योग

कार्डियो योग प्राच्य अनुशासन का एक प्रकार है जो कुछ कार्डियो आंदोलनों के साथ बुनियादी आंकड़ों को जोड़ता है जो कैलोरी को टोनिंग और बर्न करने में सक्षम हैं।

बेहतर नींद के लिए योग आसन। योग मन और शरीर को शांत करता है, नींद को बढ़ावा देता है। यहाँ अच्छी तरह से आराम करने के लिए योग आसन हैं

योग: वसंत के लिए शरीर को तैयार करने की स्थिति। वीडियो पाठ देखें और मौसम के परिवर्तन को पूरा करने पर अभ्यास करने के लिए योग आसनों की खोज करें

कमर दर्द बहुत आम है और व्यायाम इससे राहत दिलाने में मददगार होता है। विशेष रूप से, योग, ताई ची और ची गोंग बहुत उपयुक्त हैं

योग से रीढ़ की हड्डी को फिर से सक्रिय करें। रीढ़ की हड्डी को अधिक लोचदार बनाने के लिए 45 मिनट की योग कक्षा को पुनः सक्रिय करने के लिए

एब्स को मजबूत करके आंतरिक शक्ति बढ़ाने के लिए योग। पाठ देखें और हमारे साथ योग करें, ये योग मुद्राएं आपकी आंतरिक शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगी

शक्ति पदों के साथ अनुशासन और निरंतरता बढ़ाने के लिए योग। वीडियो देखें और हमारे साथ योग कक्षा करें जिसमें हम शक्ति आसन करेंगे जो हमारे अनुशासन को बेहतर बनाने में हमारी मदद करेंगे

योग: भय पर काबू पाने के लिए उलटी स्थिति। वीडियो सबक देखें और पता करें कि उल्टे पदों को कैसे करें जो आपको डर को दूर करने में मदद करते हैं

कमर को पतला करने के लिए योग ट्विस्ट। वीडियो देखें और कमर को आकार देने वाले आसनों के साथ योगा क्लास करें, विशेष रूप से हम ट्विस्ट पर ध्यान देंगे

योग प्रवाह सांस और गति को सिंक्रनाइज़ करने के लिए। एक योग प्रवाह वीडियो पाठ जो सिखाता है कि आसन के निष्पादन के साथ श्वास का समन्वय कैसे करें

कार्डियो योग एक लोकप्रिय व्यायाम शैली है जो योग को हृदय या कार्डियो व्यायाम के साथ जोड़ती है। यह क्या है, लाभ और जोखिम

रीढ़ को ढीला करने और तनाव को दूर करने के लिए योग का पाठ। पीठ में तनाव को दूर करने में मदद करने वाले आसनों के साथ वीडियो योग कक्षा देखें

योग से आत्म-सम्मान बढ़ाएं। योग वीडियो पाठ देखें और उन पदों की खोज करें जो हमें आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने और ताकत में सुधार करने में मदद करते हैं

अपने कूल्हों को ढीला करने और तनाव कम करने के लिए योग की स्थिति। योग कक्षा का वीडियो देखें और उन आसनों को सीखें जो कूल्हों को खोलने और तनाव कम करने में मदद करते हैं

पैर और नितंब: योग कक्षा उन्हें टोन करने के लिए। टांगों और नितंबों को टोन करने वाली पोजीशन के साथ वीडियो योगासन देखें

ताकत, साहस और स्थिरता हासिल करने के लिए योद्धाओं की स्थिति। वीडियो देखें और अधिक संतुलन हासिल करने के लिए योद्धा मुद्रा (वीरभद्रासन) और इसकी विविधताओं की खोज करें

सुपर योग एक प्रकार का योग है जो पैडल बोर्ड पर पानी में होता है। ऐसा करने के लिए आपको संतुलन की एक अच्छी खुराक की आवश्यकता होती है।

हल्के और फूले हुए पैरों के लिए योग। पैरों को डिफ्लेक्ट करने, तरल पदार्थ निकालने और सर्कुलेशन को प्रोत्साहित करने के लिए वीडियो देखें योगासन

हॉट योगा एक प्रकार का योग है जिसका अभ्यास उस कमरे में किया जाता है जहां तापमान औसत से अधिक होता है। बिक्रम योग नामक एक प्रकार भी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को पुन: सक्रिय करने के लिए योग। हमारे इम्यून सिस्टम को जगाने के लिए आसनों के साथ देखें योगा क्लास: ये हैं आसन