स्पोर्ट क्लाइंबिंग: नया ओलंपिक अनुशासन क्या है और इसका अभ्यास कैसे किया जाता है

, स्केट और सर्फ, और बेसबॉल और सॉफ्टबॉल के पुन: एकीकरण के बाद, चढ़ाई पहले से ही बहुत व्यस्त ओलंपिक कार्यक्रम को समृद्ध करेगी जो 23 जुलाई और 8 अगस्त के बीच टोक्यो और साप्पोरो में सुविधाओं को स्थानांतरित करेगी।

3 से 6 अगस्त तक एओमी अर्बन स्पोर्ट्स पार्क टोक्यो 2021 ओलंपिक खेलों की स्पोर्ट्स क्लाइंबिंग प्रतियोगिताओं की मेजबानी करता है।यह खेल पहली बार 5-सर्कल कार्यक्रम में प्रवेश करता है और 3 अलग-अलग विशिष्टताओं के साथ ऐसा करता है: लीड, बोल्डरिंग और स्पीड जो संयुक्त रैंकिंग बनाने में भी योगदान देगा।

एओमी अर्बन स्पोर्ट पार्क में, टोक्यो खाड़ी के मनोरम दृश्य के साथ एक अस्थायी सुविधा, प्रत्येक सत्र में भर्ती 7,100 दर्शक 4 अगस्त को पुरुषों की प्रतियोगिताओं के लिए इस खेल के इतिहास में पहला ओलंपिक पदक प्रदान करने में सक्षम होंगे और 5 अगस्त को महिलाओं के लिए।

और सामान्य, और फिर अनुशासन के लिए अधिक से अधिक विशिष्ट और अधिभार की सहायता से, एथलीट को प्रतियोगिता के लिए आवश्यक प्रयास को बनाए रखने में सक्षम होने की अनुमति देगा। दूसरे चरण में, मैदान पर प्रशिक्षण, मनोवैज्ञानिक स्थिरता होगी भी एक मौलिक भूमिका निभाते हैं क्योंकि एथलीटों को प्रयास करने के लिए बुलाया जाएगा, अक्सर चरम, जमीन से कई मीटर और, विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए, मानसिक पहलुओं की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

तीन विषयों में से प्रत्येक तब तैयारी के चरण के दौरान कुछ सावधानियां अपनाएगा: लीड विशेषज्ञ, बढ़ती कठिनाई के साथ एक अनुशासन होने के कारण, बोल्डर के लिए शक्ति प्रतिरोध प्रशिक्षण को प्राथमिकता देना होगा, एक ऐसा प्रयास जिसमें कुछ आंदोलनों और लंबे समय तक चलने वाले क्षण शामिल हैं, आप आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज पर भी काम करना होगा। अंत में, स्पीड विशेषज्ञों को एक पूर्ण कसरत की आवश्यकता होगी क्योंकि उन्हें कम से कम समय में दीवार पर चढ़ना होगा, इस प्रकार अधिकतम शक्ति का पक्ष लेना होगा, यानी कम से कम समय में अधिकतम मात्रा में बल व्यक्त करने की क्षमता।

सीसा चढ़ाई

इसे "कठिनाई की विशेषता" भी कहा जाता है और इसमें "दीवार पर चढ़ना शामिल है जो शुरू में कम कठिनाई पेश करता है और फिर तेजी से चुनौतीपूर्ण बाधाओं का प्रस्ताव करता है।

प्रत्येक होल्ड को एक बढ़ते हुए स्कोर को असाइन किया जाता है: "होल्ड" स्कोर को जिम्मेदार ठहराया जाता है यदि "पूर्ण" ग्रिप है, जबकि "प्रयुक्त" स्कोर को जिम्मेदार ठहराया जाता है यदि प्रतियोगिता में एक आंदोलन होता है जो अगले होल्ड तक पहुंचने की अनुमति नहीं देता है। .

मार्ग के अंतिम कैरबिनर में रस्सी डालने से, जिसे शीर्ष कहा जाता है, या अंतिम पकड़ पर दोनों हाथों से पहुंचने पर, अधिकतम स्कोर प्रदान किया जाता है।

यह चढ़ाई की सबसे पुरानी विशेषता है और प्राकृतिक दीवारों पर चढ़ने से प्रेरित है, टोक्यो 2020 में पदक जीतने का अधिकतम समय पारंपरिक 6 मिनट का होगा।

बोल्डर क्लाइंबिंग

यह विशेषता है जिसमें दीवार पर कठिनाई का स्तर शामिल है जो 5 मीटर की अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचता है। एथलीट सुरक्षा हार्नेस नहीं पहनता है, जिसकी भरपाई दीवार के आधार पर रखी गई सुरक्षा द्वारा की जाती है।

शुरुआत "प्रारंभ" स्थिति में होती है, अर्थात सभी 4 अंग अनिवार्य पकड़ पर आराम करते हैं, और शुरुआत में आपको इसे सुरक्षित रखते हुए जल्दी से "शीर्ष" स्थिति तक चढ़ना चाहिए। आम तौर पर व्यायाम 8 आंदोलनों से अधिक नहीं होता है और एथलीट के पास प्रत्येक कठिनाई स्तर को पूरा करने के लिए 4 "या 5" होता है।

स्पीड क्लाइंबिंग

यह गति विशेषता है जिसमें कम से कम संभव समय में कम कठिनाई के स्तर के साथ 15 मीटर की दीवार पर चढ़ना शामिल है। अगले दौर में पहुंचने वाले पहले व्यक्ति के साथ सीधे।

इंडोर स्पोर्ट क्लाइंबिंग

टोक्यो २०२० में चढ़ाई प्रतियोगिताओं का मंचन एक बाहरी सुविधा के अंदर किया जाएगा, जो जापानी गर्मियों में अपेक्षित चिलचिलाती धूप से बचाने के लिए दीवारों को आंशिक रूप से ढकने का प्रावधान करता है, लेकिन आम तौर पर हाल के वर्षों में इस अनुशासन के लिए समर्पित सभी सुविधाएं वे इनडोर प्रकार हैं।

इटली में, विशेष रूप से उत्तरी क्षेत्रों में, हाल के दिनों में कई सुविधाओं का उद्घाटन किया गया है, इस प्रकार इस खेल के विकास की अनुमति दी गई है, जो ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल होने के लिए धन्यवाद, तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। 2019 में सबसे बड़े जिमों में से एक खिलाड़ियों के लिए उपलब्ध 850 वर्ग मीटर से अधिक बोल्डरिंग के लिए समर्पित यूरोप, कुछ महीने पहले मिलान 2500 वर्ग मीटर के एक पुराने शेड के नवीनीकरण के साथ नायक बन गया था जहां लीड, बोल्डर और स्पीड का अभ्यास करना संभव है।

Shutterstock खेल चढ़ाई के लिए शारीरिक और तकनीकी तैयारी , और अन्य जो इसके बजाय सहायक होंगे और आपकी सहायता कर सकते हैं:

• जूते: वे न्यूनतम, अल्ट्रालाइट और तलवों के साथ डिज़ाइन किए गए हैं जो उपयोगकर्ता को पूरी तरह से पकड़ का एहसास कराते हैं। बाजार में हमें कठोर या नरम यौगिकों और उच्च या निम्न पकड़ के साथ दर्जनों प्रकार मिलते हैं।
• हार्नेस और रस्सी: अक्सर सीधे जिम से आपूर्ति की जाती है, ये दीवार पर सुरक्षित रूप से चढ़ने में सक्षम होने के लिए लीड और स्पीड विशेषताओं में अनिवार्य सहायक उपकरण हैं। अप्रिय दुर्घटनाओं से बचने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्रियों की उच्च गुणवत्ता आवश्यक है।
• ब्रेक: यह कारबिनर को सुरक्षित करने के लिए उपयोग की जाने वाली सहायक है और आम तौर पर सेल्फ-लॉकिंग होती है ताकि गिरने की स्थिति में वे स्वचालित रूप से वंश को रोक सकें।
• कपड़े: चूंकि दीवारें बेहद घर्षण हैं, इसलिए त्वचा और बाहरी तत्वों के बीच संपर्क को सीमित करने के लिए प्रतिरोधी कपड़ों का चयन करना और विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए लंबी आस्तीन के साथ सलाह दी जाती है। सर्दियों में, अगर बहुत ठंड है, तो थर्मल अंडरवियर पहनने की सलाह दी जाती है।

Shutterstock खेल चढ़ाई प्रशिक्षण के दौरान उपयोग किए जाने वाले उपकरण अधिक जानकारी के लिए: ट्रेकिंग जूते, सर्वोत्तम मॉडल अधिक जानकारी के लिए: ट्रेकिंग और आउटडोर के लिए स्पोर्ट सैंडल: चढ़ाई के संबंध में पुरुषों, महिलाओं, बच्चों के लिए मॉडल:

• मंगलवार 3 अगस्त शाम 5 बजे (इटली में सुबह 9 बजे): स्पीड, बोल्डरिंग और लीड पुरुष योग्यता
• बुधवार 4 अगस्त शाम 5 बजे (इटली में सुबह 9 बजे): स्पीड, बोल्डरिंग और लीड महिला योग्यता
• गुरुवार 5 अगस्त शाम 5.30 बजे (इटली में सुबह 9.30 बजे): स्पीड, बोल्डरिंग और लीड मेन फ़ाइनल
• शुक्रवार 6 अगस्त शाम 5.30 बजे (इटली में सुबह 9.30 बजे): स्पीड, बोल्डरिंग और लीड फीमेल फ़ाइनल

लुडोविको फोसाली टोक्यो 2020 ओलंपिक में इटली का प्रतिनिधित्व करेंगे अधिक जानकारी के लिए: टोक्यो पैरालिंपिक 2021

माटेओ मोस्काती

निवारक और अनुकूलित मोटर गतिविधियों के विज्ञान और तकनीकों में सम्मान के साथ मास्टर डिग्री, वह एक एथलेटिक्स कोच है और ग्रीष्मकालीन और शीतकालीन ओलंपिक खेलों से संबंधित हर चीज से संबंधित है।