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शरीर के पानी के कार्य अलग हैं:
निर्जलीकरण को रोकने के लिए सबसे पहले यह जानना आवश्यक है कि किसी के अनुभवों को कैसे सुनना और संजोना है।
हालांकि, व्यायाम करते समय शराब पीना हमेशा आसान नहीं होता है और दौड़ना उन गतिविधियों में से एक है जिसमें यह अधिक जटिल है।
आइए एक-एक करके आने वाली कठिनाइयों और सापेक्ष समाधान का विश्लेषण करें।
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मार्शल आर्ट नींद मनोविज्ञान
शरीर के पानी के कार्य अलग हैं:
- तापमान विनियमन।
- पाचन।
- परिवहन (परिसंचरण और लसीका प्रवाह) आदि।
जलयोजन की स्थिति कोशिकाओं, ऊतकों, अंगों आदि की कार्यक्षमता को प्रभावित करती है। इसलिए, एक निर्जलित शरीर अपनी पूरी क्षमता से प्रदर्शन नहीं करता है।
दौड़ने से गर्मी पैदा होती है और मांसपेशियां इसे जमा करती हैं। शरीर अत्यधिक तापमान में काम नहीं कर सकता और पसीने से ठंडा हो जाता है। जब पसीने के माध्यम से त्वचा से पानी और लवण का निष्कासन अत्यधिक होता है या क्षतिपूर्ति नहीं होती है, तो मन स्पष्टता खो देता है और चयापचय क्षमता से समझौता हो जाता है।
निर्जलीकरण को रोकने के लिए सबसे पहले यह जानना आवश्यक है कि किसी के अनुभवों को कैसे सुनना और संजोना है।
हालांकि, व्यायाम करते समय शराब पीना हमेशा आसान नहीं होता है और दौड़ना उन गतिविधियों में से एक है जिसमें यह अधिक जटिल है।
आइए एक-एक करके आने वाली कठिनाइयों और सापेक्ष समाधान का विश्लेषण करें।
