पैरों और एब्डोमिनल को टोन करने के लिए एक कार्यात्मक दृष्टिकोण के साथ एक सबक। प्रशिक्षण को समयबद्ध वर्गों (मिनी-सर्किट) के साथ एक सर्किट में विभाजित किया गया है। प्रत्येक स्टेशन 30 सेकंड तक चलेगा और हमारे पास स्टेशन बदलने के लिए 10 सेकंड का समय होगा। सटीक तरीके से कई दोहराव करने के बजाय, सही तकनीक के साथ अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
आवश्यक सामग्री
- चटाई
