एथलेटिक्स की रिले दौड़

रिले दौड़ एथलेटिक्स की एकमात्र टीम प्रतियोगिता है जिसे परिभाषित किया जा सकता है (प्रति समूह 4 टीम के साथी); ओलंपिक स्तर पर केवल 4x100 मीटर और 4x400 मीटर आयोजित किए जाते हैं, लेकिन विभिन्न प्रकार के होते हैं जिन्हें सामान्य घटनाओं में पुन: प्रस्तुत किया जा सकता है।

हर्बर्ट क्रैटकी / शटरस्टॉक डॉट कॉम

रिले तेजी से दौड़ने के विषयों में से हैं और "गवाह" को जितनी जल्दी हो सके पहुंचने में शामिल हैं; ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि 4 भाग लेने वाले एथलीट विरोधियों की तुलना में तेज़ हों। निर्धारित दूरी के प्रत्येक अंश पर, साथ ही उनके बीच बैटन के पारित होने में अधिक कुशल।

एथलेटिक्स 4x100 मीटर रिले

एथलेटिक्स की 4x100 मीटर रिले टीम के साथियों के बीच अधिकतम 20 मीटर की जगह में बैटन को पारित करने के लिए प्रदान करती है, भले ही इसे प्राप्त करने वाले एथलीट को 10 मीटर तक (दौड़ने के बाद) शुरू करने का अधिकार हो। प्रथम विनिमय क्षेत्र (पूर्व-विनिमय कहा जाता है)। इसलिए मार्ग की कठिनाई यह है कि आने वाले एथलीट की गति को प्रस्थान करने वाले एथलीट के साथ मेल खाना, एक त्वरित और संक्षिप्त विनिमय करना जो कि DECELERATIONS से ​​मुक्त है।
4x100 मीटर रिले की मुख्य कठिनाइयाँ हैं:

• तीव्र गति
• कम विनिमय समय
• दृश्य निरीक्षण की कम संभावना
• हावभाव को स्वचालित करने की आवश्यकता है

प्राप्त करने वाले एथलीट (कुछ सेमी 2) के चलते हाथ की हथेली के अंदर बैटन को पार करते हुए पारगमन कुछ मिलीसेकंड में होना चाहिए। एथलीट जो अपने हिस्से के लिए प्राप्त करता है, उसे आने वाले साथी की पहचान करनी चाहिए, जमीन पर लगाए गए सिग्नल के साथ अपनी गति को लक्षित करना चाहिए और नियमित रवैया बनाए रखते हुए तेज करना चाहिए; इसके अलावा, उच्च गति तक पहुँचने के दौरान, उसे अपने साथी के संकेत आने तक अपना हाथ वापस बढ़ाने के लिए प्रतीक्षा करनी चाहिए।

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एथलेटिक्स की रिले दौड़ में बैटन पास करना

बैटन को पास करने की 3 अलग-अलग तकनीकें हैं, जो हाथ की स्थिति में भिन्न हैं:

1. नीचे से पैसेज
2. ऊपर से पैसेज
3. लाइन में गुजरना या धक्का देना (वैकल्पिक इतालवी के लिए)

इटालियन अल्टरनेटिंग तकनीक में, पहला फ्रैक्शनिस्ट (जो कर्व में फ्रैक्शन करता है) अपने हाथ में बैटन से शुरू होता है और अंदर से कर्व करता है; दूसरा (जो स्ट्रेट फ्रैक्शन करता है) लेन के बाहर दौड़ता है और बैटन प्राप्त करता है बाएं हाथ पर; तीसरे और चौथे फ्रैक्शनिस्ट (इसी तरह पहले और दूसरे के लिए) क्रमशः एक दाईं और अंदर, और दूसरी बाईं ओर और बाहर प्राप्त करते हैं और चलाते हैं। बारी-बारी से इतालवी तकनीक के फायदे हैं: यथासंभव कम जगह (वक्र के अंशों में), लक्ष्य का सटीक नियंत्रण और बैटन की अधिकतम संभव दूरी से वितरण।
उच्च स्तर पर, 4x100 मीटर रिले में, बैटन की डिलीवरी एक्सचेंज क्षेत्र के दूसरे भाग में होती है, जिसमें 1-1.5 मीटर के एथलीटों के बीच समान गति और दूरी होती है। एक समान प्रभावशीलता की अनुमति देने के लिए एक संदर्भ बिंदु (ट्रैक पर) की पहचान करना आवश्यक है, जो एक बार पहुंचने वाले एथलीट द्वारा पहुंचने और पारित करने के बाद, रिसीवर को ट्रिगर करेगा जो एक्सचेंज क्षेत्र में खुद को पूरी तरह से स्थिति देगा। रिसेप्शन के लिए, रिसीवर खुद को प्री-चेंज ज़ोन (एक्सचेंज ज़ोन से 10 मीटर पहले) की शुरुआत में, दूसरे और चौथे फ़्रैक्शनिस्ट के लिए बाहरी आधे में और 1 के लिए आंतरिक आधे में, टीम के साथी को देखेगा। आगमन; उसके शरीर का वजन हमेशा समान रूप से वितरित होता है, निचले अंग थोड़ा मुड़े हुए होते हैं, सामने का पैर (दूसरे और चौथे अंश के लिए दाएं और पहले और तीसरे अंश के लिए छोड़ दिया जाता है) स्ट्रोक की दिशा की ओर मुड़ जाता है और बाहरी घुमाया जाता है थोड़ा बाहर की ओर। धड़ को सीधा किया जाता है और कंधे पर एक उच्च टकटकी के साथ साथी की ओर मुड़ा होता है ताकि प्रभावी ढंग से गवाह की गति का अनुमान लगाया जा सके; बाहों को हमेशा पैरों के साथ अच्छी तरह से समन्वयित किया जाता है। जैसे-जैसे पार्टनर पास आता है, पैर आगे झुकते हैं जब तक कि इंजन गति में सेट नहीं हो जाता है, जो आने वाले साथी के संदर्भ बिंदु को पार करते समय होता है; रिसीवर कुछ क्षण पहले ही स्टार्ट सीक्वेंस शुरू कर देगा, बिना मुड़े और एक ही समय में शुरू होगा। यात्रा की दिशा बदल रही है।
वाहक के कौशल के बीच, न केवल अधिकतम गति जो 100 मीटर की गिनती में पहुंचा जा सकता है, बल्कि बैटन के पारित होने तक की एकरूपता भी है; संक्षेप में, यह उस साथी के त्वरण के बराबर होना चाहिए जो प्राप्त करता है . जब वह 2-2.5 मीटर की दूरी तक पहुंचता है, तो वह अपने साथी पर एक वॉयस कमांड लगाता है, जो अपने हाथ को एक खुले हाथ और अंगूठे के साथ पीछे की ओर बढ़ाता है, जबकि अन्य 4 उंगलियां जुड़ जाती हैं और बाहर की ओर मुड़ जाती हैं। पुरुष परिवर्तन क्षेत्र के अंत से 4-5 मीटर तक बदलने में सक्षम हैं, जबकि महिलाएं (जो पुरुषों की तुलना में आनुपातिक रूप से पहले अधिकतम गति तक पहुंचती हैं) थोड़ा पहले भी; मार्ग के सही क्षण को स्थापित करने के लिए कई परीक्षण करना और गवाह के प्रवेश की गति और रिसीवर की त्वरण क्षमता को ध्यान में रखना आवश्यक है।

एथलेटिक्स 4x400 मीटर रिले

पिछले वाले के विपरीत, 4x400m के लिए पूरी तरह से अलग पासिंग तकनीक की आवश्यकता होती है; परिवर्तनों में, प्राप्त करने वाला एथलीट अपने साथी के प्रवेश की जांच करने और उसकी गति का मूल्यांकन करने के लिए, उसके अनुसार आगे बढ़ते हुए, अपने माथे के साथ मैदान के केंद्र की ओर खुद को रखता है। नायब। इसके अलावा इस रिले में आप बैटन के प्रभावी परिवर्तन के साथ बहुत कुछ कमा सकते हैं:

1. एक रन के सही ढंग से प्रबंधित अंश के बाद प्रवेश करने वाला एथलीट, अपनी बांह बढ़ाकर बैटन को लंबवत रखता है
2. रिसीवर पार्टनर की गति के साथ स्टार्ट को एक समान बनाकर चलता है, बायें हाथ से ऊपरी हिस्से में बैटन को पकड़ता है और दाहिने हाथ में वस्तु को पार करते हुए अपनी रनिंग लाइन को सही ढंग से जारी रखता है।

हम आपको याद दिलाते हैं कि इस दौड़ में परिवर्तन केवल 20 मीटर है और इसमें कोई पूर्व-परिवर्तन क्षेत्र नहीं है; हालांकि गवाह की गति को बनाए रखने के लिए जगह पर्याप्त है।