.लैक्टोज असहिष्णुता के मामले में, पेट की सूजन से बचने का एकमात्र प्रभावी उपाय आहार से लैक्टोज युक्त सभी खाद्य पदार्थों को हटा देना है। लस असहिष्णुता (सीलिएक रोग) के मामले में, एक लस मुक्त आहार का पालन करना रोग संबंधी स्थिति (सूजन पेट सहित) से उत्पन्न लक्षणों को कम करने का एकमात्र खाद्य उपाय है। वजन कम करना। कुछ पाउंड प्राप्त करने से पेट में तनाव की अप्रिय अनुभूति हो सकती है धीरे-धीरे और कम मात्रा में खाएं भोजन करते समय बात न करें एंटीबायोटिक चिकित्सा के मामले में दही को जीवित लैक्टिक किण्वन या प्रोबायोटिक के साथ लें (जीवाणु आंत्रशोथ पर निर्भर उल्कापिंड के उपचार के लिए उपयोगी) फाइबर का उचित सेवन और हाइड्रेशन का अच्छा स्तर बनाए रखें (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं) पीठ के निचले हिस्से में दर्द, हर्निया आदि जैसे लम्बो-सेक्रल पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में, सूजन को कम करने के लिए एक अच्छा उपाय है कि एक छड़ी के साथ मरोड़ अभ्यास के माध्यम से "पेट को प्रशिक्षित करें"। व्यायाम में ट्रंक को थोड़ा आगे झुकाना, दाएं से बाएं (और इसके विपरीत) एक छड़ी को घुमाना शामिल है जो सिर के पीछे, कंधों के ऊपर टिकी हुई है तनाव से छुटकारा। यहां तक कि अगर मान लिया जाए, तो अत्यधिक तनाव के कारण होने वाली पेट की सूजन को दूर करने के लिए दैनिक तनाव कम करना एक उत्कृष्ट उपाय है। योग, पिलेट्स या किसी अन्य प्रकार का विश्राम लें निरंतर शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना: खेल मूड के लिए और पेट की सूजन से राहत के लिए एक विशेष रूप से प्रभावी उपाय है अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें यदि अन्य संभावित गंभीर लक्षण जैसे कि तेज बुखार, गंभीर दस्त, भूख न लगना, पेट में सूजन के साथ पेट में दर्द में वृद्धि देखी जाती है यदि आवश्यक हो, गैर-अवशोषित एंटीबायोटिक्स लें जो आंत द्वारा अवशोषित किए बिना आंतों के स्तर पर जीवाणु वनस्पतियों पर अपनी पुनर्संतुलन क्रिया को लागू करते हैं।
वे फूले हुए पेट के सबसे बड़े दुश्मन हैं एक असंतुलित आहार का पालन करें, जिसमें अधिकता, हाइपरलिपिडिक खाद्य पदार्थ और "जंक" खाद्य पदार्थ शामिल हों हेटरोपॉलीसेकेराइड-आधारित जुलाब (फाइबर) का दुरुपयोग: ये उत्पाद (हर्बल उत्पादों सहित) जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूज जाते हैं, पेट में सूजन का पक्ष लेते हैं खाना खाने के तुरंत बाद सो जाएं कार्बोनेटेड शीतल पेय पीना च्युइंग गम चबाना या बहुत अधिक कैंडी चूसना पेट की सूजन को बढ़ावा दे सकता है एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने या गर्म पेय की सतह को पीने से पेट फूला हुआ महसूस हो सकता है। वास्तव में, इस रवैये के साथ, हवा भी अनजाने में निगल जाती है कई खाद्य पदार्थों को एक साथ मिलाएं (जैसे पास्ता, मांस, मछली और डेसर्ट) आसीन जीवन शैली अवसाद, चिंता और तनाव पेट के तनाव को बढ़ाते हैं भोजन के दौरान धूम्रपान।
, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन सी और ई) में समृद्ध है यदि आवश्यक हो, तो संपूर्ण खाद्य पदार्थ (पास्ता, चावल) और फाइबर से भरपूर भोजन को प्राथमिकता देकर भूख को नियंत्रित करें भोजन के बीच एक मीठा फल लें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ उन खाद्य पदार्थों के किण्वन का पक्ष लेते हैं जिनसे वे जुड़े हुए हैं सब्जियों के साथ प्रोटीन पेयर करें (तली हुई नहीं) सौंफ : गैसों के निष्कासन का पक्षधर है पुदीना: किण्वन कम हो जाता है और पेट फूल जाता है सेब: आंतों के किण्वन के नियमन में हस्तक्षेप करता है ब्लूबेरी: एंटी-किण्वक गुणों का दावा करता है। , जैसे डुबकी, हलचल-फ्राइज़, मसालेदार और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें (या जितना संभव हो सीमित करें) जो पेट फूलने का कारण बन सकते हैं, जैसे फलियां: छोले, दाल, मटर, बीन्स, हरी बीन्स गोभी, प्याज, बैंगन, खमीर, गाजर दूध और डेयरी उत्पाद: लैक्टोज असहिष्णु विषयों में पेट की सूजन को दूर करने या रोकने के लिए दूध और डेरिवेटिव की खपत को सीमित करना एक उत्कृष्ट उपाय है। शीतल पेय, मिठाइयाँ और कृत्रिम मिठास: आंत में किण्वन द्वारा, ये खाद्य पदार्थ सूजे हुए पेट की धारणा को बढ़ावा देते हैं या बढ़ाते हैं पेट में सूजन के मामले में "दूध + अंडे" के साथ-साथ "फलियां + मांस" के संयोजन की सिफारिश नहीं की जाती है जटिल खाद्य पदार्थ (जो जठरांत्र प्रणाली को अत्यधिक पाचन कार्य के लिए मजबूर करते हैं, पाचन को धीमा करते हैं) व्हीप्ड क्रीम, मिल्कशेक, स्मूदी, मेयोनेज़ और पफ पेस्ट्री (उनमें हवा होती है, इसलिए वे फूला हुआ पेट की भावना को बढ़ा सकते हैं) नरम ब्रेड / ब्रेडक्रंब। - सब्जी, पशु, यौगिक और औषधीय ऑफिसिनैलिस - गैर-रोग संबंधी सूजन पेट का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा ज्ञात और सबसे प्रभावी हर्बल उपचार है। कोयला एकमात्र ऐसा पदार्थ है जो गैसों को सोखने में सक्षम है। इसमें असाधारण सोखने वाले गुण हैं, जैसे कि बिजली की आपूर्ति के साथ निगलने वाली अतिरिक्त हवा को शामिल करना। कार्मिनेटिव पौधे पेट की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं जो उल्कापिंड की विशेषता है। कोयले के विपरीत, ये दवाएं गैसों को नष्ट करने (बजाय सोखने) के द्वारा सूजे हुए पेट के खिलाफ अपनी चिकित्सीय कार्रवाई करती हैं: फाइबर के साथ तैयार किए गए प्राकृतिक उत्पादों के साथ आहार को पूरक करना सूजे हुए पेट के इलाज के लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है (हालांकि, सावधान रहें, अतिरिक्त फाइबर इसका पक्ष ले सकता है): ग्लूटामाइन: एंटरोसाइट्स के लिए आवश्यक पोषक तत्व (आंतों की म्यूकोसल कोशिकाएं जिनका स्वास्थ्य सही चयनात्मकता और आंतों की अवशोषण क्षमता पर निर्भर करता है)।
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काम और स्वास्थ्य अधिवृक्क-स्वास्थ्य व्यायाम-पिलेट्स
यह अत्यधिक उदर तनाव, पेट और आंतों में गैसीय संचय की अभिव्यक्ति की एक अप्रिय अनुभूति है।
सूजे हुए पेट - जिसे अक्सर उल्कापिंड शब्द से पहचाना जाता है - आम तौर पर निकासी (कब्ज या दस्त), पेट में ऐंठन, पेट फूलना और डकार की आवृत्ति में परिवर्तन के साथ होता है।
अक्सर, एक सूजा हुआ पेट एक गुजरने वाला लक्षण होता है, उदाहरण के लिए बहुत अधिक मात्रा में या अत्यधिक मात्रा में सेवन किया गया भोजन, या वजन बढ़ने के कारण। हालांकि, कभी-कभी, पेट की सूजन शारीरिक घटनाओं का एक लक्षण है, जैसे कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति। अभी भी अन्य मामलों में, सूजा हुआ पेट अधिक महत्वपूर्ण विकृति को छुपाता है, जैसे: एपेंडिसाइटिस, कोलन और डिम्बग्रंथि के कैंसर, पित्ताशय की पथरी, सिस्टिक फाइब्रोसिस, वायरल / बैक्टीरियल गैस्ट्रोएंटेराइटिस, खाद्य असहिष्णुता (जैसे सीलिएक रोग), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम आदि।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सामान्य सलाह, सुझावों और उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो आमतौर पर डॉक्टरों और पाठ्यपुस्तकों में सूजन वाले पेट के इलाज के लिए दिए जाते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से इलाज करने वाले चिकित्सक या उस क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।
यह सूजे हुए पेट को अधिक तेज़ी से "विस्फोट" करने का एक उत्कृष्ट उपाय है- जीरा → वायुनाशक, पाचक और रोगाणुरोधी गुण
- मोटी सौंफ़ (पिंपिनेला अनिसुम) → वायुनाशक, पाचक और रोगाणुरोधी गुण
- सौंफ (फोनीकुलम वल्गारे) → पेट और आंतों की गतिशीलता पर उत्तेजक क्रिया, किण्वन विरोधी गतिविधि
- एंजेलिका (एंजेलिका महादूत) → स्पस्मोलिटिक, प्रोकाइनेटिक और कार्मिनेटिव गतिविधियां
- पुदीना (मेंथा पिपेरिटा) → स्पस्मोलाइटिक, पाचक, रोगाणुरोधक गुण
- मेलिसा (मेलिसा ऑफिसिनैलिस) → आराम, पाचन, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीस्पास्मोडिक गुण
- कैमोमाइल (कैमोमिला रिकुटिटा) → स्पस्मोलिटिक, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी
- अगर अगर
- Glucomannan
- ग्वार गम
- साइलियम पेक्टिन
- करया गम
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