मायोफेशियल डिटेचमेंट में निष्क्रिय तकनीक: निचले अंग

निष्क्रिय तकनीक के सिद्धांत

तकनीक में इन मांसपेशियों को एक-दूसरे से अलग करने के साथ-साथ दूसरे हाथ से एक निष्क्रिय निचोड़ का प्रयोग करना शामिल है, या यदि यह मैन्युअल कौशल में लगी हुई है, तो विशिष्ट पदों के माध्यम से, एथलीट से थोड़ी गतिशील सहायता के साथ: जैसा कि पूर्वता में समझाया गया है धन्यवाद भी मैनुअल कौशल के समर्थन में कैनेटीक्स के लिए, निष्क्रिय तकनीक आसंजनों को हल करने के लिए आवश्यक समय को कम करती है और स्वतंत्रता की इस नई स्थिति को लंबे समय तक बनाए रखती है (अंजीर। 4-5-7)।

पहली आंशिक टुकड़ी के बाद, प्रत्येक पेशी का इलाज मैन्युअल रूप से किया जाता है ट्विस्ट एंड रोल आगे अलगाव के लिए पेशी-प्रावरणी-मांसपेशी आसंजनों से मुक्ति की डिग्री पर प्रकाश डालना (अंजीर। 6)।

टुकड़ी की मैनुअल तकनीकों पर आगे बढ़ने से पहले, यह ध्यान रखना अच्छा है कि एक बार जब आप एक मांसपेशी में विशेष आसंजन पाते हैं जो एक सही ROM की अनुमति नहीं देता है, जो उपचार की अधिक प्रभावशीलता के लिए मांसपेशियों की स्थिति का भी परीक्षण करता है। संबंधित की मायोफेशियल श्रृंखला। तो यह मांसपेशियों पर एक विशेष काम होगा, लेकिन हमेशा उस बातचीत को ध्यान में रखते हुए जो यह प्रावरणी और उसकी गतिज श्रृंखला के संबंध में करती है और / या गुजरती है। प्रावरणी में होने वाली क्रिया को हमेशा ध्यान में रखना आवश्यक है तंत्रिका/तनावपूर्ण तनाव या काम के अधिभार के अधीन क्षेत्र। फाइब्रिलर बंडलों और बड़ी चादरों दोनों में, सभी मांसपेशी क्षेत्रों को लपेटने/भरने से, प्रावरणी में इन में सटीक रूप से छोटा करने की प्रवृत्ति होती है हॉटस्पॉट - महत्वपूर्ण बिंदु - प्रसिद्ध मायोफेशियल-आर्टिकुलर गतिशीलता समस्याओं का कारण। इसलिए, एक कार्यात्मक मैनुअल डिटेचमेंट करने के लिए जितना संभव हो सके तनावग्रस्त, अनुबंधित या छोटी मांसपेशियों को आराम करना आवश्यक है, ताकि फेशियल आसंजन को प्रभावी ढंग से हटाया या ढीला किया जा सके। इलाज के लिए भाग के अत्यधिक तनाव के मामले में, यह इस स्थिति को पूरी तरह से संदर्भित मायोफेशियल श्रृंखला का इलाज करके, एक बड़ी सतह पर संकुचन के इस अतिरिक्त को हटाने और फैलाने के इरादे से, एथलीट की दर्दनाक मांसपेशियों को अधिक विश्राम की स्थिति में लाने के इरादे से इस राज्य को निर्वहन करने का प्रयास करना अच्छा है।

उदाहरण के लिए, यदि जांघ की बाइसेप्स फेमोरिस पेशी का इलाज किया जाना है, तो हम इसकी सभी श्रृंखलाओं का परीक्षण करेंगे, जो कि पेरोनिएरी, गैस्ट्रोक्नेमियस और सोलियस मांसपेशियों के साथ निचले अंग से शुरू होती है, फिर बीएफ ठीक है, सैक्रल लिगामेंटस ट्रैक्ट, मांसपेशियां फेफड़े की रीढ़ की हड्डी के स्तंभक, पश्चकपाल तक और इस पथ से संबंधित संपूर्ण प्रावरणी। या प्रावरणी लता के टेंसर पेशी के मामले में, हम टिबिअल पेशी, टीएफएल, आंतरिक तिरछी पेशी का परीक्षण करके शुरू करेंगे, और चूंकि इस मामले में श्रृंखला सर्पिल है, बाहरी तिरछी पेशी पर जारी रखें और फिर वापस मुड़ें और "दांतेदार पेशी के साथ उच्च की ओर, रॉमबॉइड मांसपेशियों को लेवेटर स्कैपुला और स्प्लेनियस मांसपेशियों के साथ समाप्त करने के लिए प्रावरणी सहित। व्यक्तिगत रूप से, लेकिन शाब्दिक रूप से नहीं, मैं टॉम मायर्स के अनुसार मायोफेशियल चेन का पालन करता हूं -एनाटॉमी ट्रेनें -.

आइए विस्तार से देखें कि ये युद्धाभ्यास कैसे किए जाते हैं। मुख्य बिंदु एथलीट से सहयोग प्राप्त करना है। उसे उन तकनीकों से अवगत कराएं जो हम प्रदर्शन करने जा रहे हैं, उद्देश्य और वांछित प्रभावों और संवेदनाओं को समझाते हुए उन्हें अनुभव करेंगे। जैसा कि ज्ञात है, मांसपेशियों की कठोरता / तनाव जितना कम होगा, जितना अधिक हम एथलीट के साथ तालमेल बिठाएंगे और उतना ही प्रभावी होगा निष्क्रिय तकनीक. टुकड़ी, परिभाषा और . के सभी मैनुअल कौशल फैलाव किसी भी कारण से क्रिया को बाधित करने के लिए हमेशा तैयार रहने के लिए मांसपेशियों को बहुत धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है, क्योंकि काम करने से गहरा संकुचन, आसंजन और मायोफेशियल फाइब्रोसिस पर, आपको हमेशा स्थिति पर नियंत्रण रखना चाहिए, यह याद रखना कि आप नहीं हैं " तेल फैलाना लेकिन महत्वपूर्ण दबावों के साथ काम करना, हालांकि रगड़ना, चुटकी बजाना और कुचलना मांसपेशियों कण्डरा और प्रावरणी। इस विचार के आधार पर और विशुद्ध रूप से मैनुअल कौशल के तकनीकी निष्पादन से संबंधित कारणों के लिए, बेहतर है कि हमेशा एक अच्छी पकड़ / नियंत्रण क्षमता बनाए रखने के लिए तेल या क्रीम के साथ क्षेत्र को बहुत अधिक चिकनाई न दें।

जैसा कि आर्ट रिग्स कहते हैं, ऐसा लगता है कि हम जैम जार के ढक्कन को चिकना हाथों से खोलना चाहते हैं; आप भी सफल हो सकते हैं, लेकिन इसे अनसुना करने के लिए मुझे कितना बल बर्बाद करना होगा! एथलीट के संबंध में जो अनुवाद किया गया है, वह यह है कि मैं उसे बिना कुछ लिए अत्यधिक दर्द और, ऑपरेटर के लिए, ऊर्जा की बर्बादी और उंगलियों के जोड़ों पर अत्यधिक भार का कारण बन सकता हूं।

अब के परिप्रेक्ष्य में प्रवेश करने के लिए निष्क्रिय तकनीक, जो अगर देखा जाए तो बहुत ही निदर्शी है, मैं एक उदाहरण के साथ अवधारणा की व्याख्या करना चाहूंगा। आइए कल्पना करें कि किसी वस्तु को कैमरे से शूट करना है और इसे पृष्ठभूमि से यथासंभव स्पष्ट और पहचानने योग्य बनाने का प्रयास करें। एक अच्छा विवरण प्राप्त करने के लिए विषय को विभिन्न कोणों से शूट करना अच्छा है; संकल्प जितना अधिक सटीक होगा और अंतिम परिणाम निश्चित रूप से अच्छी गुणवत्ता का होगा, कई पोज़ को देखते हुए। दूसरी ओर, अगर, हम एक वीडियो कैमरा का उपयोग करते हैं, तो यह स्पष्ट लगता है कि कैसे गति - कैनेटीक्स - वस्तु के ऊपर और नीचे, यह वांछित उद्देश्य के लिए और भी अधिक विस्तृत और अधिक पूर्ण होगा, जो कि विषय के विवरण और हाइलाइटिंग का सबसे अच्छा संकल्प है। निष्क्रिय तकनीक, ऑपरेटर जो निष्क्रिय रूप से एथलीट की मांसपेशियों की सक्रियता के साथ आंदोलन का समर्थन करता है, मांसपेशियों और आसन्न प्रावरणी को लगभग 360 डिग्री तक काम कर सकता है, जबकि ये खिंचाव, आराम और अनुबंध करते हैं। इस प्रकार, विशेष रूप से मांसपेशियों के लिए, उन्हें प्राप्त करने में सक्षम होने से सभी विभिन्न आयामी परिवर्तनों के दौरान और विभिन्न स्थितियों में उपलब्ध है जो भौतिक-आकृति विज्ञान संरचना की अनुमति देता है। सब कुछ और भी प्रभावी बनाया जाएगा क्योंकि हम तंत्र का शोषण करेंगे "आपसी सहजता एगोनिस्ट-एंटीगोनिस्ट मांसपेशियों के बीच, विशेष रूप से जब डिटेचमेंट कार्य हाइपरटोनिक, कठोर या तनावपूर्ण मांसपेशियों पर किया जाना चाहिए। शरीर के सभी आंदोलन मांसपेशियों के समझौते के लिए होते हैं सह-सक्रियण, यह संकुचन के चरणों के दौरान विपरीत मांसपेशी समूहों के बीच तालमेल है - विश्राम - बढ़ाव, शरीर की स्थिर प्रकृति के दंड के तहत, गैर-आंदोलन। तो पेशी की सक्रियता - एगोनिस्ट - विपरीत पेशी की छूट का कारण बनता है - प्रतिपक्षी - जो इस प्रकार अधिक खिंचाव कर सकता है। मैं क्लासिक उदाहरण उद्धृत करता हूं, जिसका उपयोग पीएनएफ विधि के साथ स्ट्रेचिंग में किया जाता है - प्रोप्रियोसेप्टिव न्यूरोमस्कुलर फैसिलिटेशन या प्रोप्रियोसेप्टिव न्यूरोमस्कुलर फैसिलिटेशन - जहां हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों के खिंचाव की सुविधा के लिए, क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस पेशी के संकुचन के माध्यम से मदद की आवश्यकता होती है, जो कि आपसी सहजता यह हैमस्ट्रिंग की छूट का कारण बनेगा और इस प्रकार अधिक आसानी से फैला और काम करने योग्य स्थिति में रखा जाएगा।

का अंतिम लक्ष्य निष्क्रिय तकनीक से अधिक विस्तार से एक पेशी होना होगा पृष्ठभूमि, अपने ROM में बायोमैकेनिकल रूप से मुक्त और सहसंबद्ध जोड़ के स्थिरीकरण बलों को पुनर्संतुलित किया। इसलिए, यह क्लासिक मायोफेशियल डिटेचमेंट तकनीक के बीच अंतर स्पष्ट प्रतीत होता है - कैमरे की स्थिर प्रकृति -और यह निष्क्रिय तकनीक - कैमरे की गतिशीलता - और जिसे अब हम विस्तार से देखेंगे।