शीत उपचार

दुनिया की आबादी के बीच अत्यधिक व्यापक, सर्दी एक वायरल बीमारी है जो ऊपरी और - कभी-कभी - निचले वायुमार्ग को प्रभावित करती है।

हम एक अत्यंत संक्रामक बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन सौभाग्य से हानिरहित और पूरी तरह से प्रतिवर्ती (अधिकांश मामलों में)। सर्दी, वायरल अपमान के कारण ग्रसनी और नाक के श्लेष्म की सूजन की अभिव्यक्ति, छींकने, खांसी, नाक की भीड़, बुखार, स्वर बैठना और गर्दन के लिम्फ नोड्स की सूजन जैसे लक्षणों को ट्रिगर करती है।

Shutterstock प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सामान्य सलाह, सुझावों और उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टर और पाठ्यपुस्तक आमतौर पर सामान्य सर्दी के इलाज के लिए देते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से उपस्थित चिकित्सक या क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं। निरपेक्ष सर्दी से ठीक होने के समय को तेज करता है।

घर से निकलने से पहले स्कार्फ और गर्म कपड़ों से (सर्दियों के महीनों में और बीच के मौसम में) अच्छी तरह से ढक लें।

थर्मल परिवर्तन से बचें।

रूम ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें, जो नाक की भीड़ को दूर करने के लिए उपयोगी है।

बच्चे को अधिमानतः मां के दूध से स्तनपान कराएं, जो उसकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बलगम को द्रवित करें: इस मामले में, खारा समाधान के साथ नाक की सिंचाई विशेष रूप से इंगित की जाती है।

नाक वेपोराइज़र या ह्यूमिडिफ़ायर की मदद का उपयोग करें, जो बलगम के द्रवीकरण को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी है, इसलिए भरी हुई नाक से मुक्ति।

हमेशा एक ही रूमाल में: डिस्पोजेबल पेपर रूमाल को प्राथमिकता दें।

धूम्रपान: धूम्रपान, निष्क्रिय और सक्रिय दोनों, प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करता है, इस विषय को सर्दी सहित संक्रमण के लिए पूर्वनिर्धारित करता है।

डॉक्टर के पर्चे के बिना एंटीबायोटिक्स लेना: जब तक कि "सहवर्ती जीवाणु संक्रमण (जैसे पाइोजेनिक स्ट्रेप्टोकोकल गले में खराश) न हो, सर्दी के खिलाफ एंटीबायोटिक दवाओं का प्रशासन बेकार, अप्रभावी और अनावश्यक है, क्योंकि इसमें शामिल रोगजनक वायरस हैं (और बैक्टीरिया नहीं!)।

बलगम को निगलें।

कुछ घंटे सोएं: यह देखा गया है कि जो लोग रात में कुछ घंटे सोते हैं, वे रात में 6-8 घंटे सोने वालों की तुलना में अधिक आसानी से बीमार पड़ जाते हैं।

अपने हाथ अपने मुंह और नाक में डालें।

सरल, स्वस्थ और पचाने में आसान।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप चाय, गर्म दूध, शोरबा और सूप जैसे गर्म तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।

निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं: जुकाम के साथ अक्सर दस्त और उल्टी भी होती है।

ऐसा लगता है कि जीवित लैक्टिक किण्वन या किसी भी मामले में प्रोबायोटिक्स के साथ दही का सेवन करने की आदत भी सर्दी के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, क्योंकि प्रतिरक्षा सुरक्षा मजबूत होती है।

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर को सर्दी से बचाने में भी मदद करते हैं।

: ऐसा लगता है कि मादक पेय नाक के म्यूकोसा की सूजन को खराब कर सकते हैं, जो अक्सर सर्दी के साथ होता है।

कॉफी और कैफीनयुक्त पेय पदार्थ: ये खाद्य पदार्थ ठंड के रोगी को निर्जलीकरण की ओर अग्रसर करते हैं।

सर्दी की स्थिति में उपचार में तेजी लाने के लिए विशेष रूप से प्रभावी।

एक्सपेक्टोरेंट, कीटाणुनाशक और बाल्समिक क्रिया के साथ आवश्यक तेलों से समृद्ध धूमन भाप को अंदर लेने के बाद तत्काल आराम की धारणा देते हैं।

• नीलगिरी (नीलगिरी ग्लोब्युलस लैबिल) → विरोधी भड़काऊ, expectorant, बाल्समिक गुण।
• पुदीना (मेंथा पिपेरिटा) → बाल्सामिक, डिकॉन्गेस्टेंट, एंटी-कैटरल गुण।
• नींबू (खट्टे नींबू) → एंटीसेप्टिक गुण।
• बिटर ऑरेन्ज (साइट्रस ऑरेंटियम एल. वर. कड़वा) → कीटाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ, decongestant गुण।
• रोजमैरी (रोसमारिनस ऑफिसिनैलिस) → बाल्समिक, एक्सपेक्टोरेंट, एंटीऑक्सीडेंट गुण।

सर्दी के लिए अन्य प्राकृतिक उपचारों में हम कुछ पौधों के अर्क से प्राप्त असाधारण चिकित्सीय शक्ति को नहीं भूल सकते हैं, जैसे:

• इचिनेशिया (इचिनेशिया एंगुस्टिफोलिया) → एंटीवायरल, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ गुण (हर्बल चाय, सिरप, टैबलेट के रूप में)।
• प्रोपोलिस → रोगाणुरोधी, एंटिफंगल, एंटीवायरल गतिविधि।
• प्राथमिकी (एबिस पेक्टिनटा डीसी) → प्रतिश्यायी और बाल्समिक गुण।
• एल्डरबेरी (सांबुकस निग्रा) → स्फूर्तिदायक और विरोधी भड़काऊ गुण (हर्बल चाय या जलसेक के रूप में)।
• Spirea meadowsweet → विरोधी भड़काऊ और शांत करने वाले गुण।
• लिंडेन (टिलिया कॉर्डेटा) → स्फूर्तिदायक गुण, हल्का शामक।

: रोग आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। हालांकि, आमतौर पर सर्दी से जुड़े लक्षणों का मुकाबला करने के लिए कुछ दवाएं ली जा सकती हैं, जैसे:

1. फिनाइलफ्राइन, स्यूडोएफ़ेड्रिन, ऑक्सीमेटाज़ोलिन जैसे नाक के डीकॉन्गेस्टेंट।
2. बुखार कम करने के लिए दवाएं जैसे एसिटामिनोफेन (एक ज्वरनाशक) या इबुप्रोफेन (एक एनएसएआईडी)।
3. एंटीट्यूसिव या म्यूकोलाईटिक्स, अगर सर्दी के साथ सूखी खाँसी या मोटी खाँसी भी थी।
4. विटामिन सी: सर्दी के इलाज में विटामिन सी की उच्च खुराक का लाभकारी प्रभाव संदिग्ध है, हालांकि, ऐसा प्रतीत होता है कि यह रोग की गंभीरता और अवधि को कम करने में उपयोगी साबित हो सकता है। किसी भी मामले में, सहारा लेने से पहले चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए इसके एकीकरण के लिए।

कृपया ध्यान दें

किसी भी प्रकार की सर्दी की दवा और उसके लक्षण लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

और व्यक्तिगत स्वच्छता।

बच्चों के खिलौनों की सफाई: बच्चे सभी वस्तुओं को अपने मुंह में डाल लेते हैं, जो गंदी और दूषित हो सकती हैं।

अपने साथ कीटाणुनाशक पोंछे या विशिष्ट तरल सूत्र (उदाहरण के लिए, हैंड सैनिटाइज़र जैल) लाएँ।

यदि संभव हो तो, छोटे बच्चों के साथ बस या ट्रेन में यात्रा करने से बचें, जिन्हें वायरल संक्रमण होने का अधिक खतरा होता है।

जितना हो सके सर्दी-जुकाम के संपर्क में आने से बचें: छींक या खाँसी भी सर्दी के वायरस के प्रसार के लिए वाहन हैं।

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