और स्वास्थ्य, मुख्य रूप से आराम की मात्रा पर ध्यान केंद्रित करना आम बात है, अर्थात, यदि हम अनुशंसित घंटों की संख्या के लिए सो सकते हैं।
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यद्यपि एक अच्छी रात के आराम पर विचार करने के लिए कुल समय निस्संदेह महत्वपूर्ण है, निरंतरता, स्थिरता (यानी हस्तक्षेप और नींद में रुकावट से बचने की क्षमता) और नींद की गहराई को ध्यान में रखना भी उतना ही आवश्यक है।
