आरईएम नींद, गैर-आरईएम नींद और अनिद्रा

और जागना, जिसे सर्कैडियन रिदम के रूप में जाना जाता है, विशिष्ट शारीरिक प्रक्रियाओं की विशेषता है, इसलिए यह अच्छा है कि आराम और जागने के समय का समान रूप से सम्मान किया जाता है।

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"नींद" चरण के दौरान चेतना का क्षणिक नुकसान होता है और विभिन्न जैविक कार्यों में आंशिक कमी होती है; इस चरण में, उदाहरण के लिए, कॉर्टिकॉइड और एड्रीनर्जिक हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, इसके विपरीत वृद्धि कारकों का स्राव बढ़ जाता है। नींद की गुणवत्ता भी दिन के जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करती है।

शारीरिक दृष्टि से नींद का विश्लेषण करने के लिए कई नैदानिक ​​अध्ययन किए गए हैं, "इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी, इलेक्ट्रोकुलोग्राफी और इलेक्ट्रोमोग्राफी की सहायता के लिए भी धन्यवाद। इन अध्ययनों से यह सामने आया कि नींद स्थिर नहीं है, बल्कि चक्रों से बनी है, जिनमें से प्रत्येक एक NREM चरण - या "रूढ़िवादी नींद" - और एक REM चरण - या "विरोधाभासी नींद" से मिलकर बनता है, क्योंकि पुतली की हलचल देखी गई है। इस अंतिम चरण में, जो आमतौर पर रात के दौरान 4/5 बार होता है, हमें सपने आते हैं .

अधिक विशेष रूप से, नींद के चरण हैं:

• चरण 1: NREM, सोते हुए गिरने का प्रतिनिधित्व करता है जिसमें मस्तिष्क की गतिविधि धीमी हो जाती है;
• चरण 2: एनआरईएम, हल्की नींद का एक चरण जिसमें मस्तिष्क तरंगें जागने के चरण में देखी गई तरंगों के समान होती हैं;
• चरण 3: एनआरईएम, गहरी नींद का एक चरण जिसमें बहुत धीमी और बड़ी मस्तिष्क तरंगें होती हैं;
• चरण 4: एनआरईएम, गहरी नींद का चरण जिसमें शरीर खुद को पुन: उत्पन्न करता है, चयापचय भंडार बहाल करता है;
• चरण 5: REM, इस चरण में मस्तिष्क की तरंगें आंखों की गति दिखाती हैं।

पर्यावरणीय कारकों सहित विविध कारकों के आधार पर प्रत्येक चरण की अवधि अलग-अलग व्यक्तियों में भिन्न होती है।

इस विश्लेषण से हम कहेंगे कि नींद एक निष्क्रिय घटना नहीं है, बल्कि मानव जीव द्वारा दिन की सभी उपयोगी घटनाओं को सूचीबद्ध करने और बेकार समझी जाने वाली चीजों को हटाने के लिए लिया गया समय / क्षण है। इन चरणों में, हालांकि, सतर्कता की स्थिति हमेशा बनाए रखा जाता है, जो व्यक्ति को खतरे की संवेदी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है; पिछले दिन की घटनाओं का सही प्रसंस्करण विषय को चिंता और अवसाद के बिना नए दिन का सामना करने की अनुमति देता है।

यह एक विकृति है जो रोगी को सर्कैडियन संतुलन की गारंटी के लिए पर्याप्त घंटों तक सोने की अनुमति नहीं देता है; आम तौर पर अनिद्रा को सोते समय कठिनाई, बार-बार रात में जागना और बहुत कम समय की नींद की विशेषता होती है।

अनिद्रा में विभाजित किया जा सकता है:

• समसामयिक: अर्थात्, यह समय-समय पर हो सकता है, जिस स्थिति में औषधीय हस्तक्षेप आवश्यक नहीं है;
• क्षणिक: जब यह कम से कम कुछ हफ्तों तक बना रहता है, आमतौर पर संपार्श्विक विकृति या मजबूत भावनात्मक स्थिति के कारण;
• जीर्ण: जब यह एक महीने से अधिक समय तक रहता है; इस मामले में पर्याप्त दवाओं के साथ इलाज किया जाना एक वास्तविक विकृति है।

अनिद्रा के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: शारीरिक या मानसिक विकार, दवाओं का उपयोग जिनके दुष्प्रभाव के रूप में अनिद्रा है, दवाओं का उपयोग और दुरुपयोग।

एक चौथा प्रकार का अनिद्रा भी है, जिसे "अकार्बनिक" या प्राथमिक कहा जाता है, जिसके कारण ज्ञात नहीं हैं।

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