शरीर पर योग द्वारा किया गया शक्तिशाली कार्य, गति और श्वास के माध्यम से, तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, व्यक्ति के लिए सामान्यीकृत कल्याण की भावना लाता है। अभ्यास तनाव हार्मोन पर कार्य करता है, इसे बढ़ाने वाले पदार्थों को कम करता है जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन।
इसके अलावा, चूंकि योग का एक उद्देश्य शरीर के सचेतन उपयोग और सांस के नियंत्रण के माध्यम से मन को एक मुद्रा पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करना है, यह मन को शांत करता है जो अक्सर भटकता है, निराशावादी और अवास्तविक बनाता है परिदृश्य। । वर्तमान क्षण पर मन को रोकना, विचार के गियर को शांत करने और नकारात्मकता को दूर करने के लिए लाता है। इस लघु क्रम में, जो हम प्रस्तावित करते हैं, हमने सक्रिय आसनों को संयुक्त किया है जो मुख्य चक्रों पर काम करते हैं और जीवन शक्ति को जागृत करते हैं।
अपने शरीर और पैरों के साथ अपनी बाहों के साथ चटाई की शुरुआत में लाया।
योद्धा की स्थिति जड़ और गर्व को बुलाती है और पहले चक्र मूलाधार और मणिपुर पर भी काम करती है, तीसरा चक्र चयापचय अग्नि, इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प से जुड़ा हुआ है। यह अत्यधिक सक्रिय आसन शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति को उत्तेजित करता है, छाती का विस्तार करता है और श्वसन क्षमता को बढ़ाता है। अपनी सांस को नियंत्रित और प्रबंधित करके, हम अपनी भावनाओं और अपने जीवन पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त करते हैं।
