जीवन के पहले कुछ हफ्तों में, एक नवजात दिन में औसतन 16 घंटे सोता है। इस चरण में, नींद-जागने की लय अनियमित और व्यक्तिगत होती है; इसलिए, यह नवजात से नवजात शिशु में भिन्न होता है और रात में थोड़ी अधिक देर तक जागने की विशेषता होती है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, नियमित शोर से आराम मिलता है, जब मां सक्रिय होती है तो भ्रूण सो जाता है; इसके विपरीत, जैसे ही गर्भवती महिला आराम करने के लिए बाहर निकलती है, वैसे ही यह जाग जाती है।
, नवजात शिशु की जैविक लय को लगभग 3-4 घंटे दोलन करने का कारण बनता है, और भूख-तृप्ति चक्र से अच्छी तरह से जुड़ा होता है। आम तौर पर, बोतल से दूध पीने वाले बच्चे स्तनपान कराने वाले बच्चों की तुलना में अधिक समय तक सोते हैं, जिन्हें बार-बार दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है, प्रति दिन 12 तक।
प्रारंभ में, इन छोटी नींद की अवधि को समायोजित करना नए माता-पिता के लिए काफी निराशाजनक हो सकता है, जो उम्मीद करते हैं कि छोटा जल्द ही लंबे समय तक सोना सीख जाएगा।
जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, इस पहले चरण में नवजात शिशु की पोषण संबंधी जरूरतों के लिए नींद-जागने के चक्र को बार-बार दोहराने की आवश्यकता होती है; इस कारण से, कई बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नवजात शिशुओं को बहुत देर तक न सोने दें, अपर्याप्त वजन बढ़ने की स्थिति में 4-5 घंटे या 3 घंटे से अधिक "झपकी" को बाधित करें। किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चे को उसकी बुनियादी जरूरतों का सम्मान करते हुए, बिना किसी अतिशीघ्र "शैक्षिक इच्छाओं" को थोपने और दबाने के लिए अनुकूलित करें।
नवजात शिशुओं की नींद, वयस्कों की तरह, तीव्रता और अवधि के संदर्भ में विभिन्न चरणों से बनी होती है। सबसे पहले, आरईएम चरण को गैर-आरईएम चरण से अलग करना आवश्यक है।
के लिए परिवर्णी शब्द तीव्र नेत्र संचलन (रैपिड आई मूवमेंट), आरईएम हल्की नींद का एक चरण है, जो सपनों से जड़ी होती है और अनियमित श्वास और हृदय गति के साथ अंगों, चेहरे और शरीर के चरणबद्ध आंदोलनों की विशेषता होती है। नींद के दौरान, नवजात शिशु इस REM चरण में लगभग 50% समय होता है, जबकि बड़े बच्चों में REM नींद अधिक होती है (वयस्कों में यह 15% तक गिर जाती है)।
गैर-आरईएम नींद में चार चरण होते हैं: नींद, हल्की नींद, गहरी नींद और बहुत गहरी नींद। जब एक नवजात शिशु सो जाने के लिए तैयार होता है, तो वह प्रगति के इन चार चरणों से गुजरता है, जिसके बाद वह उलटे रास्ते को दूसरे बिंदु तक ले जाता है और REM स्लीप अवस्था में प्रवेश करता है (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . आराम के दौरान यह चक्र कई बार दोहराया जाता है और गहरी नींद से हल्की नींद में संक्रमण में जागने पर एक निश्चित सहजता का तात्पर्य है।
(बेली अप) एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) के जोखिम को काफी कम कर देता है। हमेशा इसी कारण से, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे को अपने माता-पिता के साथ बिस्तर पर रखने से परहेज करते हुए एक अलग खाट में सोने दें।बेशक, पालना और बिस्तर में ऐसी कोई वस्तु नहीं होनी चाहिए जो बच्चे की सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सके, जैसे कि छोटे खिलौने, तकिए, डुवेट, डोरियां, लेस, तेज या नुकीली वस्तुएं। कुछ अध्ययनों के अनुसार बंपर से भी बचना चाहिए। बहुत नरम सतहों से भी बचा जाना चाहिए, जबकि कोई भी कंबल छाती तक पहुंचना चाहिए, जिससे बच्चे का सिर अच्छी तरह से खुला हो।
नींद के पहले संकेतों पर (जम्हाई लेना, आंखों को रगड़ना, क्षितिज पर निश्चित रूप से देखना), नवजात शिशु को अपने कमरे में एक आरामदायक वातावरण में सो जाना चाहिए जो बहुत गर्म नहीं है (20 डिग्री सेल्सियस), इससे बचने के लिए बिस्तर पर डालने से पहले उसे अपनी बाहों में या अन्य जगहों पर सो जाना संभव है।
विकास के साथ, नवजात-शिशु की नींद-जागने की लय बाहरी वातावरण के साथ तालमेल बिठाने के लिए उत्तरोत्तर बढ़ती जाती है, जो दिन के दौरान अधिक लंबे समय तक जागने और रात में अधिक स्थायी नींद की ओर उन्मुख होती है। बाहरी उत्तेजनाओं का, सबसे पहले प्रकाश/अंधकार और शोर/मौन का विकल्प। अनुकूलन की इस शारीरिक प्रक्रिया को किसी भी तरह से रात की नींद के वातावरण को दिन के आराम से अलग करके तेज और अनुकूल किया जा सकता है; रात में, उदाहरण के लिए, बच्चे को शांत वातावरण में अंधेरे में सोने के लिए छोड़ दिया जाएगा; उत्तेजना भी कम हो जाएगी स्तनपान और डायपर बदलने के दौरान, बच्चे को खेलने या बात करने के प्रलोभन का विरोध करते हुए, मंद रोशनी वाले वातावरण में किया जाना चाहिए।
यहां तक कि सोने के लिए एक प्रकार के अनुष्ठान की स्थापना भी इन लय के अधिग्रहण का पक्ष ले सकती है। एक पृष्ठभूमि संगीत जब बच्चा सो रहा होता है, तो उसे यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि यह नींद में लिप्त होने का सही समय है जो रेस्तरां होगा माँ के लिए भी।
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