मेलाटोनिन - परम पोषण

मेलाटोनिन के बारे में - परम पोषण

मेलाटोनिन कैप्सूल - परम पोषण

मेलाटोनिन का आहार पूरक

प्रारूप
60 कैप्सूल का पैक

संरचना: थोक एजेंट: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, बाइफैसिक कैल्शियम फॉस्फेट; जेलाटीन; एंटी-काकिंग एजेंट: मैग्नीशियम स्टीयरेट; मेलाटोनिन

प्रति कैप्सूल: मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम

उत्पाद सुविधाएँ मेलाटोनिन - परम पोषण

मेलाटोनिन: रासायनिक रूप से एन-एसिटाइल 5 मेथॉक्सिट्रिप्टामाइन के रूप में जाना जाता है, यह एक प्राकृतिक यौगिक है जो मस्तिष्क के आधार पर स्थित एक ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और इसे एपिफेसिस के रूप में जाना जाता है। मानव जीव में इसका उत्पादन एक बहुत ही सटीक लय का अनुसरण करता है, जिसे सर्कैडियन रिदम कहा जाता है, जिसकी अधिकतम चोटी सुबह 00.00 और आठ बजे के बीच होती है, और जो सूर्य के प्रकाश से दृढ़ता से बाधित लगती है।

हालांकि विभिन्न खाद्य पदार्थों (कोको, चावल और अन्य सब्जियों) के माध्यम से लिया जाता है, आहार मेलाटोनिन हार्मोन के प्लाज्मा स्तर को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाने में सक्षम नहीं है, और इस कारण से एक विशिष्ट पूरक का उपयोग किया जाता है। कैप्सूल के रूप में लिया गया, वास्तव में, मेलाटोनिन 2.8 मिलीग्राम तक की खुराक के लिए आंत में पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, लेकिन बड़े पैमाने पर यकृत में चयापचय होता है, जहां यह अपने निष्क्रिय मेटाबोलाइट 6 सल्फोटॉक्सिमेलटोनिन में बदल जाता है, इतना कि इसकी जैव उपलब्धता कम हो जाती है। 15% पर। अधिकतम प्लाज्मा सांद्रता औसतन 3 घंटे के बाद पहुँच जाती है, भले ही यह समय अंतराल विषय की पोषण स्थिति से गंभीर रूप से प्रभावित हो। मेलाटोनिन का आधा जीवन आम तौर पर 4 घंटे से अधिक नहीं होता है। रक्तप्रवाह के माध्यम से, लगभग 60% के लिए प्लाज्मा प्रोटीन से बंधे, मेलाटोनिन स्वतंत्र रूप से फैलने में सक्षम है और मुख्य रूप से केंद्रीय स्तर में मौजूद अपने रिसेप्टर्स (एमटी 1, एमटी 2 और एमटी 3) को बांधता है। तंत्रिका प्रणाली।

जैविक भूमिकाइस संबंध में कई प्रयोगात्मक सबूत और कई अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन में एक है:

1. नींद-जागने की लय पर नियामक प्रभाव: कृत्रिम निद्रावस्था के माध्यम से, नींद के sedating और उत्प्रेरण प्रभाव;
2. एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव: प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन और नाइट्रोजन प्रजातियों दोनों से प्रेरित क्षति को रोकने में सक्षम। इस मामले में, हालांकि, शामिल मेलाटोनिन की मात्रा अपरिवर्तनीय रूप से खो गई है, क्योंकि कोई प्रभावी कमी प्रतिक्रियाएं नहीं हैं। हालांकि, इसकी एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई काफी शक्तिशाली लगती है, क्योंकि इसकी गारंटी बाद के मेटाबोलाइट्स द्वारा भी दी जाती है।
3. सुरक्षात्मक और एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभाव: मेलाटोनिन माइटोकॉन्ड्रियल डीएनए के संरक्षण में शामिल होता है, इसे विभिन्न यौगिकों की उत्परिवर्तजन क्रिया से बचाता है।
4. इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एक्शन: हालांकि पूरी तरह से विशेषता नहीं है, पहले सबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण वृद्धि दिखाते हैं।

मेलाटोनिन और खेल

हालांकि एथलीटों के बीच विशेष रूप से व्यापक नहीं है, हाल के वर्षों में मेलाटोनिन ने खेल में विभिन्न अनुप्रयोगों को भी पाया है, जहां इसका उपयोग किया जा सकता है:

1. एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव की गारंटी दें, और जीव को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाएं;
2. ज़ोरदार प्रशिक्षण और ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के जोखिम के अधीन एथलीट में प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करना;
3. हार्मोनल प्रोफाइल में सुधार करें।

इस संबंध में, ध्यान देने योग्य कुछ अध्ययन हैं जिनमें यह दिखाया गया है:

1. मेलाटोनिन का चयापचय प्रभाव: शारीरिक गतिविधि के दौरान लैक्टेट के उत्पादन को कम करने में सक्षम;
2. हार्मोनल प्रभाव: जहां जीएच स्तर में वृद्धि होती है जो प्रति दिन 0.5 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम मेलाटोनिन की खुराक पर होती है।

हाल के साक्ष्य, एक हाइपोथर्मिक प्रभाव के अवलोकन के आधार पर, उच्च तापमान की उपस्थिति में प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मेलाटोनिन की संभावित उपयोगिता का सुझाव देते हैं।

तर्क - मेलाटोनिन - परम पोषण

मेलाटोनिन वर्तमान में सभी विभिन्न नींद विकारों में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, जैसे कि जेट लैग सिंड्रोम। हालाँकि, कुछ न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों, जैसे अल्जाइमर और एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस, ऑक्सीडेटिव क्षति, हृदय रोगों और अधिक से प्रेरित विकृति के लिए भी इसकी प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए कई अध्ययन चल रहे हैं।
खेलों में, कुछ अध्ययन हार्मोनल स्राव में सुधार लाने और शरीर के एंटीऑक्सीडेंट कार्य में सहायता करने में मेलाटोनिन की प्रभावकारिता को प्रदर्शित करते हैं। हालांकि, इस यौगिक के प्रशासन के परिणामस्वरूप कोई सुधार नहीं हुआ है, वास्तव में कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैसे - अगर गलत समय पर लिया जाता है (उदाहरण के लिए: प्रशिक्षण से 60 मिनट पहले) - मेलाटोनिन भी जीएच के स्राव को कम कर सकता है।

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - मेलाटोनिन - अल्टीमेट न्यूट्रिशन

रात के आराम से पहले एक कैप्सूल लें।

खेल मेलाटोनिन में उपयोग की विधि - परम पोषण

साथ ही इस मामले में निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक सबसे अधिक मान्य प्रतीत होती है, भले ही एक से अधिक अध्ययनों से पता चलता है कि जीएच के निशाचर स्राव में सुधार 0.5 मिलीग्राम के बराबर काफी कम खुराक पर भी कैसे प्राप्त किया जा सकता है।
पूरक के फार्माकोकाइनेटिक गुणों को देखते हुए, इसे बिस्तर पर जाने से पहले लेने की सलाह दी जाएगी, ताकि इसकी अधिकतम चोटी सामान्य अंतर्जात स्राव से मेल खाती हो।

सिनर्जी - मेलाटोनिन - परम पोषण

जस्ता के साथ एक साथ लेने पर कई अध्ययन तालमेल की अधिक प्रभावशीलता पर सहमत प्रतीत होते हैं। एक सामान्यीकृत सुधार वास्तव में प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव और चयापचय पहलू पर, इंसुलिन की संवेदनशीलता में सुधार दोनों पर प्राप्त किया जाता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जिंक और मेलाटोनिन के लंबे समय तक सेवन के मामले में, मैग्नीशियम के साथ पूरकता भी आवश्यक है।
मेलाटोनिन और विटामिन बी ६ के एक साथ प्रशासन की वैधता अभी भी निगरानी में है, भले ही पहले काम इस हार्मोन के अंतर्जात संश्लेषण में सुधार दिखाते हैं, सबसे ऊपर प्रतिरक्षा और हार्मोनल मॉड्यूलेशन से संबंधित जैविक प्रभावों में वृद्धि के साथ। गतिविधि।

साइड इफेक्ट मेलाटोनिन - परम पोषण

यद्यपि हाल के अध्ययनों ने सक्रिय संघटक की उच्च सहनशीलता और सुरक्षा की पुष्टि की है, साहित्य में ऐसे मामले हैं जिनमें 3 मिलीग्राम / दिन की खुराक पर भी, मतली, चिड़चिड़ापन, बुरे सपने और संवहनी परिवर्तन देखे गए हैं।
इसके अलावा, एक हल्के कृत्रिम निद्रावस्था और शामक के रूप में कार्य करके, मेलाटोनिन ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाकर, पदार्थ एलर्जी या ऑटोइम्यून बीमारियों वाले रोगियों की स्थिति को भी खराब कर सकता है।

मेलाटोनिन का उपयोग करने के लिए सावधानियां - परम पोषण

उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप, एलर्जी और ऑटोइम्यून बीमारियों के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, 12 वर्ष से कम उम्र के और किशोरों में अभी तक प्रशिक्षित नहीं है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।

यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. मेलाटोनिन क्रिटिकल एनालिसिस - अल्टीमेट न्यूट्रिशन के बारे में और जानें।

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