डॉक्टर रेनाटो कोज़ी द्वारा संपादित
"एकल व्यक्ति के महत्व" की अवधारणा को परिभाषित करने के बाद, हम पहले से ही देख सकते हैं कि एक व्यक्तिगत ट्रेनर सेवा करने से काम के अधिकतम वैयक्तिकरण को माना जाता है। इस संबंध में, जिम में तथाकथित "मशीन" अनुमति देते हैं इसका उत्तर है नहीं, लेकिन हमें उन्हें पूरी तरह से राक्षसी नहीं बनाना चाहिए।
मशीनें (यद्यपि उनके शरीर के अनुसार समायोजित होने की संभावना है, विषय की ऊंचाई, आदि) रूढ़िबद्ध आंदोलनों को बनाते हैं जो हमेशा एक व्यक्ति की मांसपेशी-कण्डरा-लिगामेंटस संरचना से मेल नहीं खाते हैं। यह पूर्व-स्थापित और गैर-अनुकूलन योग्य "ट्रैक" में एक मजबूर गतिशील आंदोलन की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आर्टिकुलर संरचनाओं (बैग, कैप्सूल, टेंडन, लिगामेंट्स ...) और मांसपेशियों को संभावित चोटें आती हैं। इसके अलावा, तीसरे बिंदु पर पहुंचने पर, मशीनों के रूढ़िबद्ध और सर्वो-समर्थित आंदोलन तथाकथित पोस्टुरल और सहक्रियात्मक मांसपेशियों के हस्तक्षेप की अनुमति नहीं देते हैं (या इसे बहुत सीमित तरीके से अनुमति देते हैं), जो कि रोजमर्रा में बहुत महत्वपूर्ण और मौलिक हैं। जीवन। मांसपेशियां हमारी सभी मोटर गतिविधि में हस्तक्षेप करती हैं ताकि शरीर को गति के अनुसार स्थिर या गतिशील तरीके से "स्थिर" किया जा सके। इससे "आंदोलन का इष्टतम और तरल निष्पादन" होता है। यदि कोई मशीन आपकी सहक्रियात्मक मांसपेशियों के बजाय आंदोलन को "स्थिर" करती है, तो प्रशिक्षण (जैव यांत्रिक रूप से) अधूरा है।
यह सब विशेष रूप से तथाकथित "फ्री वेट" (स्पष्ट होने के लिए: डम्बल, बारबेल, केबल ..) के साथ "महत्व" प्रशिक्षण का परिचय देता है और केवल कुछ मामलों में मशीनों का उपयोग करता है। मेरी विनम्र राय में, केवल मशीनों के साथ की जाने वाली व्यक्तिगत प्रशिक्षण सेवा का कोई मतलब नहीं है। पीटी को जिस मोटर लर्निंग का समर्थन करना चाहिए, उसे फ्री वेट के इस्तेमाल से अलग नहीं किया जा सकता है। मशीनें शब्द के सही अर्थों में मोटर सीखने की अनुमति नहीं देती हैं।
यह आपत्ति की जा सकती है कि मशीनें सुरक्षित हैं और कम जोखिम भरा और अधिक "स्व-प्रबंधित" प्रशिक्षण की अनुमति देती हैं। इसे (भाग में) साझा किया जा सकता है, लेकिन एक सच्चे, पूर्ण और समान रूप से सुरक्षित कसरत को फिटनेस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ की देखरेख से अलग नहीं किया जा सकता है जो निश्चित रूप से मशीन पर "ग्राहक को डालने" और उसे छोड़ने के लिए खुद को सीमित नहीं करता है। वह स्वयं। इसके बजाय पर्सनल ट्रेनर को चाहिए:
- मामले का मूल्यांकन करें
- चल रहे प्रशिक्षण कार्यक्रम को परिभाषित और अद्यतन करना अनुकूलित सभी मूल्यांकन परीक्षण और विषय की भौतिक स्थिति को पूरा करने के बाद और उसे प्रशिक्षित करें ज्यादा टार (विशेष रूप से नहीं ..) "फ्री वेट" के साथ।
- चुने हुए शारीरिक गतिविधि के साथ एक आहार "शासन" (कभी भी प्रतिबंधात्मक लेकिन पौष्टिक और स्वाद का त्याग किए बिना) गठबंधन करें।
- अपने आनुवंशिकी के अनुरूप अपने लक्ष्यों की ओर कदम दर कदम ग्राहक का मार्गदर्शन करें।
तो, यह हम हैं "नौकर-सहायक" ग्राहक, और एक सुरक्षित और विशिष्ट तरीके से !!
