मायोफेशियल डिटेचमेंट में निष्क्रिय तकनीक: निचले अंग

विभिन्न खेलों के एथलीटों पर वर्षों तक काम करने के बाद, मेरा मानना ​​है कि यह अभ्यास अब की गतिशीलता के साथ अद्यतन किया गया है निष्क्रिय तकनीक, विभिन्न एथलेटिक प्रशिक्षण नौकरियों के साथ सहक्रियात्मक होने पर बहुत मदद मिलेगी - लचीलापन, लोच -सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने और अनुकूलित करने के लिए गति की सीमा पेशी-आर्टिकुलर। एक विशिष्ट मायोफेशियल समूह से संबंधित मांसपेशियां - उदाहरण के लिए जांघ की - स्वतंत्र रूप से सिकुड़ने / सिकुड़ने में सक्षम होनी चाहिए, जबकि शेष सहक्रियात्मक, विरोधी या एक एथलेटिक इशारे के बायोमैकेनिक्स के दौरान भर्ती की जाती है।

आसन्न मांसपेशियों के लिए टुकड़ी और अलगाव भी मायोफेशियल रिट्रैक्शन का मुकाबला करने में प्रभावी है, चोट के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम करता है। प्रतिबंध और आसंजन शिथिलता के मुख्य कारणों में से एक हैं, क्योंकि संबंधित मांसपेशियों, प्रावरणी और जोड़ों पर कर्षण और घुमाव के कारण, वे व्यायाम के दौरान बाधाओं और दर्द का कारण बनते हैं। आसन्न मांसपेशियों के बीच स्लाइड करने में विफलता -कारणों में से एक एक्सयूडेट्स, लैक्टिक एसिड और चयापचय अपशिष्ट हैं जो अंतरालीय पकड़ प्रावरणी - मांसपेशी - प्रावरणी को बढ़ाते हैं - भ्रमण चरण के दौरान स्वतंत्रता का नुकसान होता है लंबा करना-छोटा करना और, परिणामस्वरूप, मांसपेशियों की शक्ति के वितरण में। यह सच हो जाता है अन्तर शारीरिक मायोटेंडिनस भ्रमण के लिए -ROM - संकुचन / संकुचन चरण के दौरान, विशेष रूप से एक खेल प्रदर्शन के दौरान। यह इस प्रकार है कि काम के अधिभार के साथ या विशिष्ट इशारों की पुनरावृत्ति के साथ जो गहन कसरत के विशिष्ट हैं एक तरफ़ा रास्ता, हम प्रसिद्ध के साथ मायोफेशियल रिट्रैक्शन की प्राकृतिक प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए जाते हैं मुसीबत मस्कुलर-आर्टिकुलर स्तर पर, जिसका अगर जल्दी इलाज नहीं किया जाता है, तो एथलीट को मजबूर पोस्टुरल क्षतिपूर्ति की ओर ले जा सकता है, इस प्रकार प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। हम अच्छी तरह से जानते हैं कि अधिक काम करने वाली मांसपेशियां अपने से अधिक हो सकती हैं गति की सीमा, लेकिन यदि यह क्रिया विशेष रूप से दोहराई जाती है, तो इससे सूजन हो जाएगी - हाइपरटोन - और मांसपेशियों में अकड़न - कठोरता - संभावित परिणामी सूजन के साथ। यह हाइपरटोन अंतरालीय स्थान को कम करता है पेशी-प्रावरणी-मांसपेशी ऊतक पोषण के लिए रक्त परिसंचरण को सीमित करना और अपशिष्ट को साफ करने के लिए लसीका परिसंचरण, जिससे विभिन्न ग्राही कोषिकाओं द्वारा पता चला असुविधा होती है - proprioceptors, मैकेनोरिसेप्टर, केमोरिसेप्टर - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सूचित करना मायोफेशियल दर्द में बदल जाता है।

"... एक अच्छी तरह से फैली हुई मांसपेशी, वास्तव में, अपने जोड़ के लिए कम तनाव के साथ व्यापक आंदोलनों को करने में सक्षम है। संयुक्त गतिशीलता पर अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि, व्यायाम करना खींच के अंत में व्यायाम, वसूली में तेजी लाता है ... "(एम। स्कुडेरो, मालिश चिकित्सक) पूर्ण सहमति में, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मैं यह कहना चाहूंगा कि शब्द का पालन करें सेना की टुकड़ी जब हम बढ़ाव / खिंचाव के बारे में बात करते हैं तो यह निश्चित रूप से उपयुक्त और सहक्रियात्मक हो सकता है। "इसके अलावा, इन आसंजनों में पार्श्व कर्षण बल दोनों शामिल होते हैं, जो संबंधित मायोफेशियल कम्पार्टमेंट के लिए अस्थिर होते हैं, और स्वयं मांसपेशियों पर अक्षीय मरोड़ स्थापित करने में सक्षम बल" (ए। रिग्स)। मायोफेशियल आसंजन एक संयुक्त डिब्बे पर तनाव में अभिनय करने वाली ताकतों के असंतुलन को जन्म दे सकता है। यह असंतुलन आम तौर पर पोस्टुरल अनुकूलन, सूजन और दर्द का कारण बनता है, ऐसी स्थितियां जो खेल प्रदर्शन के लिए हानिकारक होती हैं और सबसे गंभीर मामलों में एथलीट को प्रशिक्षण से रोकती हैं। एक उदाहरण है "चिपकाने प्रावरणी लता (टीएफएल), इलियोटिबियल ट्रैक्ट की टेंसर पेशी, वास्टो लेटरल (अंजीर 2) के साथ।
बाद में टीएफएल द्वारा किए गए पार्श्व कर्षण कार्रवाई के अधीन, घुटने की नाराजगी का कारण हो सकता है और, जैसा कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है, पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम के रूप में इन कम्पार्टमेंट दर्द के लिए जिम्मेदार या योगदान हो सकता है। वही टीएफएल विशेष रूप से स्क्वाट चरण के दौरान बाइसेप्स फेमोरिस के मायोटेंडिनस इंसर्शन को ग्लूइंग करके ट्रैक्शन करने में सक्षम है - जो स्थिरता की कमी के कारण घुटने के क्षेत्र में दर्द की शुरुआत में योगदान कर सकता है। इस संबंध में पर्याप्त दस्तावेज मिलना संभव है विभिन्न स्पोर्ट्स एंड मेड साइटों पर प्रकाशित विभिन्न अध्ययनों में, जांघ और पैर की मांसपेशियों की टुकड़ी ने घुटने के जोड़ के लिए दर्द और सीमाओं को कैसे हल किया है, जो कि सबसे आम कम्पार्टमेंट सिंड्रोम के विशिष्ट लक्षणों के साथ प्रस्तुत किया गया है जैसे कि अंजीर में दिखाया गया है 3. 3.

यह समझाने के लिए है कि कैसे होना है आजाद करना मांसपेशियां चिपके आसंजनों से इस प्रकार घुटने के स्थिरीकरण के लिए कार्यरत बलों के तनाव असंतुलन को सामान्य कर दिया है। हम अच्छी तरह से जानते हैं कि कैसे संकुचन के कारण न्यूनतम कर्षण भी होता है, ट्रिगर बिंदु,निशान आदि न केवल एक जोड़ को असंतुलित करने में सक्षम हैं, बल्कि अपने आसन को बदलकर शरीर की तनावग्रस्तता को भी असंतुलित कर सकते हैं। के उपयोग में एक और उपयोगिता पाई गई निष्क्रिय तकनीक निवारक उद्देश्यों के लिए टुकड़ी की टुकड़ी विशेष रूप से पैर की मांसपेशियों के लिए मांसपेशियों में ऐंठन की शुरुआत का प्रतिकार करना है।"मांसपेशियों में ऐंठन (कई सिद्धांत प्रचलित हैं) को प्रेरित करने वाले वास्तविक कारण के बावजूद, ऐसा लगता है कि दर्द "अत्यधिक मांसपेशियों के संकुचन" (ई। स्प्रोविएरो) के कारण मैकेनोसेप्टर्स की तीव्र उत्तेजना के कारण होता है। यह माना जाता है कि मायोफेशियल आसंजनों को समाप्त करने से, एक बेहतर मांसपेशी टोन प्राप्त किया जाएगा, जो ऐंठन की शुरुआत से बचने के लिए इष्टतम स्थितियों में से एक है। यह एक बार फिर दर्शाता है कि एक दूसरे से मांसपेशियों को अलग करने के लिए एक निवारक टुकड़ी कार्रवाई के साथ हस्तक्षेप करना आसन्न, यह प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए और उन लोगों के लिए एक आवश्यकता बन जाती है जो खुद को उच्च साप्ताहिक आवृत्ति के साथ फिटनेस के लिए समर्पित करते हैं।

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