व्यापकता
मेटाबोलिक सिंड्रोम एक नैदानिक स्थिति है जो इसकी गंभीरता और प्रसार के कारण विशेष ध्यान देने योग्य है।
यह शब्द किसी एक विकृति का संकेत नहीं देता है, बल्कि पूर्वगामी कारकों का एक समूह है, जो एक साथ मिलकर, विषय को मधुमेह, सामान्य रूप से हृदय संबंधी समस्याओं और यकृत स्टीटोसिस (वसायुक्त यकृत) जैसी बीमारियों के लिए एक उच्च जोखिम सीमा में रखता है।
सूचकांक लेख
नैदानिक मानदंड
मेटाबोलिक सिंड्रोम के बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए, निम्नलिखित जोखिम कारकों में से कम से कम तीन एक ही समय में मौजूद होना चाहिए:
- 130/85 mmHg . से ऊपर रक्तचाप
- 150 मिलीग्राम / डीएल . से ऊपर रक्त ट्राइग्लिसराइड्स
- 110 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर उपवास रक्त ग्लूकोज (एडीए के अनुसार 100 मिलीग्राम / डीएल)
- एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पुरुषों में 40 मिलीग्राम / डीएल से नीचे या महिलाओं में 50 मिलीग्राम / डीएल
- पुरुषों के लिए पेट की परिधि 102 सेमी से अधिक या महिलाओं के लिए 88 सेमी से अधिक है
इन बेंचमार्क के आधार पर, मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले विषय में व्यक्तिगत मूल्य बिल्कुल सामान्य हो सकते हैं। वास्तव में, हम याद करते हैं कि:
- उच्च रक्तचाप के बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए, दबाव लगातार 140/90 mmHg से अधिक होना चाहिए;
- हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया में रक्त ट्राइग्लिसराइड्स 200 मिलीग्राम / डीएल . के सीमा मूल्य से अधिक है
- हम मधुमेह की बात कर सकते हैं यदि उपवास रक्त शर्करा 126 mmHg से अधिक हो;
- 40 मिलीग्राम / डीएल या 50 मिलीग्राम / डीएल (महिलाओं) से कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का मान रोगी को उच्च हृदय जोखिम सीमा में रखने के लिए अपने आप में पर्याप्त नहीं है;
- यदि पेट की परिधि 102 या 88 सेंटीमीटर (महिलाओं) से अधिक है, तो विषय वास्तव में अधिक वजन का है और उसका वसा द्रव्यमान मुख्य रूप से उदर क्षेत्र (एंड्रॉइड या सेब मोटापा) में केंद्रित है।
कारण और जोखिम कारक
मेटाबोलिक सिंड्रोम 50-60 वर्ष से अधिक आयु के लगभग आधे वयस्कों को प्रभावित करता है। एक "घटना, यह, पहले से ही अपने आप में चिंताजनक है, लेकिन आने वाले वर्षों में बचपन के मोटापे के प्रसार के मद्देनजर इसके बढ़ने की संभावना है।
सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक वास्तव में अधिक वजन है: जितना अधिक यह जोर दिया जाता है और चयापचय सिंड्रोम से प्रभावित होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
शरीर में वसा की अधिकता, विशेष रूप से अगर उदर क्षेत्र में केंद्रित है, तो वसा और शर्करा के चयापचय में असंतुलन होता है, जिसके परिणामस्वरूप "हाइपरिन्सुलिनमिया (रक्त में इंसुलिन का उच्च स्तर, एक का सूचकांक" के प्रतिरोध में वृद्धि होती है) यह हार्मोन)। जबकि सबसे गंभीर मामलों में यह स्थिति इतनी खराब हो जाती है कि थोड़े समय में मधुमेह की शुरुआत हो जाती है, मामूली मामलों में एक बहुक्रियात्मक स्थिति होती है जिसे चयापचय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। ग्लाइकेमिया के लगभग सामान्य मूल्यों की तुलना में रक्त में इंसुलिन के ऊंचे मूल्यों की खोज इस स्थिति के अप्रत्यक्ष सूचकांक का प्रतिनिधित्व करती है।
चयापचय सिंड्रोम विकसित होने का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है और लगभग हमेशा गलत जीवन शैली (शारीरिक गतिविधि में कमी, खराब आहार, शराब और / या नशीली दवाओं के दुरुपयोग) का प्रत्यक्ष परिणाम होता है।
यह देखते हुए कि आज कई बच्चे और युवा भी अतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष करते हैं, युवा वयस्कों और किशोरों में भी मेटाबोलिक सिंड्रोम की घटनाएं बढ़ रही हैं।
मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले अधिकांश लोग अच्छा महसूस करते हैं और अक्सर उनके कोई विशेष लक्षण नहीं होते हैं।
लक्षण और जटिलताएं
अधिक जानकारी के लिए: मेटाबोलिक सिंड्रोम लक्षण
इस स्थिति वाले लोगों को कुछ हृदय, गुर्दे, आंख और जिगर की बीमारियों से पीड़ित होने का अधिक जोखिम होता है (यह जोखिम सामान्य लोगों की तुलना में दो से चार गुना अधिक होता है)।
जब इंसुलिन प्रतिरोध होता है, तो रक्त ग्लूकोज को अवशोषित करने और सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए कोशिकाओं को सामान्य से अधिक मात्रा में इंसुलिन की आवश्यकता होती है।
ऐसी स्थितियों में, इंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार अग्न्याशय की बीटा कोशिकाएं बहुत अधिक काम के कारण धीमी अपक्षयी प्रक्रिया से गुजरती हैं। इस प्रकार मामले के सभी नकारात्मक परिणामों के साथ, मधुमेह के लिए नींव रखी जाती है।
उपचार और रोकथाम
मेटाबोलिक सिंड्रोम का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं और अपने शरीर के वजन को कम करें।
इस पैराग्राफ में हम केवल शारीरिक व्यायाम के बारे में बात करते हैं, जबकि पोषण के बारे में एक अलग लेख में विस्तार से चर्चा की गई है (देखें: आहार और चयापचय सिंड्रोम)। जहां तक दवाओं का सवाल है, पाठक इस लेख में आवश्यक अंतर्दृष्टि पाएंगे।
यदि आपको लगता है कि आप मेटाबोलिक सिंड्रोम के विकास के लिए पूर्वनिर्धारित हैं, तो आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए, ताकि आवश्यक जांच-पड़ताल की जा सके और व्यायाम के सबसे उपयुक्त रूप के बारे में जानकारी प्राप्त की जा सके।
जब मेटाबोलिक सिंड्रोम दरवाजे पर दस्तक देता है, तो स्थिति को सुधारने और गंभीर जटिलताओं की शुरुआत से बचने के लिए साधारण जीवनशैली में बदलाव आवश्यक हैं।
दैनिक शारीरिक गतिविधि, उदाहरण के लिए, कुछ किलोमीटर की सुबह की सैर के साथ, सीढ़ियों की कुछ और उड़ानों के साथ या सूर्यास्त के बाद पेडल स्ट्रोक के साथ बढ़ाया जा सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक व्यायाम नियमित हो (कम से कम चार बार एक सप्ताह) और वह समग्र रूप से बिना किसी रुकावट के कम से कम ५०-६० मिनट तक रहता है।
चयापचय सिंड्रोम के उपचार के लिए लागू शारीरिक व्यायाम के कुछ लाभ:
- इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ जाती है;
- हृदय रोगों को रोकता है;
- कम एथेरोजेनिक लिपिड प्रोफाइल को प्रेरित करता है;
- वीएलडीएल ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है;
- "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है;
- "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है;
- हाइपरिन्सुलिनमिया वाले रोगियों में रक्तचाप के स्तर को काफी कम कर देता है;
- वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
- इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लाइसेमिक नियंत्रण बढ़ाकर टाइप II मधुमेह को रोकने में मदद करता है, धन्यवाद:
- इंसुलिन संवेदनशील ऊतकों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि
- टाइप I मांसपेशी फाइबर का अधिक अनुपात (टाइप II फाइबर की तुलना में इंसुलिन क्रिया के प्रति अधिक संवेदनशील);
- कुल वसा में कमी और विशेष रूप से "इंसुलिन प्रतिरोधी" पेट की चर्बी;
- इंसुलिन की पोस्ट-रिसेप्टर कार्रवाई में वृद्धि (मांसपेशियों में ग्लूट -4 की वृद्धि और कोशिका की सतह पर इसका स्थानांतरण);
- यह स्वस्थ वजन हासिल करने में मदद करता है, चयापचय सिंड्रोम और इसके सभी अप्रिय परिणामों को दूर रखने में एक मौलिक कारक है।
यह भी देखें: मेटाबोलिक सिंड्रोम के उपचार के लिए दवाएं
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