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वजन घटाने वाला आहार सटीक और मापने योग्य भौतिक-मानवशास्त्रीय विशेषताओं पर आधारित होना चाहिए; यह वांछनीय शारीरिक वजन के संदर्भ में की गई गणना के माध्यम से प्राप्त की जाने वाली अक्सर कम कैलोरी वाला आहार (या अधिक दुर्लभ एक नॉर्मोकैलोरिक) होता है।
वजन घटाने वाला आहार उस सटीकता के अनुपात में प्रभावी होता है जिसके साथ संबंधित व्यक्ति इसका पालन करता है।
स्लिमिंग डाइट इसलिए एक "थेरेपी" है जिसका उपयोग "सौंदर्य उद्देश्यों की उपलब्धि के लिए नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि स्वास्थ्य की इष्टतम स्थिति को जीतने या फिर से हासिल करने के लिए किया जाना चाहिए; यह इस प्रकार है कि स्लिमिंग आहार केवल जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए किया जाना चाहिए और इसलिए इसे विषय के मानसिक-शारीरिक स्वास्थ्य को कभी भी नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करना चाहिए।
नायब। स्लिमिंग आहार की डिजाइन प्रणाली, खाद्य चिकित्सा के रूप में, सिफारिशों और अकादमिक-पारंपरिक आहार / आहार-चिकित्सा दिशानिर्देशों के साथ 100% अनुपालन करती है, उपयुक्त रूप से अद्यतन और समकालीन वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुरूप है।
सही मात्रा में।कभी-कभी, जो लोग सब्जियों के अच्छे हिस्से का सेवन करने के लिए अनिच्छुक होते हैं, उनके लिए आहार फाइबर की खुराक का उपयोग करने की सिफारिश करना उपयोगी हो सकता है।
इसके अलावा, कुछ विषय थर्मोजेनिक सप्लीमेंट्स के उपयोग में लाभ खोजने का दावा करते हैं; ये, सिद्धांत रूप में, वजन घटाने के पक्ष में वसा ऊतक के लिपोलिसिस की सुविधा प्रदान करते हैं। दूसरी ओर, इस संबंध में अध्ययन विरोधाभासी हैं। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले अणु हैं: कैफीन, सिनफ्राइन आदि; सबसे अधिक उद्धृत इटली में कानूनी नहीं हैं क्योंकि उनमें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माने जाने वाले पदार्थ होते हैं, जैसे कि इफेड्रिन।
सप्ताह में 3 बार 50 के लिए ". वह प्रति भोजन 1 गिलास शराब पीता है।
संतुलित वजन घटाने के आहार का उदाहरण - पहला दिन
संतुलित वजन घटाने के आहार का उदाहरण - दूसरा दिन
संतुलित वजन घटाने के आहार का उदाहरण - तीसरा दिन
संतुलित वजन घटाने के आहार का उदाहरण - दिन 4
संतुलित वजन घटाने के आहार का उदाहरण - दिन 5
संतुलित वजन घटाने के आहार का उदाहरण - दिन ६
संतुलित वजन घटाने के आहार का उदाहरण - दिन ७
