विस्तार से, हम "इसके सैद्धांतिक सिद्धांतों और परिणामों के बीच संभावित सहसंबंध - शरीर संरचना के संदर्भ में - क्षेत्र में ठोस रूप से प्राप्य, अब ज्ञात बायोइम्पेडेंस विश्लेषण (बीआईए) के माध्यम से उनका अनुमान लगाने के लिए देखेंगे।
माइक मेंटर द्वारा, बीआईआईओ भी इस जागरूकता पर आधारित है कि बहुत अधिक मात्रा के कारण अत्यधिक प्रशिक्षण भार, अधिक बार नहीं, सीमित और यहां तक कि प्रतिकूल भी है।BIIO के सैद्धांतिक सिद्धांत इसके संक्षिप्त रूप में निहित हैं: बी।रेव, तीव्र, निराला, संगठित।
लेकिन वास्तव में एक संभावित पठार या प्रतिगमन का मूल्यांकन कैसे करें - मांसपेशियों के क्रॉस सेक्शन के संदर्भ में - इस सामान्य प्रोग्रामिंग त्रुटि के कारण?
एंथ्रोपोमेट्रिक माप और शरीर संरचना अनुमान समीकरणों के लिए धन्यवाद।
मांसपेशियों की परिधि और वसा सिलवटों (प्लिकोमेट्री) की, आज जैव-प्रतिबाधामिति (बीआईए) का उपयोग विशेष रूप से व्यापक है।शरीर के जलयोजन की स्थिति की गणना के उद्देश्य से जन्मे, आज बीआईए तरल पदार्थों के इंट्रा और अतिरिक्त सेलुलर वितरण का अनुमान लगाने में सक्षम है, साथ ही दुबला और वसा द्रव्यमान (नैदानिक, सौंदर्य और खेल में), सेल द्रव्यमान ( बीसीएम), बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) आदि।
हालाँकि, जैव-प्रतिबाधामिति, प्लिकोमेट्री की तरह, भी एक अप्रत्यक्ष मूल्यांकन पद्धति है। अत्यंत सरलीकरण, हम कह सकते हैं कि:
इसका संचालन जीव के एक छोर से दूसरे छोर तक एक अगोचर विद्युत उत्तेजना के प्रेरण और बाद में स्वागत पर आधारित है। इस वर्तमान में अंतर को मापने और विशेष एल्गोरिदम में डेटा डालने से, बीआईए तब के सभी मापदंडों को प्राप्त करता है मामला।
दूसरी ओर, जैव-प्रतिबाधामिति त्रुटि का एक निश्चित "मार्जिन" भी प्रस्तुत करती है। विरोधाभासी रूप से, विषय की जलयोजन स्थिति मुख्य रूप से सामान्य शरीर संरचना के सही अनुमान तक सीमित कारक का गठन करती है।
और आवश्यकता है, अधिक पीने के अलावा, अक्सर खनिज लवण के साथ एकीकरण। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक निर्जलित शरीर, स्वस्थ नहीं होने के अलावा, कम एथलेटिक प्रदर्शन दिखाता है।
दूसरे, कुछ का तर्क है कि अत्यधिक व्यायाम मात्रा बाह्य तरल पदार्थ के अधिक संचय के लिए जिम्मेदार हो सकती है। वास्तव में, प्रशिक्षण की उच्च मात्रा निश्चित रूप से छोटे सत्रों की तुलना में सूजन की अधिक क्षणिक स्थिति का कारण बनती है; संतुलन पर, चमड़े के नीचे की सूजन में थोड़ी वृद्धि होती है, जो हालांकि कुछ ही मिनटों में गायब हो जाती है।
BIIO और बॉडी सेल मास
शरीर कोशिका द्रव्यमान - कोशिका द्रव्यमान (BCM) - जीवित उपापचयी रूप से सक्रिय कोशिकाओं की समग्रता का प्रतिनिधित्व करता है।
मांसपेशी द्रव्यमान बीसीएम का मुख्य घटक है, इसलिए, बाद के विश्लेषण से हम आसानी से प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का अनुमान लगा सकते हैं। यदि बीसीएम अपरिवर्तित या बदतर रहता है, तो यह कम हो जाता है, प्रशिक्षण निस्संदेह अपर्याप्त है।
ऐसे लोग हैं जो बीआईए विश्लेषण में, कसरत की संख्या को प्रति सप्ताह अधिकतम 2 तक कम करके, प्रति सत्र न्यूनतम मात्रा और अधिकतम तीव्रता के साथ, सेल द्रव्यमान में वृद्धि पाई जा सकती है।
BIIO और बॉडी सेल मास इंडेक्स
बॉडी सेल मास इंडेक्स (बीसीएमआई) बीसीएम और विषय की ऊंचाई के बीच का संबंध है; यह हमें संभावित कुपोषण की तुलना में अधिक संवेदनशील जानकारी प्रदान करता है।
इस सूचकांक के नीचे की ओर भिन्नताएं हमें यह समझने में मदद करती हैं कि विषय में अपर्याप्त कैलोरी की मात्रा है, या स्थिति के लिए अपर्याप्त मात्रा में प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट का सेवन करता है।
इस मान को देखकर, वजन और वसा द्रव्यमान के प्रतिशत के अनुरूप, किसी भी परिवर्तन के प्रभाव की निगरानी करके आहार मानकों का प्रबंधन करना संभव है।
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