विशिष्ट सुरक्षा: वे क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं?
पहले दो बचाव गैर-विशिष्ट प्रतिरोध कहलाते हैं। इसमें रासायनिक, यांत्रिक और, कुछ मामलों में, हास्य और सेलुलर तंत्र शामिल हैं जो संक्रामक एजेंटों द्वारा उपनिवेश या संक्रमण को रोकते हैं। मानव शरीर, उदाहरण के लिए, कई प्रकार के सहवर्ती सूक्ष्मजीवों को सहन करता है जो सक्रिय रूप से कई संभावित रोगजनकों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं।
यहाँ संक्रमण के खिलाफ कुछ गैर-विशिष्ट प्राकृतिक बचाव हैं:
- लाइसोजाइम: आंसू, नाक स्राव और लार में मौजूद एंजाइम, बैक्टीरिया की कोशिका झिल्ली को नष्ट करने में सक्षम।
- सेबम: त्वचा की वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल त्वचा पर ही एक सुरक्षात्मक क्रिया करता है, इसकी अभेद्यता को बढ़ाता है और एक हल्के जीवाणुरोधी क्रिया को बढ़ाता है।
- त्वचा: वसामय स्राव और पसीने के उपरोक्त गुणों के कारण, भौतिक और जैव रासायनिक दोनों पदार्थों और रोगजनकों के प्रवेश के खिलाफ सुरक्षात्मक बाधा।
- पेट, त्वचा और योनि का एसिड पीएच: पेट, योनि और त्वचा के अम्लीय वातावरण से सूक्ष्मजीव समाप्त हो जाते हैं। इन बचावों के साथ, त्वचा और म्यूकोसा एक भौतिक और रासायनिक अवरोध प्रदान करते हैं जो शरीर के कोमल ऊतकों में रोगजनकों के प्रवेश में बाधा डालते हैं।
- बलगम: चिपचिपा, सफेद पदार्थ, पाचन, श्वसन, मूत्र और जननांग प्रणाली के श्लेष्म झिल्ली द्वारा स्रावित होता है।
- श्वसन प्रणाली के सिलिअटेड एपिथेलियम: मुख्य रूप से नाक और श्वासनली में मौजूद, यह तथाकथित "म्यूकोसिलरी क्लीयरेंस" के लिए जिम्मेदार है, जो श्वसन पथ की सुरक्षा के लिए एक आवश्यक तंत्र है। बलगम और सिलिया विदेशी निकायों को ठीक करने और बनाए रखने में सक्षम हैं। , हवा को छानना।
- आंतों के जीवाणु वनस्पतियों के सूक्ष्मजीव: वे अपने पोषण को घटाकर रोगजनक जीवाणु उपभेदों के प्रसार को रोकते हैं, आंतों की दीवारों पर संभावित आसंजन स्थलों पर कब्जा कर लेते हैं और सक्रिय एंटीबायोटिक पदार्थों का उत्पादन करते हैं जो उनकी प्रतिकृति को रोकते हैं।
- शुक्राणु: वीर्य द्रव के अंदर मौजूद, शुक्राणु शुक्राणु की गंध के लिए जिम्मेदार पदार्थों में से एक है और इसे एक महत्वपूर्ण संक्रमण-रोधी क्रिया भी देता है।
- योनि जीवाणु वनस्पतियों के सूक्ष्मजीव: सामान्य परिस्थितियों में, योनि में एक सैप्रोफाइटिक जीवाणु वनस्पति मौजूद होता है, जो थोड़ा अम्लीय पीएच के साथ मिलकर रोगजनक कीटाणुओं के अत्यधिक विकास को रोकता है।
प्राकृतिक सुरक्षा बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि और खेल
शारीरिक गतिविधि, जब इसे अधिक नहीं लाया जाता है, लेकिन स्वस्थ और संतुलित तरीके से किया जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है; ऐसे लोगों को सुनना असामान्य नहीं है जो सर्दी या फ्लू की अनुपस्थिति की रिपोर्ट करते हैं जब से उन्होंने खेल खेलना शुरू किया था। वे मौसम को प्रशिक्षित करने के लिए बहादुरी से डरते नहीं हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि सर्दी की संभावना नहीं है।
एथलीटों को समर्पित आहार अनुपूरक सभी अधिक आवश्यक है, एथलेटिक प्रतिबद्धता के लिए समर्पित भौतिक संसाधन जितना अधिक होगा। प्राकृतिक सुरक्षा में सुधार के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से हम आर्गिनिन, ऑर्निथिन और ग्लूटामाइन को याद करते हैं।
प्राकृतिक सुरक्षा बढ़ाने की शक्ति
"विभिन्न प्रकार के ताजे और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों (मुख्य रूप से फल और सब्जियां) की खपत पर आधारित होने के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आदर्श आहार में दही, पूर्व-कार्यात्मक खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स का सेवन भी शामिल है।
यदि आप अनुभव से पाते हैं कि आप किसी विशेष भोजन के प्रति असहिष्णु या एलर्जी हैं, तो इसे अपने आहार से बाहर करना अच्छा है। एक बार पेश करने के बाद, एक पदार्थ जिसके प्रति असहिष्णु है, धीरे-धीरे जीवाणु वनस्पतियों की पाचन और सुरक्षात्मक प्रभावकारिता को बदल सकता है; खाद्य एलर्जी के मामले में, ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया बचाव को किसी ऐसी चीज की ओर केंद्रित करती है, जिसमें कुछ भी पैथोलॉजिकल नहीं है, जिससे सच्चे रोगजनकों की आक्रामकता को बढ़ावा मिलता है।
अधिक जानकारी के लिए: प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंक्या आप यह जानते थे ...
20 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान में काम करने या रहने से बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।
हमारे शरीर को अपनी सुरक्षा बढ़ाने और मजबूत करने में मदद करने के लिए स्वाभाविक है।
इस अर्थ में, पौधों के अर्क का उपयोग किया जाता है, लेकिन विटामिन, अमीनो एसिड और मधुमक्खी उत्पादों का भी उपयोग किया जाता है, जिन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए उपयोगी गुण दिखाया गया है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
- इचिनेशिया: यह उत्कृष्ट इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्लांट है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए संकेतित प्राकृतिक पूरक में इसके अर्क का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
- विटामिन सी: विटामिन सी हमारे पूरे शरीर के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण महत्व का पदार्थ है क्योंकि यह इसके भीतर कई कार्यों में शामिल होता है। इनमें इम्यून फंक्शन को बनाए रखने में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसके अलावा, इसमें एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि है।
- विटामिन ई: विटामिन ई एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट है जो विटामिन सी के साथ मिलकर मुक्त कणों की हानिकारक क्रिया से बचाता है।
- Eleutherococcus: Eleutherococcus एक टॉनिक-एडेप्टोजेनिक गतिविधि वाला एक पौधा है, इसका मतलब है कि यह विभिन्न प्रकार के तनाव के जवाब में जीव की गैर-विशिष्ट सुरक्षा को बढ़ाने में सक्षम है। थकान और थकान के खिलाफ विशेष रूप से उपयोगी, इसके अर्क पर किए गए एक अध्ययन ने भी इसकी इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग क्रिया की पुष्टि की होगी।
- जिनसेंग: जिनसेंग में एडाप्टोजेनिक गुण भी होते हैं और इसका उपयोग फाइटोथेरेपी में शारीरिक और मानसिक थकान का मुकाबला करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है।
- रॉयल जेली: रॉयल जेली एक मधुमक्खी उत्पाद है जिसे कई गुणों के साथ जिम्मेदार ठहराया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसके उपयोग से जीवन शक्ति की अनुभूति हो सकती है। यह मुख्य रूप से कमजोर और थके हुए बच्चों, बुजुर्गों और युवा वयस्कों में उपयोग किया जाता है।
- स्पिरुलिना: स्पिरुलिना प्रोटीन, आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन और खनिजों से भरपूर एक शैवाल है। इसका मुख्य रूप से एक टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है और इसके इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुणों की जांच के लिए गहन अध्ययन किए जा रहे हैं।
- Arginine: शरीर के भीतर कई तंत्रों में शामिल एक आवश्यक अमीनो एसिड है। प्रतिरक्षा प्रणाली की कुछ कोशिकाओं के संश्लेषण और गतिविधि में सुधार के लिए आर्गिनिन के साथ पूरक प्रभावी प्रतीत होता है।
- प्रोपोलिस: प्रोपोलिस एक मधुमक्खी उत्पाद है जिसमें दिलचस्प जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल गुण होते हैं। इनमें इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण भी जोड़े जाएंगे।
- ग्लूटामाइन: ग्लूटामाइन एक एमिनो एसिड है जो कई सप्लीमेंट्स की संरचना में शामिल है। प्रयोग की जाने वाली विभिन्न गतिविधियों में, हम इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग वाले पाते हैं।
- शहद: शहद एक अन्य मधुमक्खी उत्पाद है जिसका व्यापक रूप से पाक क्षेत्र में उपयोग किया जाता है जिसे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जैसे कि प्राकृतिक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण।
Vegavero echinacea में 4% पॉलीफेनोल्स, फल और सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट अणु होते हैं, और यह 8: 1 अनुपात के साथ एक शीर्षक वाला अर्क है। यह एक खाद्य पूरक है जिसे अधिक तनाव की अवधि में प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस विशेष प्रकार के इचिनेशिया में शामिल हैं इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एक्शन के लिए जिम्मेदार चिकोरिक एसिड की सबसे बड़ी सांद्रता। Vegavero echinacea शाकाहारी है, जैसा कि नाम से पता चलता है, और इसमें एडिटिव्स नहीं होते हैं। प्रत्येक पैक में 120 कैप्सूल होते हैं।
रॉयल जेली एक पूरक है जो इचिनेशिया के साथ प्रोपोलिस की क्रिया को जोड़ती है। यह फॉर्मूलेशन थकान और शारीरिक थकान से निपटने के लिए बनाया गया है। बहुत बार, वास्तव में, इस रॉयल जेली पूरक का उपयोग मौसम के परिवर्तन से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। पैकेज में 30 एकल-खुराक शीशियां होती हैं, यह समाधान, वास्तव में, निर्माताओं के अनुसार, सामग्री के गुणों को इष्टतम तरीके से बनाए रखने की गारंटी देता है। रॉयल जेली में ग्लूटेन या लैक्टोज नहीं होता है।
न्यूट्री एंड को ऑर्गेनिक स्पिरुलिना स्पाइरुलिना प्लैटेंसिस से प्राप्त एक पूरक है जिसमें बीटा-कैरोटीन, प्रोटीन और विटामिन बी की बहुत अधिक मात्रा होती है। लेकिन, निश्चित रूप से, यह खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट में भी बहुत समृद्ध है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्पिरुलिना अपने सभी गुणों को बरकरार रखे, इसे कम तापमान पर निकाला जाता है, ताकि वास्तव में प्रभावी उत्पाद हो। स्पिरुलिना को प्राकृतिक तरीकों से उगाया जाता है, बिना लैंप या अन्य तरीकों का उपयोग किए। यह पूरक परिरक्षकों के बिना, स्वाद के बिना, एडिटिव्स के बिना, कीटनाशकों के बिना और जीएमओ के बिना है।
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