चिंतित व्यक्ति अक्सर उदास, अस्वस्थ, धड़कता है, सोने में कठिनाई होती है, बहुत पसीना आता है, सांस लेने में कठिनाई की शिकायत होती है और आंतरिक परेशानी से पीड़ित होता है जो सामाजिक, भावनात्मक और यौन क्षेत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
कुछ सीमाओं के भीतर, चिंता अपने आप में निष्क्रिय नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, जीवित रहने के लिए अपरिहार्य है; हालाँकि, जब सतर्कता की स्थिति ऐसी होती है कि व्यक्ति को जीवन की गुणवत्ता से समझौता करने में सक्षम व्यवहारों की एक श्रृंखला को अपनाने के लिए प्रेरित करता है ( जैसे परिहार और नियंत्रण अनुष्ठान), चिंता रोग संबंधी अर्थों पर ले जाती है।
उन सभी स्थितियों में जहां चिंता की स्थिति पैथोलॉजिकल अवस्था में नहीं होती है, शामक हर्बल चाय का सेवन अनुभव की गई परेशानी को कम करने और अनिद्रा से लड़ने के लिए एक वैध मदद साबित हो सकती है जो अक्सर इस भावनात्मक स्थिति से जुड़ी हो सकती है।
और हर्बल दवाएं जिनका उपयोग हर्बल चाय की तैयारी के लिए किया जा सकता है, जैसे: लेमन बाम, पैशन फ्लावर, वेलेरियन और हॉप्स, लेकिन कैमोमाइल और लैवेंडर भी।और इस तरह इसे काढ़े से नहीं बल्कि जलसेक द्वारा प्राप्त किया जाना चाहिए। आइए अधिक विस्तार में जाएं।
उपयोग और खुराक के लिए तैयारी के ऊपर उबलते पानी डालने की आवश्यकता होती है, फिर जलसेक को एक ढके हुए कंटेनर में कुछ मिनटों के लिए आराम करने दें; आम तौर पर प्रति कप एक चम्मच तैयारी का उपयोग किया जाता है, जिसे दिन में 1-3 बार लिया जाता है, जबकि पेय है अभी भी गर्म।
अब आइए उन हर्बल अवयवों को देखें जो चिंता के खिलाफ इस हर्बल चाय की विशेषता रखते हैं:
- वेलेरियन जड़ 40 ग्राम
- कड़वा नारंगी पेरिकारप 10 ग्राम
- हॉप शंकु 20 ग्राम
- नींबू बाम के पत्ते १५ ग्राम
- पुदीना 15 ग्राम
इस हर्बल चाय को मूल घटकों को अलग-अलग करके और सहायक और वैकल्पिक का उपयोग करके तैयार किया जा सकता है जैसा कि तालिका और बाद के निर्देशों में वर्णित है:
वैकल्पिक घटक
हर घटक के 5% से अधिक नहीं और प्रारंभिक मिश्रण के 30% से अधिक नहीं होने पर चिंता के खिलाफ हर्बल चाय में उपयोग किए जाने वाले सहायक और वैकल्पिक घटक:
- फल सौंफ;
- गुलाब फल / बीज;
- कड़वे नारंगी फूल;
- दौनी पत्तियां;
- जीरा फल;
- सौंफ के फल;
- आम कैमोमाइल फूल;
- कैलेंडुला फूल;
- यारो घास;
- मुलैठी की जड़।
