उन लोगों को भी सब्जियां खिलाने के लिए जो अपनी नाक को थोड़ा मोड़ते हैं, उन्हें एक विचार की आवश्यकता होती है, एक प्रेरणा जो उन्हें अधिक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बनाती है, यहां तक कि अत्यधिक मात्रा में मसाला जैसे कि तेल, मक्खन और बेकमेल का उपयोग किए बिना। इसके लिए, मैं आपको प्रस्ताव देता हूं आज बेल्जियन सलाद और स्पेक के आलिंगन: एक स्वादिष्ट और नमकीन साइड डिश जिसे दूसरे कोर्स के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे बाद में डिश को और भी लुभावना बनाने के लिए बेक किया जाएगा।
रेसिपी का वीडियो
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पकाने की विधि का पहचान पत्र
- प्रति सर्विंग 160 KCal कैलोरी
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सामग्री
१२ रोल के लिए
- बेल्जियम सलाद के 3 प्रमुख (500 ग्राम)
- स्पेक के १२ स्लाइस (लगभग १०० ग्राम)
- 10 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़
- 5 ग्राम ब्रेडक्रंब
- Q.बी. नमक का
- Q.बी. काली मिर्च का
- अजमोद की 1 टहनी
सामग्री की जरूरत
- 1 ओवनप्रूफ डिश
- 1 तेज चाकू
- ब्रेडिंग के लिए १ प्लेट
- भोजन के लिए 1 कटिंग बोर्ड
तैयारी
- ओवन को 180 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें।
- बेल्जियन सलाद को सावधानी से धो लें, फिर बाहरी पत्ते हटा दें। चाकू की मदद से, प्रत्येक सिर को लंबाई में 4 वेजेज में काट लें।
- सलाद वेजेज को एक साथ व्यवस्थित करें, फिर कद्दूकस किया हुआ परमेसन, ब्रेडक्रंब, नमक, काली मिर्च और कटा हुआ अजमोद छिड़कें।
- प्रत्येक बेल्जियन वेज को पतले धब्बे में लपेटें, इस बात का ध्यान रखें कि सिरों को बाहर आने दें।
सही विचार
जो लोग विशेष रूप से धुएँ के रंग का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, वे इस सलामी को प्रोसियुट्टो से बदल सकते हैं, जो अधिक मीठा और नरम होता है।- रोल्स को बेकिंग पेपर से ढके बेकिंग डिश पर रखें। बची हुई ब्रेडिंग के साथ रोल्स के सिरों को छिड़कें: इस तरह वे अत्यधिक ब्राउनिंग से बचने के लिए एक कुरकुरे स्थिरता प्राप्त करेंगे।
- फिर पैन को पहले से गरम किए हुए ओवन में रखें और 15 मिनट तक पकाएं।
- स्टीमिंग रोल्स परोसें।
ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker
बेल्जियम सलाद और स्पेक का आलिंगन एक स्वादिष्ट साइड डिश है जो एक दूसरे कोर्स के रूप में भी काम करता है: मक्खन, तेल और बेकमेल जैसे मसालों को सीमित करते हुए, "अपनी नाक को थोड़ा मोड़ने वालों को" सब्जियां खाने के लिए एक शानदार विचार।पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी
बेल्जियन सलाद और स्पेक के आलिंगन "नमकीन मांस", पनीर और सब्जियों पर आधारित व्यंजन हैं; कच्चे, वे अर्ध-वसायुक्त मांस की तुलना में ऊर्जा का सेवन प्रदान करते हैं और, मेरी राय में, यह कम से कम कहने के लिए एक वांछनीय पहलू है क्योंकि मुख्य सामग्री (कटा हुआ मांस और पनीर) को आमतौर पर "काफी कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ" माना जाता है। . बेल्जियम सलाद और स्पेक के गले लगाने का अनुशंसित हिस्सा कुल 150 और 200 ग्राम के बीच है।
नायब. "संरक्षित" उत्पादों का उपयोग करते हुए, उच्च रक्तचाप के खिलाफ आहार में पकवान को अनुपयुक्त बनाने के लिए आहार सोडियम का सेवन काफी अधिक है।
