हार्डकोर वेट गेनर के बारे में - मसलटेक
वेट गेनर हार्डोक्रे - मसलटेक
ग्लूसाइड-प्रोटीन पूरक
प्रारूप
चॉकलेट और वेनिला फ्लेवर के साथ 2270 ग्राम का पैक
संयोजन
केंद्रित मट्ठा प्रोटीन; माल्टोडेक्सट्रिन; फ्रुक्टोज; कोको पाउडर); जायके; एल-ल्यूसीन; एल-ग्लूटामाइन; एल-आइसोल्यूसीन; एल-वैलिना
सोया और दूध डेरिवेटिव शामिल हैं
औसत विश्लेषण
प्रति 100 ग्राम
75 ग्राम के लिए
अमीनो एसिड प्रोफाइल
दुर्भाग्य से, न तो पैकेजिंग पर और न ही ऑनलाइन जानकारी पर इस उत्पाद के अमीनो एसिड प्रोफाइल को खोजना संभव था, जो किसी भी मामले में मांसपेशियों के कामकाज के लिए कुछ महत्वपूर्ण अमीनो एसिड जैसे कि ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड और ग्लूटामाइन से समृद्ध होता है।
उत्पाद सुविधाएँ हार्डकोर वेट गेनर - मसलटेक
लाभार्थी - वे विशेष रूप से पोषण के दृष्टिकोण से पूर्ण उत्पाद हैं, इतना अधिक कि कुछ मामलों में उन्हें भोजन के वास्तविक विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है। यद्यपि गुणवत्ता और मात्रा के संदर्भ में संरचना एक निर्माता से दूसरे निर्माता में बहुत भिन्न होती है, इस प्रकार के पूरक में हमेशा संतुलित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की उपस्थिति शामिल होनी चाहिए। गेनर्स के विकास ने उन उत्पादों के विकास में योगदान दिया है जो धीरे-धीरे अधिक विशिष्ट हैं और विशेष रूप से "एथलीट के पोषण" के लिए उपयुक्त हैं, विशेष रूप से प्रशिक्षण के करीब भोजन के संदर्भ में।
कई लेखों और क्षेत्र में बहुत सारे अनुभव ने दिखाया है कि प्री-वर्कआउट स्नैक कैसे बाद के प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और परिणाम को अनुकूलित कर सकता है; दूसरी ओर, कसरत के बाद, कुशल वसूली की गारंटी दे सकता है, शारीरिक गतिविधि से कम ग्लाइकोजन के पुनर्संश्लेषण में सुधार, प्रोटीन संश्लेषण की सुविधा और एनाबॉलिक उत्तेजना को बढ़ाता है।
स्वाभाविक रूप से, इन भोजनों के लिए एथलीट की एथलेटिक क्षमताओं को बढ़ाने में योगदान करने के लिए, और एक वैध पोषण और ऊर्जावान समर्थन का प्रतिनिधित्व करने के लिए, यह आवश्यक है कि वे अच्छी तरह से संतुलित हों और उन पोषक तत्वों से बने हों जो आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हों। . इस कारण से, किसी उत्पाद की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने में, केवल पोषण संबंधी जानकारी को पढ़ने के अलावा, यह सलाह दी जाएगी कि उपयोग की जाने वाली सामग्री के प्रकार पर ध्यान दें और जांच लें कि ये एथलीट के उद्देश्यों के अनुकूल हैं या नहीं।
लाभ और खेल
शौकिया और प्रतिस्पर्धी दोनों ही एथलीट इन उत्पादों के मुख्य उपभोक्ता हैं। वास्तव में, संभावित चिकित्सीय संकेतों की अनुपस्थिति इन उत्पादों को खेलों में विशेष खपत की ओर निर्देशित करती है। मुख्य उद्देश्य जिसके लिए "लाभकर्ताओं के उपयोग का उपयोग किया जाता है:
- वजन बढ़ना: आम तौर पर इन उत्पादों का सेवन तथाकथित "द्रव्यमान चरण" में किया जाता है, यानी प्रशिक्षण की उस अवधि में वजन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है (अधिमानतः केवल दुबला द्रव्यमान)। सेवन में आसानी और उच्च पोषण शक्ति आपको बहुत अधिक प्रयास किए बिना एथलीट के आहार में कैलोरी और पोषण की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि करने की अनुमति देती है।
- रिकवरी की सुविधा: उद्देश्य कसरत के बाद के रिकवरी भोजन से निकटता से जुड़ा हुआ है;
- प्रदर्शन में सुधार: गुण जो एक तरफ अच्छी तरह से संतुलित पूर्व-प्रतियोगिता भोजन की स्थापना के लिए धन्यवाद, और दूसरी ओर शरीर की संरचना में सुधार के माध्यम से महसूस किया जा सकता है।
दुर्भाग्य से, साहित्य में मौजूद अध्ययन एकल उत्पाद की विशिष्ट प्रभावकारिता का मूल्यांकन नहीं करते हैं, इसलिए एक निश्चित और प्रयोगात्मक रूप से स्थापित राय व्यक्त करना मुश्किल है। हालांकि, खेल आहार विज्ञान और विषय पर एक संपन्न साहित्य का अध्ययन, महत्व की पुष्टि करता है भोजन की। अच्छी तरह से संतुलित, खासकर जब प्रदर्शन और शरीर की संरचना में सुधार करने के उद्देश्य से।
विचाराधीन उत्पाद को कुछ महत्वपूर्ण अमीनो एसिड, जैसे बीसीएए और ग्लूटामाइन से समृद्ध एक मूल लाभकर्ता माना जाता है।
सामग्री की जांच करके इस पूरक के पोषण संबंधी प्रोफाइल का पता लगाना संभव है, जिसके लिए गठित किया गया है:
कार्बोहाइड्रेट से लगभग 58%: मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कार्बोहाइड्रेट का उपयोग किया जाता है, भले ही माल्टोडेक्सट्रिन का सरल संकेत डेक्सट्रोज तुल्यता को जानने की अनुमति नहीं देता है, इसलिए चीनी की जटिलता और सापेक्ष अवशोषण प्रोफ़ाइल;
प्रोटीन से लगभग 35%: ये मट्ठा से निकाले गए प्रोटीन हैं, इसलिए उच्च जैविक मूल्य के, एक तीव्र पाचन प्रक्रिया और एक समान रूप से कुशल अवशोषण प्रोफ़ाइल की विशेषता है। ये सभी विशेषताएं अंतर्ग्रहण के 30 मिनट बाद ही प्लाज्मा अमीनो एसिड शिखर की गारंटी देती हैं। इसके अलावा, प्रोटीन सामग्री अन्य महत्वपूर्ण अमीनो एसिड के अतिरिक्त द्वारा समर्थित है, जैसे:
ग्लूटामाइन: पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में मौलिक; लंबे समय तक गहन प्रशिक्षण के दौरान प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करने में विशेष रूप से उपयोगी साबित होता है
BCAAs: ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड, जो मांसपेशियों के ऊतकों के लिए प्लास्टिक और ऊर्जा स्रोत दोनों के रूप में महत्वपूर्ण हैं, और उचित रिकवरी के लिए और मांसपेशियों की वृद्धि में अंतर्निहित आणविक तंत्र के सक्रियण के लिए एक अनिवार्य कारक के रूप में।
लगभग 8% वसा: दुर्भाग्य से इन वसाओं की उत्पत्ति के स्रोत का संकेत नहीं दिया गया है, जो उत्पाद के कैलोरी सेवन में ऊर्जावान रूप से योगदान करते हैं।
तर्क - हार्डकोर वेट गेनर - मसलटेक
जैसा कि पहले संकेत दिया गया था, हालांकि खेलों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इन उत्पादों को आसानी से अन्य चुनिंदा और कम सामान्यीकृत पूरक, या साधारण पोषण द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, इस प्रकार तैयार किए गए गेनर्स का लाभ तैयारी और सेवन की उच्च सादगी, अच्छे स्वाद और आसान पाचनशक्ति में निहित है, जो उन्हें विशेष रूप से पूर्व-कसरत भोजन के रूप में अधिक उपयुक्त बनाता है।
दूसरी ओर, वह पोषण संतुलन खो जाता है, जिसे सूक्ष्म पोषक तत्वों (विटामिन और खनिज) की उपस्थिति के रूप में समझा जाता है, जो इसके बजाय खाद्य पदार्थों की संपूर्णता को दर्शाता है।
इसलिए यह जानना आवश्यक होगा कि ये उत्पाद किसी भी तरह से भोजन की जगह नहीं ले सकते, न ही पोषण के संदर्भ में और न ही "भावनात्मक-संबंधपरक" शब्दों में।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग के लिए दिशा-निर्देश - हार्डकोर वेट गेनर - मसलटेक
३७.५ ग्राम (पैकेज में निहित एक स्कूप के बराबर) पानी या स्किम्ड दूध में दिन में दो बार लें, अधिमानतः भोजन के बीच मध्य-सुबह और मध्य-दोपहर के नाश्ते के रूप में।
खेलों में उपयोग की विधि - हार्डकोर वेट गेनर - मसलटेक
बेशक, इस मामले में भी निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक को सार्वभौमिक रूप से मान्य नहीं माना जाना चाहिए, क्योंकि उन्हें व्यक्ति की शारीरिक और पोषण संबंधी स्थिति से सख्ती से संबंधित होना चाहिए। हालांकि, उन्हें भोजन के बीच वितरित करने का सुझाव मान्य है, इस उत्पाद को उनके विकल्प के रूप में नहीं, बल्कि एक संभावित नाश्ते के रूप में लेना चाहते हैं।
गुणात्मक और मात्रात्मक दृष्टिकोण से, प्रश्न में उत्पाद हमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के बीच के अनुपात को टालने में सक्षम नहीं होने देता है, जो स्थिर रहता है और कार्बोहाइड्रेट के पक्ष में सिर्फ 2: 1 से कम है। उच्च प्रोटीन सामग्री को देखते हुए, पूरक किसी भी मामले में प्री-रेस स्नैक के बजाय पोस्ट-ट्रेनिंग रिकवरी चरण के लिए बेहतर अनुकूल है, जिसके लिए संभवतः मध्यम-निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ कार्बोहाइड्रेट की थोड़ी अधिक मात्रा की आवश्यकता होगी।
हार्डकोर वेट गेनर के साइड इफेक्ट - मसलटेक
यद्यपि साहित्य में संभावित दुष्प्रभावों का वर्णन नहीं किया गया है, यह हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन उत्पादों के अत्यधिक परिचय से मतली, उल्टी, दस्त और जठरांत्र संबंधी लक्षण हो सकते हैं।
दूसरी ओर, इन उत्पादों के लंबे और असंतुलित प्रशासन से जुड़े संभावित प्रभावों को दोहराना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके परिणामस्वरूप संबंधित शारीरिक और चयापचय संबंधी विकारों के साथ अनिवार्य रूप से वजन बढ़ेगा।
हार्डकोर वेट गेनर का उपयोग करने के लिए सावधानियां - मसलटेक
उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 वर्ष से कम उम्र के मामलों में contraindicated है। लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में, राय की आवश्यकता होती है। चिकित्सक।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. हार्डकोर वेट गेनर क्रिटिकल एनालिसिस के बारे में अधिक जानें - मसलटेक।
