प्रशिक्षण से पहले पोषण
जिम में अच्छी कसरत के लिए पोषण आवश्यक है। कब? पहले, दौरान या बाद में? प्रशिक्षण से पहले पोषण
प्रशिक्षण के बाद क्या खाना चाहिए
कसरत के बाद के नाश्ते का महत्व और विशेषताएं: अभ्यास की गई शारीरिक गतिविधि के संबंध में क्या खाना चाहिए? समय की दूरी और उपयोगी पूरक
पोषण और खेल
खेल और उचित आहार: हमेशा फिट रहने के टिप्स
एसिडोसिस के खिलाफ साइट्रेट और बाइकार्बोनेट
क्या साइट्रेट और बाइकार्बोनेट द्वारा एसिडोसिस का सफाया किया जा सकता है? क्या वे लैक्टिक एसिड के खिलाफ प्रभावी हैं? जीव और प्रयोग पर प्रदर्शित प्रभाव
चक्रीय पोषण: यह क्या है और इसका उपयोग किस लिए किया जाता है
चक्रीय पोषण: यह क्या है और इसका उपयोग किस लिए किया जाता है। पोषण संतुलन और ऊर्जा मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का टूटना।साधारण और चक्रीय शक्ति का उदाहरण
पोषण और खेल
खिलाड़ियों में उचित आहार का महत्व। पालन करने के लिए बुनियादी सिद्धांत। कार्बोहाइड्रेट से कैसे निपटें?
खेलों में हाइड्रेशन: कितना और क्या पीना है?
क्या खेलों में हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है? चूंकि? निर्जलीकरण के मामले में क्या होता है? आपको क्या पीना चाहिए? कितने? कैसे?
एथलीट एनीमिया के खिलाफ आहार
एथलीटों में एनीमिया के खिलाफ तेरह-इकोपोनी-आर्सेली आहार: आहार की विशेषताएं और उपयोगी सलाह
प्रोटीन की आवश्यकता: हमें कितना प्रोटीन चाहिए?
प्रोटीन की आवश्यकता: हमें कितना प्रोटीन चाहिए? प्रोटीन की आवश्यकता किस पर निर्भर करती है? सबसे महत्वपूर्ण प्रोटीन आवश्यकताओं का सारांश
खेलों में पानी का महत्व
पानी और खेल: उचित जलयोजन क्यों महत्वपूर्ण है? खेल प्रदर्शन के लिए पानी की कमी का क्या मतलब है?
पोषण और खेल: ऊर्जा एकीकरण
पोषण और खेल: ऊर्जा एकीकरण। एथलीटों के लिए कैलोरी शेयर और संभावित अनुकूलन की वितरण योजना।
पोषण और खेल
पोषण और खेल: वसा और प्रोटीन, कसरत या प्रतियोगिता से पहले क्या खाना चाहिए? कौन सा वसा पसंद करना है? कितना प्रोटीन खाना चाहिए?
पोषण और खेल
पोषण और खेल: अमीनो एसिड, क्रिएटिन, ग्लूटामाइन और सूक्ष्म पोषक तत्व। उन्हें किराए पर क्यों लें? क्या वे वाकई प्रभावी हैं? दैनिक आवश्यकता
पोषण और खेल: दौड़ के दौरान क्या खाना चाहिए
पोषण और खेल: दौड़ के दौरान क्या खाना चाहिए
पोषण और खेल: भोजन और प्रेगरा भोजन का विभाजन
पोषण और खेल: भोजन और प्रेगरा भोजन का विभाजन। भोजन कैसे विभाजित करें, कौन से खाद्य पदार्थ पसंद करें और प्रतियोगिता से पहले क्या खाएं
फ़ुटबॉल खिलाड़ी के लिए स्वस्थ आहार के लिए टिप्स
मैच के बाद फुटबॉल खिलाड़ी का पोषण। भूख की कमी क्यों हो सकती है? मैच के बाद के नाश्ते और रात के खाने के लिए टिप्स
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मैच से पहले के भोजन में कौन से पोषक तत्वों को बाहर करना या पसंद करना है? फुटबॉल खिलाड़ी के स्वस्थ पोषण के लिए कुछ सुझाव
फ़ुटबॉल खिलाड़ी के लिए स्वस्थ आहार के लिए टिप्स
मैच से पहले और मैच के दौरान खिलाड़ी का पोषण। बार में क्या चुनना है? खेल के दौरान पीने का महत्व
फ़ुटबॉल खिलाड़ी के लिए स्वस्थ आहार के लिए टिप्स
फुटबॉल खिलाड़ी के लिए स्वस्थ आहार के लिए टिप्स। खेल से पहले: लंबे समय तक उपवास और पाचन के परिणाम अभी भी जारी हैं
