व्यापकता
ग्लूकोमानन एक उच्च आणविक भार पॉलीसेकेराइड है, जो ग्लूकोज और मैनोज (प्लांट पॉलिमर में एक बहुत ही सामान्य चीनी) की कई छोटी इकाइयों के संयोजन से बनता है।
ग्लूकोमानन के कंद से निकाला जाता है अमोर्फोफैलस कोन्जैक (आंकड़ा देखें), जापानी खाना पकाने में एक गेलिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा।
शुद्ध ग्लूकोमानन वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए सबसे प्रभावी उत्पादों में से एक माना जाता है।
यह फाइबर वास्तव में बहुत सारे पानी को आकर्षित करने की क्षमता रखता है, इसकी मात्रा को 60-100 गुना तक बढ़ाता है और एक नरम जिलेटिनस द्रव्यमान को जन्म देता है।
संकेत
ग्लूकोमानन का उपयोग क्यों किया जाता है? ये किसके लिये है?
ग्लूकोमानन मुख्य रूप से एक रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है, हालांकि कई अध्ययनों ने अब इसकी हाइपोग्लाइसेमिक और लिपिड-कम करने वाली गतिविधि को अच्छी तरह से चित्रित किया है।
ग्लूकोमानन के नैदानिक अनुप्रयोगों को इसकी जैविक भूमिका में वापस खोजा जा सकता है।
वास्तव में, एक बार अंतर्ग्रहण करने के बाद, ग्लूकोमैनम हाइड्रोलाइटिक गतिविधि का विरोध करते हुए, आंतों के वातावरण में अपरिवर्तित रहता है।
आंतों के लुमेन में, ग्लूकोमैनन आंतों के जीवाणु वनस्पतियों द्वारा अपमानित होता है, जैविक रूप से सक्रिय अणुओं जैसे शॉर्ट-चेन फैटी एसिड, मैनोज और अन्य शर्करा अवशेषों के गठन के साथ।
ये अणु ग्लूकोमैनन की चयापचय क्रियाओं को बढ़ाएंगे, जो सीधे आंतों के माइक्रोबायोटा पर भी कार्य करते हैं।
ग्लूकोमैनन कैटाबोलाइट्स की चयापचय क्रिया में यांत्रिक क्रिया (अपच द्वारा उत्पादित ग्लूकोमैनन शेयर द्वारा उत्पादित) को जोड़ा जाएगा, जो पानी को वापस बुलाकर और निकासी क्रिया को सुविधाजनक बनाकर मल द्रव्यमान को बढ़ाने में सक्षम है, और साथ ही साथ शर्करा के आंतों के अवशोषण को धीमा कर देता है। और वसा।
गुण और प्रभावशीलता
पढ़ाई के दौरान ग्लूकोमानन ने क्या लाभ दिखाया है?
अच्छी तरह से विशेषता रेचक गतिविधि के अलावा, स्पष्ट रूप से तरल पदार्थ के प्रासंगिक सेवन द्वारा समर्थित, हाल के अध्ययनों ने ग्लूकोमैनन अतिरिक्त गुणों को बताया है जो मानव जीव के लिए कीमती हैं।
हाल ही में एक नैदानिक परीक्षण में, 20 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में 1 ग्राम ग्लूकोमैनन के साथ दैनिक पूरकता ने रक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल सांद्रता को कम करने में महत्वपूर्ण योगदान दिया होगा, इस प्रकार कार्डियोवैस्कुलर जोखिम को कम किया जा सकता है। उपवास ग्लूकोज और ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन के लिए भी सकारात्मक गतिविधि देखी जाएगी।
अन्य कार्यों का डेटा, जो ग्लूकोमैनन को एंटीओबेसिजेनिक गतिविधि का श्रेय देता है, भी बहुत दिलचस्प है। अधिक सटीक रूप से, प्रति दिन लगभग 4 ग्राम ग्लूकोमैनन का सेवन, नियंत्रित कम कैलोरी आहार संदर्भ में, आहार के पालन में सुधार होता, एक ही समय में लिपिड और ग्लाइसेमिक सांद्रता को और कम करने में योगदान देता है, और अधिक पर्याप्त वजन घटाने।
इन परिणामों के आधार पर, ग्लूकोमानन को वर्तमान में वजन घटाने में कम कैलोरी आहार के सहायक के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
खुराक और उपयोग की विधि
ग्लूकोमानन का उपयोग कैसे करें
सामान्य रूप से अनुशंसित सेवन की खुराक प्रति दिन 1 से 4 ग्राम तक भिन्न होती है।
ग्लूकोमानन की खुराक सूखे अर्क-आधारित पाउडर या टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। भूख में अधिकतम कमी के पक्ष में, मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले उन्हें लेने का सबसे अच्छा समय है।
वास्तव में, यदि पानी की मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो ग्लूकोमैनन कब्ज को भी बढ़ा सकता है।
आम तौर पर, बाजार में 500 मिलीग्राम ग्लूकोमैनन कैप्सूल की संख्या वाले पूरक होते हैं।
अनुशंसित खुराक प्रति दिन 6 गोलियां हैं, जिनमें से एक को नाश्ते से पहले, तीन दोपहर के भोजन से पहले और दो रात के खाने से पहले लिया जा सकता है। दूसरी ओर, यदि दोपहर के भोजन की तुलना में शाम का भोजन अधिक प्रचुर मात्रा में होता है, तो रात के खाने से पहले अधिकतम खुराक (3 गोलियाँ) लेना बेहतर होता है।
दुष्प्रभाव
ग्लूकोमैनन के उपयोग के बाद सबसे अधिक देखी जाने वाली प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावित करती हैं और इसमें शामिल हैं: सूजन, पेट फूलना, पेट में गड़बड़ी और ऐंठन दर्द।
अधिक दुर्लभ दस्त या आंतों या ग्रासनली रुकावट की शुरुआत है; बाद की घटना आमतौर पर सोने से ठीक पहले ग्लूकोमैनन गोलियों के सेवन से जुड़ी होती है, जबकि आंतों में रुकावट की संभावना तब अधिक होती है जब पूरक कम तरल आहार के संदर्भ में लिया जाता है।
मतभेद
ग्लूकोमानन कब उपयोग नहीं की जानी चाहिए?
ग्लूकोमानन का उपयोग सक्रिय संघटक, आंतों की रुकावट और अन्नप्रणाली विकृति के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में contraindicated है।
औषधीय बातचीत
ग्लूकोमानन के प्रभाव को कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ संशोधित कर सकते हैं?
यह व्यापक रूप से प्रदर्शित किया गया है कि ग्लूकोमानन वसा-घुलनशील विटामिन के आंतों के अवशोषण को कम कर सकता है, दोनों पूरक रूप में और भोजन के माध्यम से लिया जाता है।
उपयोग के लिए सावधानियां
ग्लूकोमानन लेने से पहले आपको क्या जानना चाहिए?
गर्भावस्था और बाद में स्तनपान के दौरान ग्लूकोमैनन के उपयोग से बचना चाहिए या चिकित्सा कर्मियों द्वारा इसकी निगरानी की जानी चाहिए।
आंतों की रुकावट से बचने के लिए, ग्लूकोमैनन के साथ पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने और बिस्तर पर जाने से पहले इसे लेने से बचने की सलाह दी जाती है।
पौधे का चयन करें फ़िर बबूल एसरोला सॉरेल यारो यारो मिलेफोग्ली एकोनिटो एडटोडा लहसुन एग्नोकास्टो एग्रीमोनिया अल्केमिला अल्केकेंगी एलो अल्टिया विच हेज़ल अम्मी या विस्नागा पाइनएप्पल एंड्रोग्राफिस एनेमोन पल्सेटिला एंजेलिका ऐनीज़ स्टार ऐनीज़ जापानी स्टार ऐनीज़ बिटर ऑरेंज बिटर एरेका अर्निका पेरु एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेराग्यूस बोल्डो बोरेज शेफर्ड का पर्स बोसवेलिया बुको ब्यूटिया सुपरबा कोको कॉफी कैजेपुट कैलामस कैलमस मैरीगोल्ड कैमेड्रियो कैमोमाइल रोमन कैमोमाइल कैम्फर दालचीनी सीलोन मेडेनहेयर कैपुचिन आर्टिचोक इलायची कार्डिएक थीस्ल एशियाई थीस्ल कार्वी कास्करा कैसिया कैटेन कैथा गोभी चाइव्स कोलैंडिन सीफ्रेंको कोलैंड कोलांड कोलांड कैथा गोभी चाइव बरबेरी अमेरिकी गुलदाउदी जीरा हल्दी दामियाना डिजिटल डायोस्कोरिया ड्रोसेरा डुलकैमारा डुनलीलेला इचिनेशिया एडर ए एफेड्रा एलेनियो एलेउथेरोकोकस हेलिक्रिसम इवनिंग प्रिमरोज़ हॉर्सटेल अल्फला एरिका यूफ्रेसिया एरीसिमो एस्कोल्जिया नीलगिरी फरफारा फारफराशियो कैलाबर बीन मेथी सौंफ फाइटोलैक्का फ्रेंगोला ऐश फ्यूमरिया जापानी मशरूम गालेगा ग्नोडर्मा ल्यूसिडम शहतूत गेंबेलिनस गुइनाबेल गिनागोआना गिनगोडर्मा ल्यूसिडम जेंटिनियन ब्रूम गिनाबेल गिनबोगिया गिनगोडर्मा ल्यूसिडम गेरसिनिया कैंबेल इस्पघुल ह्य्स्सोप जबोरंडी कावा कावा कोन्जैक लैमिनारिया चेरी लॉरेल लैवेंडर लेमनग्रास लेस्पेडेज़ा लवेज आइसलैंडिक लाइकेन लेमन फ्लैक्स लिप्पिया लीकोरिस लोबेलिया हॉप्स मैका मार्जोरम मक्का मैलो मन्ना माररुबियो माररूबियो डी "वाटर मैटे मेललेका मेलिलोटो अमेरिकन लेमन ओनटम ओलिवन ओलिव वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट बिछुआ पपीता पपीतारिया फीवरफ्यू पासिफ्लोरा मिर्च पेरिला पेरिविंकल फाइलेन्थस प्लांटैन पिक्रोरिजा पिलोसेला पिनो पिसी डिया पोडोफिलो पॉलीगाला ग्रेपफ्रूट पार्सले साइलियम पुएरिया मिरीफिका बुचर की झाड़ू पाइजियम क्वासिया ओक रूबर्ब रतनिया रौवोल्फिया करंट कैस्टर बीन रोडियोला रोजा कैनाइन रोजमेरी रुए विलो सरसापैरिला सेज एल्डरबेरी ससाफ्रास सेडम एर्गोट सेनानी टैमारिनस टैमारिनस टैमारिनस टैमारिनस टैमारिना तामारिना पैन्सी मिस्टलेटो वाइन विथानिया योहिम्बे केसर अदरक कद्दू रोग का चयन करें किशोर मुँहासे रोसेशिया टिनिटस टिनिटस एरोफैगिया टेंडन प्रभाव अफोनिया एफटास अल्गियास कार्यात्मक मुंह से दुर्गंध स्तनपान एलर्जी एनीमिया पीड़ा चिंता धमनीकाठिन्य एस्ट्रोसिस एस्ट्रोसिस गठिया गठिया और पुरुष सेक्स महिला नेत्रश्लेष्मलाशोथ गुर्दे की पथरी नाजुक बाल क्षय सिरदर्द सेल्युलाइटिस मोशन सिकनेस सिस्टिटिस सी लिमेटेरियो कोलेसिस्टोपैथी उच्च कोलेस्ट्रॉल अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ कोलोनोस्कोपी कंटूशन हेमेटोमा कन्वेल्सेंस कूपरोज डिप्रेशन डर्मेटाइटिस डायपर डर्मेटाइटिस मधुमेह दस्त इरेक्टाइल डिसफंक्शन डिसलिपिडेमिया डिसमेनोरिया अपच दृष्टि की गड़बड़ी बवासीर एपिस्टेक्सिस कार्डिएक हेरेथिज्म बुखार फाइब्रोमायल्गिया गैस्ट्रोइंटेनिआ हाइपरटेंशन हाइपरटेंशन ज पतलापन रजोनिवृत्ति उल्कापिंड मोनोन्यूक्लिओसिस अल्जाइमर रोग क्रोहन रोग उबकाई उल्टी मोटापा काले घेरे ओनिकोमाइकोसिस ऑस्टियोपोरोसिस सूखी त्वचा पेरिआर्थराइटिस पियोरिया निम्न रक्तचाप प्रोस्टेटाइटिस सोरायसिस सर्दी स्तन दरारें गुदा विदर गैस्ट्रो-नाक गुहा ट्राइग्लिसराइड सिंड्रोम साइनसाइटिस यकृत कब्ज धूम्रपान छोड़ें अधिक वजन उच्च अल्सर बर्न्स नाखून भंगुर चमक हीट वार्ट्स चक्कर आना गुण हर्बल टैनिंग गर्भपात एडाप्टोजेनिक एफ्रोडिसियाक कड़वा एनाल्जेसिक एनेस्थेटिक एनोरेक्टिक्स एनाल्जेसिक एंटासिड एंटी-एलर्जी एंटी-दमा विरोधी एंटीबायोटिक प्रतिश्याय एंटी-सेल्युलिटिक एंटीकॉन्वेलसेंट एंटीडायफोरेटिक एंटीडायरेहियल एडेमेटस एंथेलमिंटिक एंटीमैटिक एंटीफाइरेटिक एंटीहाइरिडाइरिएरिक एंटी-एंटीहेरेटिक एंटीमाइरेटिक एंटीमाइरेटिक एंटीहाइरिडाइरिक्स फ्लेवरिंग एस्ट्रिंजेंट बाल्सामिक बेचिच कैपिलारोट्रॉप कार्डियोटोनिक कार्मिनेटिव कैथर्टिक कास्टिक्स हीलिंग चोलगॉग्स कोलेरेटिक डाईज डीकॉन्गेस्टेंट डिओडोरेंट डायफोरेटिक क्लींजर को शुद्ध करने वाले डिसइन्फेक्टेंट्स डिटॉक्सिफायर प्यास बुझाने वाले मूत्रवर्धक उत्तेजक इमेटिक्स इमेनगॉग्स इमोलिएंट्स हेमोस्टेटिक एनप्रोटेक्टर्स लैंटी हाइपरटेंसिव हिप्नोटिक हाइपोग्लाइसेमिक हाइपोटेंसिव इरिटेंट्स लैक्सेटिव्स सुखदायक नारकोटिक नर्व्स न्यूट्रिएंट्स ओडॉन्टलजिक पेक्टोरल प्यूरगेटिव रिविलसिव रिमिनरलाइजिंग रिफ्रेशिंग रूबेफिएंट सियालगोघे सेडेटिव सोपोरिफुगास छींकने पेट संबंधी स्टोमैटिक्स नारकोटिक वैस्कुलर टाइटेनाइटिस
