प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- पैर
- नितंबों
- बांह
- पेट की मांसपेशियां
कसरत कठिनाई
बहुत कठिन
सेल्युलाईट मुख्य खामियों में से एक है जो महिलाओं के उच्च प्रतिशत को प्रभावित करता है। सेल्युलाईट मुख्य रूप से कुछ क्षेत्रों को प्रभावित करता है जैसे: जांघ, नितंब, कूल्हे और हाथ। इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम, पर्याप्त आहार के साथ, आपको सेल्युलाईट से लड़ने और रोकने में मदद करेंगे। सत्र के अंत में, स्ट्रेचिंग व्यायाम करने के बाद, अपने पैरों को ऊपर लाएं और तरल पदार्थ को निकलने देने के लिए लगभग 1 'की स्थिति में रहें।
ध्यान दें:
- उपकरण: चटाई, फिटबॉल, डम्बल, स्टेप, बेंच या कुर्सी
- 3 राउंड - राउंड के बीच 40 मिनट की रिकवरी
- 8 व्यायाम - 30 'काम के और 10' ठीक होने के
