खेल और स्कोलियोसिस

स्कोलियोसिस मेरुदंड के स्थायी पार्श्व विचलन के रूप में होता है जिसका मुख्य घटक (कारण?) रोटेशन कशेरुक निकायों के

कारण

आनुवंशिकी
एंडोक्राइन: यौवन से जुड़ा हुआ
पोस्टुरल: वाइस, एटीट्यूड, पैरामॉर्फिज्म
न्यूरोलॉजिकल: एक तरफ की रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों के बीच दूसरे के संबंध में न्यूरो-मस्कुलर असंतुलन

स्पाइनल कॉलम के रूपात्मक परिवर्तन:

वाइस: आसन आदर्श से अलग है, लेकिन फिर भी प्रारंभिक अवस्था में है; इसका एक कारण है, जो एक बार हटा दिए जाने के बाद, इसके गायब होने का निर्धारण करता है।
रवैया: उपाध्यक्ष का समेकन; कारण को हटाते समय, आदर्श से अलग आसनीय रवैया गायब नहीं होता है प्राप्त होने वाले परिणाम के विषय में जागरूकता लाने के लिए महत्वपूर्ण है।

PARAMORPHISM: रूपात्मक परिवर्तन जो मांसपेशियों और कण्डरा स्तर पर समेकित हो गया है, और खोए हुए संतुलन को फिर से बनाने के लिए विशिष्ट मांसपेशी टोनिंग जिम्नास्टिक की आवश्यकता होती है।

DYSMORPHISM: रूपात्मक परिवर्तन जो कंकाल प्रणाली को भी प्रभावित करता है: वास्तव में, इन मामलों में, कशेरुक निकायों का एक घुमाव होता है। इसे विशिष्ट जिम्नास्टिक या कोर्सेट के उपयोग से पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है।

स्थान:

काठ का स्कोलियोसिस
डोरसो-लम्बर स्कोलियोसिस
पृष्ठीय स्कोलियोसिस
गर्भाशय ग्रीवा-पृष्ठीय स्कोलियोसिस

आमतौर पर दो वक्र होते हैं; सबसे अधिक बार दाएं पृष्ठीय और बाएं काठ का उत्तलता होती है। यदि पहले में वक्रता का एक बड़ा त्रिज्या है, तो दूसरा स्वचालित रूप से संतुलन की स्थिति को फिर से बनाने के लिए बनता है।

वस्तुनिष्ठ परीक्षा:

कंधे संरेखण
आकार के त्रिभुजों की समरूपता
बस्ट के लचीलेपन में एक कूबड़ की उपस्थिति
एक कंधे के ब्लेड का दूसरे के संबंध में फैलाव
इलियाक शिखाओं का संरेखण (सावधान रहें कि यह निचले अंगों की विषमता पर निर्भर नहीं करता है)

गंभीरता के आधार पर वर्गीकरण

स्थान:
पृष्ठीय
पीछे-काठ
काठ का

झुकने का कोण:
> 45-50 डिग्री सर्जिकल उपचार
30-45 ° धड़ प्लस शारीरिक गतिविधि के उपयोग के साथ गैर-ऑपरेटिव उपचार
25-30 ° शारीरिक गतिविधि

स्कोलियोसिस के लिए शारीरिक गतिविधि का उद्देश्य

विशिष्ट शारीरिक गतिविधि, अकेले, स्कोलियोसिस जैसे डिस्मॉर्फिज्म को ठीक नहीं करती है, लेकिन बिगड़ने को रोकने के लिए आवश्यक है, सामान्य टोनिंग पर कार्य करना और समरूपता की वसूली के पक्ष में मांसपेशियों को लंबा करना।

सुधारात्मक तकनीक के सामान्य सिद्धांत

सभी शारीरिक गतिविधियों और विज्ञानों की तरह, सुधारात्मक जिम्नास्टिक भी कुछ सिद्धांतों के अधीन होना चाहिए।

पहला सिद्धांत
रूपात्मक परिवर्तन के ट्रिगर और बढ़ते कारणों की खोज करें माता-पिता और बच्चों को उन कारणों के बारे में संवेदनशील बनाना आवश्यक है जो परिवर्तन को निर्धारित करने के लिए, उनकी शिक्षा के माध्यम से, एक सचेत निवारक कार्रवाई को लागू करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है।

दूसरा सिद्धांत
अपनी शारीरिक योग्यता (परिवर्तन) के विषय में जागरूकता; केवल इस तरह से वह खुद को सही करने और रोजमर्रा की जिंदगी में सक्रिय रूप से सहयोग करने में सक्षम हो सकता है। (इस उद्देश्य के लिए दृष्टि और स्पर्श के संवेदी मार्गों का उपयोग करें)

तीसरा सिद्धांत
सटीक, प्रभावी और अच्छी तरह से स्थानीयकृत आंदोलनों के लिए विश्राम और विश्राम को बढ़ावा देना। यह महत्वपूर्ण है कि विषय के पास "सटीक जागरूकता है कि कौन सी मांसपेशियां आंदोलन में शामिल हैं और किन लोगों को आराम से छोड़ दिया जाना चाहिए।

चौथा सिद्धांत
खंड को अनलॉक करें और फिर टोन अप करें: पहले मोबिलाइज़ेशन अभ्यास करें और फिर टोन अप करें, ताकि मोबिलाइज़ेशन के साथ पुनः सक्रिय मांसपेशी समूहों को पुनर्संतुलित किया जा सके। एस्थेनिक या हाइपरक्लासिक विषयों के मामले में, हम केवल टोनिंग पर काम करते हैं।

पाँचवाँ सिद्धांत
अत्यधिक सुधार जिम्नास्टिक; आंदोलन हमेशा सामान्य स्थिति की सीमा से अधिक होना चाहिए। एस्थेनिक्स और हाइपरलैक्सिस अभी भी एक अपवाद हैं।

छठा सिद्धांत
खिंचाव वाली मांसपेशियों को छोटा करने के लिए आंदोलन विकल्प (पूर्ण संकुचन और अधूरा खिंचाव) और छोटी मांसपेशियों को फैलाने के लिए (अपूर्ण संकुचन और पूर्ण खिंचाव); इस तरह परिवर्तन को निर्धारित करने वाले पेशीय असंतुलन को ठीक करना संभव है।

सातवां सिद्धांत
कुछ व्यायाम, अच्छी तरह से चुने गए और अच्छी तरह से लगाए गए। विषय द्वारा प्रस्तुत परिवर्तन के अनुसार अभ्यास की विशिष्टता, वास्तविक क्षमताओं के अनुसार खुराक। इन अभ्यासों की पुनरावृत्ति मांसपेशियों की स्मृति के व्यायाम के लिए भी उपयोगी है। नकारात्मक पक्ष: दोहराव ऊब की स्थिति पैदा करता है।

आठवां सिद्धांत
व्यायाम की प्रगति को सरल से जटिल तक, हल्के से तीव्र तक, स्नातक करें।

नौवां सिद्धांत
जब तक आप खड़े होने की स्थिति तक नहीं पहुंच जाते, तब तक अपने घुटनों के बल बैठने की स्थिति में जाएं। गुरुत्वाकर्षण उतारने की स्थिति से शुरू करना सबसे अच्छा है, सभी तरह से सामान्य खड़े होने की स्थिति में।

दसवां सिद्धांत
आंदोलन की लय: न तो बहुत धीमी और न ही बहुत तेज, आदर्श श्वसन लय है। बहुत तेज गति सटीकता खो देती है, बहुत धीमी गति से रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है।
हालांकि, यह समझा जाता है कि गतिशीलता अभ्यास तेज गति से किया जाता है, जबकि टोनिंग अभ्यास अधिक धीरे-धीरे किया जाता है।

ग्यारहवां सिद्धांत
रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक को हमेशा सुधारात्मक जिम्नास्टिक पाठ में हस्तक्षेप करना चाहिए क्योंकि ट्रंक के सभी परिवर्तनों में "श्वसन अपर्याप्तता" शामिल है।

बारहवां सिद्धांत
प्राप्त परिणामों का मूल्यांकन करने और प्राप्त प्रगति के आधार पर अभ्यासों को अनुकूलित करने में सक्षम होने के लिए लड़के का आवधिक नियंत्रण।