आंदोलनों की कार्यात्मक अभिव्यक्ति में कोर से काफी महत्व जुड़ा हुआ है, क्योंकि इसे किसी भी गतिज श्रृंखला की पहली अंगूठी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। इस कारण से, इसकी पेशी ट्राफिज्म की संभावित कमी, साथ ही कम एथलेटिक प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार होना , विभिन्न मांसपेशी-संयुक्त असंतुलन को शामिल कर सकता है और चोटों की शुरुआत का अनुमान लगा सकता है।
कई सदियों पहले, योग ने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए कोर और इसके कामकाज के महत्व को पहले ही पहचान लिया था। दूसरी ओर, पश्चिम में इन अवधारणाओं को केवल बीसवीं शताब्दी के अंत में समझा गया था, पिलेट्स पद्धति के लिए धन्यवाद। आज कोर विकास एथलेटिक-खेल, फिटनेस या शारीरिक प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग है कल्याण, निवारक और पुनर्वास।
मुख्य कोर मांसपेशियां पेट, कमर, मध्य और पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में रहती हैं। हम अगले भाग में और अधिक विस्तार से जानेंगे। हालांकि वे एक कम केंद्रीय भूमिका निभाते हैं, उन्हें मुख्य भी माना जा सकता है: दूसरी ओर, छोटी मांसपेशियों में शामिल हैं: नोट: उल्लेखित कई मांसपेशियों की वास्तविक प्रासंगिकता पर हर कोई सहमत नहीं है। यह वास्तव में निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि जो सबसे अधिक शामिल हैं, पेट और श्रोणि के बीच, जैसा कि परिचय में प्रत्याशित है।
कोर का निरंतरता कार्य
कॉन्टिनेंस फंक्शन में कोर जरूरी है, यानी बड़ी आंत और ब्लैडर को मैनेज करने की क्षमता।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मूत्र संबंधी तनाव असंयम, यानी पेल्विक फ्लोर की शिथिलता के कारण मूत्राशय पर नियंत्रण की कमी, कोर की मांसपेशियों में कमजोरी के परिणामस्वरूप हो सकती है।
गर्भावस्था में कोर का महत्व
मुख्य मांसपेशियां, विशेष रूप से अनुप्रस्थ उदर, प्रसव और प्रसव के दौरान आवश्यक होती हैं, क्योंकि वे बच्चे को बाहर निकालने में सक्रिय समर्थन के लिए जिम्मेदार होती हैं।
कोर और वलसाल्वा युद्धाभ्यास
कोर मांसपेशियां वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी के लिए ज़िम्मेदार होती हैं, जो वह कार्य है जिसके द्वारा छाती को सांस रोककर मात्रा में कम किया जाता है, इस प्रकार एक उच्च आंतरिक दबाव पैदा होता है - हवा और रक्त दोनों। वलसाल्वा अक्सर शारीरिक शक्ति की अभिव्यक्ति के दौरान अनैच्छिक होता है - में जो इसे एक नकारात्मक कारक माना जाता है - प्रसव और प्रसव के दौरान।
नोट: वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी, भारोत्तोलन में, शिरापरक और केशिका varices के गठन के लिए एक पूर्वगामी कारक माना जाता है।
