहना करने के लिए, रोगियों को निरंतर आधार पर मैन्युअल मालिश का सहारा लेना चाहिए।
इन सबूतों के आलोक में, डॉक्टर निश्चित प्रभाव वाले उन सभी चिकित्सा उपचारों के लिए मालिश चिकित्सा को प्राथमिकता देने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देते हैं, खासकर जब वर्तमान रुग्ण स्थिति एक निश्चित नैदानिक महत्व की हो।
हालांकि, यह सब चिकित्सा के पारंपरिक रूपों के साथ मालिश चिकित्सा के जुड़ाव को बाहर नहीं करता है।

टेबल। मालिश चिकित्सा की प्रभावशीलता का प्रदर्शन करने के उद्देश्य से वैज्ञानिक अध्ययन के परिणाम।