मास मैट्रिक्स के बारे में - प्रोलैब्स
मास मैट्रिक्स - प्रोलैब्स
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और वसा के पूरक
प्रारूप
1.3 किलो और 3 किलो कोको या वेनिला स्वाद का पैक
संयोजन
विभिन्न DE (DE 3-20) के साथ माल्टोडेक्सट्रिन, व्हे प्रोटीन आइसोलेट, लीन कोको पाउडर, माइक्रोनाइज़्ड क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट (डीगुसा द्वारा निर्मित), पोटेशियम ग्लूकोनेट, माइक्रोनाइज़्ड एल-ग्लूटामाइन, माल्टोडेक्सट्रिन पर समर्थित अरोमा, कैल्शियम फॉस्फेट, एल-टॉरिन, मैग्नीशियम ऑक्साइड , पायसीकारक: सोया लेसिथिन, स्वीटनर: सुक्रालोज़, जिंक ग्लूकोनेट, एस्कॉर्बिक एसिड (विट। सी), निकोटिनामाइड (विट। पीपी), डी-अल्फा-टोकोफेरिल एसीटेट (विट। ई), कैल्शियम पैंटोथेनेट (विट। बी 5), पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (Vit। B6), राइबोफ्लेविन (Vit। B2), थायमिन हाइड्रोक्लोराइड (Vit। B1, Retinol Palmitate (Vit। A), Pteroylmonoglutamic acid (Folic acid), D-biotin (Vit। H), Cholecalciferol (Vit। D) , साइनोकोबालामिन (विट। बी 12)।
लाभार्थी - इस श्रेणी में विभिन्न उत्पादों की एक श्रृंखला शामिल है जो विशेष रूप से पूर्ण पोषण प्रोफ़ाइल साझा करते हैं। हालांकि पहली नज़र में वे बहुत समान हैं, लाभ पाने वालों को वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण अंतरों की विशेषता होती है, जो उत्पाद की अंतिम गुणवत्ता को निर्णायक रूप से प्रभावित करते हैं:
- विभिन्न पोषक तत्वों के बीच अनुपात;
- विभिन्न पोषक तत्वों और मूल के उत्पादों की गुणवत्ता;
- विटामिन, ट्रेस तत्वों और विभिन्न प्रकार के अणुओं का जोड़।
अपनी खरीदारी करने से पहले विचार करने के लिए ये कुछ विशिष्ट विशेषताएं हैं।
उत्पादों की विभिन्न ख़ासियतें अनिवार्य रूप से उनके संकेत को भी प्रभावित करती हैं, जो पूर्व-प्रतियोगिता या बाद के पुनर्प्राप्ति चरण की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को चुनिंदा रूप से अनुकूलित करने में सक्षम हैं। हालांकि इनमें से कुछ पूरक इसलिए विशिष्ट पोषण अनुप्रयोगों के लिए बेहतर रूप से अनुकूलित कर सकते हैं, सभी के साथ पैदा होते हैं मुख्य लक्ष्य एथलीट के आहार को कैलोरी के अनुसार समर्थन देना, दुबला द्रव्यमान और सापेक्ष वजन बढ़ाने की सुविधा प्रदान करना।
हालांकि, यह पूछना वैध होगा कि इस प्रकार के पूरक का सहारा लेना क्यों आवश्यक है, जब यह आहार के कैलोरी प्रभाव को बढ़ाने के लिए पर्याप्त होगा। वास्तव में, स्वस्थ आहार के सहायक के रूप में गेनर्स का उपयोग उन गुणों और विशेषताओं की एक श्रृंखला द्वारा उचित है जिन्हें आम खाद्य पदार्थों के साथ पुन: पेश करना मुश्किल है:
- सटीक उत्पादों का चुनाव, जो एथलीट की पोषण संबंधी जरूरतों के लिए पूरी तरह से अनुकूलित हैं (उदाहरण: कम डेक्सट्रोज समकक्ष माल्टोडेक्सट्रिन या मट्ठा प्रोटीन)
- खुराक का आसान मॉड्यूलेशन, उन्हें आसानी से नियोजित आहार योजना के अनुकूल बनाने में सक्षम होना;
- चयनित उत्पादों द्वारा गारंटीकृत उच्च पाचनशक्ति और किसी भी कार्यात्मक अधिभार से बचने के लिए आवश्यक है, जो एथलेटिक प्रदर्शन से समझौता कर सकता है;
- तैयारी और खपत में आसानी, जो उन्हें विशेष रूप से स्वादिष्ट बनाती है।
इन सप्लीमेंट्स के उपयोग से जुड़े महत्वपूर्ण लाभों के बावजूद, यह समझना आवश्यक है कि कैसे उन्हें आवश्यक रूप से सहायक के रूप में मूल्यांकन किया जाना चाहिए, अर्थात पोषण को अनुकूलित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के रूप में, न कि भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में।
लाभ और खेल
जैसा कि आप आसानी से अनुमान लगा सकते हैं, मास गेनर्स का उपयोग उन सभी एथलीटों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, जिन्हें अपना वजन बढ़ाने की आवश्यकता है या उन प्रशिक्षण अवधियों के लिए जिनमें मांसपेशियों के विकास को अनुकूलित करना आवश्यक है। हालांकि यह मुख्य अनुप्रयोग बना हुआ है, नई खुराकों के निर्माण और विशिष्ट अणुओं को जोड़ने से संभावित संकेतों को भी विस्तारित करना संभव हो गया है:
- प्रदर्शन में सुधार: विशेष रूप से पूर्व-दौड़ के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए उत्पादों के उपयोग का सहारा लेते समय;
- स्नायु अखंडता संरक्षण।
प्राप्त किए जा सकने वाले वास्तविक लाभों की समझ से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण सीमाओं में से एक वैज्ञानिक क्षेत्र में कम प्रयोग है (शायद इन उत्पादों के मामूली अनुप्रयोगों द्वारा उचित), जो सैद्धांतिक से मुक्त राय व्यक्त करने की अनुमति नहीं देता है मान्यताओं और वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर। इस सीमा के बावजूद, यह विचार करना आवश्यक है कि "साहित्य का प्रचुर हिस्सा जो अच्छी तरह से तैयार किए गए प्री और पोस्ट-रेस स्नैक्स पर केंद्रित है, न केवल प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार करने में सक्षम है, बल्कि शरीर की संरचना में सुधार करने में भी योगदान देता है।
उत्पाद सुविधाएँ मास मैट्रिक्स - प्रोलैब्स
प्रोलैब्स मास मैट्रिक्स उत्पाद प्रदान करता है:
59% कार्बोहाइड्रेट: निम्न और मध्यम डेक्सट्रोज तुल्यता माल्टोडेक्सट्रिन (3 और 20 के बीच) से मिलकर, ग्लाइसेमिक और इंसुलिनमिक चोटियों से बचने के साथ-साथ प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के सापेक्ष खतरे से बचने के लिए, ऊर्जा की एक क्रमिक और लंबे समय तक रिलीज की गारंटी देने में सक्षम;
37% प्रोटीन: पूरी तरह से मट्ठा से प्राप्त, इसलिए उच्च जैविक मूल्य के और तेजी से पाचन प्रोफ़ाइल द्वारा विशेषता, प्रशासन के केवल 30 मिनट बाद प्लाज्मा एमिनो एसिड शिखर को प्रेरित करने में सक्षम और प्रोटीन संश्लेषण के स्तर को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाने में सक्षम साबित हुआ।
4% वसा: जिनमें से एक हिस्सा (दुर्भाग्य से मात्रात्मक नहीं) असंतृप्त सोया लेसितिण से प्राप्त होता है।
क्रिएटिन: अणु मांसपेशियों के संकुचन और उत्तेजनाओं के लिए तंत्रिका प्रतिक्रिया में सुधार करने में सक्षम है, एनारोबिक प्रदर्शन को बढ़ाता है और थकान की अनुभूति को कम करता है, साथ ही साथ मांसपेशियों की अतिवृद्धि में योगदान देता है (जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ इस उत्पाद के संबंध में प्रयोग किया गया है। तत्काल वसूली चरण);
एल-ग्लूटामाइन: चयापचय के दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण अमीनो एसिड (यह अमोनिया से विषहरण को अनुकूलित करता है), और शारीरिक (यह विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा क्षमता का समर्थन करता है और ग्लूटामेट के केंद्रीय अग्रदूत के रूप में कार्य करता है, मजबूत उत्तेजक गतिविधियों के साथ एक न्यूरोट्रांसमीटर। );
टॉरिन: सल्फर अमीनो एसिड से प्राप्त होता है जो पित्त लवण के संश्लेषण का हिस्सा होता है। हालांकि, खेल पूरकता के मामले में इसका महत्व इस संपत्ति के कारण नहीं है, बल्कि डिटॉक्सिफाइंग, एंटीऑक्सीडेंट और मायोप्रोटेक्टिव क्रिया के कारण है।
समूह बी के विटामिन: चयापचय प्रतिक्रियाओं के घने चौराहे का समर्थन करने में मौलिक, और विभिन्न पोषक तत्वों के सही उपयोग की गारंटी के लिए आवश्यक। पोषक तत्वों की बचत के लिहाज से विटामिन बी को शामिल करना एक महत्वपूर्ण विकल्प है, क्योंकि जैसे-जैसे आहार की मात्रा बढ़ती है, उनकी आवश्यकता काफी बढ़ जाती है।
विटामिन सी: एस्कॉर्बिक एसिड एल, विटामिन ई को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, गहन शारीरिक व्यायाम से प्रेरित क्षति का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने में सक्षम, लोहे के आंतों के अवशोषण को बढ़ाने में सक्षम, साथ ही संबंधित कोएंजाइमिक रूपों में फोलिक एसिड को कम करने और सक्रिय करने में सक्षम।
खेल के दृष्टिकोण से, उपरोक्त प्रभाव थकान की कम भावना और प्रदर्शन में परिणामी सुधार के रूप में सामने आते हैं।
विटामिन ई: वसा में घुलनशील विटामिन एक चिह्नित एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के साथ, PUFA को ऑक्सीकरण से बचाने में सक्षम है, जबकि सेलुलर कार्यक्षमता (PUFA = पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, झिल्ली में प्रचुर मात्रा में मौजूद) को संरक्षित करता है।
खेलों में, विटामिन ई (आमतौर पर उच्च खुराक में उपयोग किया जाता है) - अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी जुड़ा हुआ है - ने ऑक्सीडेटिव मार्करों को कम करने, थकान और मांसपेशियों की क्षति की अनुभूति को कम करने, शरीर की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाने और कुछ मामलों में एरोबिक क्षमता में सुधार करने में पूर्ण सफलता दिखाई है। .
विटामिन डी: वसा में घुलनशील विटामिन विभिन्न अणुओं की एक श्रृंखला द्वारा विशेषता है, जिसे सक्रिय रूप में बदलने से पहले हाइड्रॉक्सिलेशन प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है। यह कैल्शियम के चयापचय का हिस्सा है, इसके आंतों के अवशोषण को सुविधाजनक बनाता है और इसे विभिन्न कार्यों (मांसपेशियों के संकुचन सहित) के लिए अधिक उपलब्ध कराता है। विटामिन डी भी आणविक तंत्र की एक श्रृंखला में स्टेरॉयड हार्मोन की तरह शामिल होता है, जो संभवतः महत्वपूर्ण हैं कोशिका विभेदन प्रक्रिया
खनिज: वे हमारे शरीर में बहुत कम मात्रा में मौजूद तत्वों की एक श्रृंखला हैं, लेकिन सही सेलुलर कामकाज में महत्वपूर्ण योगदान देने में सक्षम हैं। वे वास्तव में ऑस्मोलैरिटी के रखरखाव में, विभिन्न एंजाइमों के एंजाइमेटिक फ़ंक्शन की सहायता करने में, मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रियाओं को विनियमित करने में, और दूसरे संदेशवाहक के रूप में कार्य करके सेलुलर कार्यक्षमता को नियंत्रित करने में शामिल हैं।इसलिए यह समझना आसान है कि एक ओर शारीरिक गतिविधि और दूसरी ओर कैलोरी की मात्रा में वृद्धि (अत्यंत परिष्कृत उत्पादों द्वारा मध्यस्थता) इन ट्रेस तत्वों की आवश्यकता को कैसे बढ़ाती है।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - मास मैट्रिक्स - प्रोलैब्स
लगभग 200 मिलीलीटर पानी, दूध या अन्य तरल के साथ 5 स्कूप = 100 ग्राम मिलाकर उत्पाद तैयार करें। मुख्य भोजन से दूर, शारीरिक गतिविधि के तुरंत बाद या दिन के दौरान नाश्ते के रूप में उत्पाद लेने की सिफारिश की जाती है।
खेलों में उपयोग की विधि - मास मैट्रिक्स - प्रोलैब्स
अन्य सभी गेनर्स की जांच के लिए, इस कारण से एक वैध और प्रभावी खुराक को प्राथमिकता से परिभाषित करना संभव नहीं है। यह, वास्तव में, अनिवार्य रूप से एथलीट की शारीरिक और पोषण संबंधी स्थितियों से संबंधित होना चाहिए। इसके बावजूद, निर्माता द्वारा खाली पेट, नाश्ते के दौरान या भोजन के बीच किसी भी मामले में सेवन को प्राथमिकता देने का संकेत मान्य है, जिसमें लेना शामिल है ध्यान दें कि प्रस्तावित 100 ग्राम कुछ एथलीटों, विशेष रूप से गैर-प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए अत्यधिक हो सकता है।
प्रश्न में उत्पाद वैज्ञानिक साहित्य द्वारा सुझाए गए 3: 1 के समान कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के बीच अनुपात का प्रस्ताव करता है, जिसमें माल्टोडेक्सट्रिन संरचना होती है जो प्री-वर्कआउट स्नैक की पोषण और ऊर्जा आवश्यकताओं के अनुरूप होती है, जिसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों को भी ध्यान में रखा जाता है। यहां मौजूद विभिन्न विटामिन और कुछ अमीनो एसिड। दुर्भाग्य से, कैसिइन या बीसीएए की अनुपस्थिति को देखते हुए, प्रोटीन की गुणवत्ता पूर्व-प्रतिस्पर्धी राशन के अनुकूल नहीं लगती है, जिसने निश्चित रूप से प्रदर्शन के दौरान मांसपेशियों की सुरक्षा और ऊर्जा अनुकूलन में योगदान दिया होगा।
नतीजतन, ग्लाइकोजन संश्लेषण और प्रोटीन संश्लेषण दोनों को अनुकूलित करने के लिए, प्रशिक्षण से पहले (कम से कम 40 मिनट पहले) और तुरंत बाद में दैनिक राशन को दो इंटेक में विभाजित करना वांछनीय होगा।
मास मैट्रिक्स साइड इफेक्ट्स - प्रोलैब्स
यद्यपि साहित्य में संभावित दुष्प्रभावों का वर्णन नहीं किया गया है, यह हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन उत्पादों के अत्यधिक परिचय से मतली, उल्टी, दस्त और जठरांत्र संबंधी लक्षण हो सकते हैं।
दूसरी ओर, इन उत्पादों के लंबे और असंतुलित प्रशासन से जुड़े संभावित प्रभावों को दोहराना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके परिणामस्वरूप संबंधित शारीरिक और चयापचय संबंधी विकारों के साथ अनिवार्य रूप से वजन बढ़ेगा।
मास मैट्रिक्स के उपयोग के लिए सावधानियां - प्रोलैब्स
उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 वर्ष से कम उम्र के मामलों में contraindicated है। लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में, राय की आवश्यकता होती है। चिकित्सक।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. मास मैट्रिक्स क्रिटिकल एनालिसिस - प्रोलैब्स के बारे में और जानें।
