तकिया, तकिया चुनने के लिए गाइड

तकिया नरम सामग्री से भरे कपड़े का एक साधारण आयत नहीं है, बल्कि एक वास्तविक साथी है, जो अपने जीवन के लगभग एक तिहाई के लिए कमोबेश उदारता से सिर का समर्थन करता है।
तकिया, बिस्तर के आधार और गद्दे की तरह, वास्तव में नींद की गुणवत्ता के लिए एक निर्धारण तत्व है।
सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएं निश्चित रूप से सही ऊंचाई और पर्याप्त स्थिरता हैं, ये इसके इष्टतम आराम के लिए मूलभूत तत्व हैं।

हालांकि, यह स्थापित करना आसान नहीं है कि एक तकिया कितना ऊंचा और नरम होना चाहिए, क्योंकि यह नींद के दौरान ली गई स्थिति और उपयोगकर्ता की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। हालाँकि, एक बात निश्चित है: यदि आप गलत तकिए पर सोते हैं, तो आप पीठ, गर्दन और ऊपरी अंगों में भी गंभीर समस्याओं का आरोप लगाने के लिए एक बार में थोड़ा जोखिम उठाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर जागने पर व्यापक असुविधा होती है। .
सोते समय, संपूर्ण रीढ़ की हड्डी का स्तंभ एक प्राकृतिक और आराम की स्थिति में होना चाहिए, जो ग्रीवा पथ से शुरू होता है। तकिए की चौड़ाई, सबसे पहले, लगभग एक मीटर होनी चाहिए, ताकि कंधों की चौड़ाई के अनुकूल हो सके और रात के दौरान सिर एक तरफ खिसकने से रोकें।
ऊंचाई भी मौलिक है। अगर हम एक लापरवाह स्थिति (पेट ऊपर) में सोने की कल्पना करते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि कैसे एक तकिया जो बहुत कम या अनुपस्थित है, गर्दन को अपनी वक्रता (लॉर्डोसिस) को बढ़ाने के लिए, पृष्ठीय एक (काइफोसिस) की भरपाई करने के लिए मजबूर करता है। ) ऐसा लगता है कि जिस बैठने की स्थिति से आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, उससे आप अपने सिर को थोड़ा पीछे की ओर गिरने देते हैं, जिससे यह एक अप्राकृतिक स्थिति में आ जाता है। इस मजबूर रवैये का परिणाम रात में सिर को सहारा देने वाली मांसपेशियों में अकड़न है, जिसके परिणामस्वरूप जागने के बाद गर्दन और कंधों में दर्द होता है। उसी तरह, एक तकिया जो बहुत ऊँचा होता है, पूरी रीढ़ और उसे सहारा देने वाली मांसपेशियों को एक अप्राकृतिक स्थिति में ले जाता है, जो इतने लंबे समय तक (हमारे दिन का लगभग एक तिहाई) बनाए रखा जाता है, जागने पर कई समस्याएं पैदा कर सकता है। यह गलत रवैया जब हम सिर को आगे की ओर झुकाकर लंबे समय तक गाड़ी चलाते हैं: रीढ़ सही स्थिति में नहीं होती है और गर्दन की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं।
यदि हम बहुत अधिक या बहुत नीचे तकिए पर करवट लेकर सोते हैं, तो स्तंभ अपनी रैखिकता फिर से खो देता है। और "जैसे कि हम लंबे समय तक गर्दन को बाईं या दाईं ओर झुकाए हुए थे, संवेदना तत्काल में सुखद भी हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से लंबे समय में नहीं।
इसलिए तकिए की ऊंचाई एक बहुत ही महत्वपूर्ण पैरामीटर है, जो इसकी स्थिरता से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि तकिया बहुत नरम है तो गर्दन अंदर "डूब" जाती है, जबकि यदि यह बहुत कठोर है तो समस्या उलट जाती है। दोनों ही मामलों में गर्भाशय ग्रीवा पथ रीढ़ को एक अप्राकृतिक स्थिति बनाए रखने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसे मांसलता क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करती है, इस प्रकार दर्द का एक संभावित स्रोत बनता है।
सामग्री का चुनाव भी बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अस्थमा और एलर्जी से पीड़ित लोगों को हंस के पंखों से भरे क्लासिक तकिए को सावधानी से अपनाना चाहिए, बल्कि आरामदायक लेकिन धोने योग्य नहीं और आसानी से घुन द्वारा उपनिवेशित हो जाते हैं।
फोम रबर में वे अधिक स्वच्छ होते हैं, इसलिए एलर्जीय राइनाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी होते हैं; गर्मी में बहुत अधिक गर्मी, हालांकि, कुछ मामलों में, वे अपनी अधिक कठोरता के कारण गर्दन में विभिन्न समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
आराम और स्वच्छता के बीच एक अच्छा समझौता लेटेक्स तकिए द्वारा दर्शाया जाता है, क्योंकि वे धोने योग्य और एंटी-माइट होते हैं; हालांकि, इस मामले में भी, वे गर्दन के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए अत्यधिक कठोर हो सकते हैं।
बाजार में हमें "नए युग" तकिए भी मिलते हैं, जैसे तथाकथित "पानी" तकिए, जो स्थिति बदलने पर सिर के आकार के अनुकूल होते हैं, जो आराम / उत्तेजक सुगंध देते हैं या विशेष पत्थरों से जुड़े होते हैं , जैसे "नीलम, सपनों को और अधिक ज्वलंत और स्पष्ट बनाने के उद्देश्य से।
माइक्रोफाइबर तकिए शायद सबसे आधुनिक और आरामदायक समाधान हैं। मेषों की विशेष बुनाई के लिए धन्यवाद, वे वजन के पुनर्वितरण की अनुमति देते हैं ताकि यह ग्रीवा क्षेत्र की प्राकृतिक वक्रता के अनुकूल हो। प्रणाली लेटेक्स गद्दे के समान है, जिसे अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है, सिर और गर्दन के आकार का पालन करने के लिए दबाव बिंदुओं पर कम किया जाता है। कुछ मामलों में ये फाइबर तथाकथित "स्थायी एंटी-माइट सिस्टम" से लैस होते हैं। ये सिंथेटिक सामग्री हैं जो विशेष रूप से धूल के कणों को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जो एलर्जी की समस्याओं से पीड़ित लोगों को अधिक स्वच्छ और आरामदायक नींद देती हैं।

लेकिन सबसे उन्नत तकिए तथाकथित "मेमोरी फोम" प्रणाली से लैस हैं। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जैल या विशेष लेटेक्स फोम के लिए धन्यवाद, वे न केवल उपयोगकर्ता के सिर और गर्दन के आकार को अनुकूलित करने में सक्षम हैं इससे निकलने वाली गर्मी का शोषण करना, लेकिन इसे कुछ सेकंड के लिए याद रखना भी। जब आप नींद के दौरान घूमते हैं, तो कुछ सेकंड के भीतर "स्मृति" खो जाती है और तकिया तुरंत नई स्थिति के अनुकूल हो जाता है। तकिए के अनुकूल, लेकिन इसके विपरीत मेमोरी फोम को वास्तव में आरामदायक माना जाता है, यह कोई संयोग नहीं है कि मेमोरी फोम के जूते भी चलने या दौड़ने को अधिक सुखद बनाने के लिए बनाए जाते हैं।
प्राकृतिक और जैविक तकिए भी बहुत लोकप्रिय हैं, जो भूसी या अनाज के अनाज से बने होते हैं (आमतौर पर एक प्रकार का अनाज, जो सच कहने के लिए अनाज नहीं है, भले ही इसे आमतौर पर श्रेणी में शामिल किया गया हो)। जैविक सामग्री की उपस्थिति तकिये को ढकने और आराम देने, गर्मियों में बहुत ठंडा बनाने में योगदान करती है।

इसलिए, कोई भी आदर्श और सार्वभौमिक उत्पाद नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो, एक प्रकार की दूसरे पर वरीयता पूरी तरह से व्यक्तिगत है। सामान्य तौर पर, वर्तमान में उपलब्ध उत्पादों के आधार पर, सबसे अच्छा तकिया वह है जिसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं: आसानी से धोने योग्य और हाइपोएलर्जेनिक, सांस लेने योग्य, स्थायी एंटी-माइट सिस्टम के साथ और एक आकार स्मृति सामग्री से बना।

इसलिए, मोटे तौर पर, एक "मानक" तकिया लगभग एक मीटर चौड़ा और ऊंचाई 10 से 20 सेमी तक होनी चाहिए। इसके अलावा, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और भावनाओं को अल्पावधि में, लेकिन सबसे ऊपर लंबी अवधि में, कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। इसे कीटाणुओं और गंदगी के लिए एक पात्र में बदलने से रोकने के लिए, इसे हर दिन हवा देना अच्छा है, अधिमानतः इसे सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं लाना चाहिए; जब संभव हो तो इसे धोना और बदलने योग्य सूती लाइनर का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। उपयोग और पहनने के आधार पर औसत अवधि 2-5 वर्ष है।

मेमोरी फोम तकिए ऑनलाइन

एलो वेरा अस्तर के साथ मेमोरी फोम तकिए की एक जोड़ी ऑनलाइन उपलब्ध है, जो धीरे-धीरे और लगातार परिधान के वजन को स्वीकार करने में कुशल हैं, हर आंदोलन का पालन बिना संपीड़ित और अपने मूल आकार में लौटने के लिए करते हैं। वे शारीरिक रूप से सही स्थिति भी सुनिश्चित करते हैं, दबाव बिंदुओं को कम करते हैं और रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ावा देते हैं।
मुसब्बर वेरा अस्तर विरोधी भड़काऊ, एंटीबायोटिक और पुनर्योजी है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और कोशिकाओं के विकास की प्राकृतिक लय का सम्मान करने वाले ऊतकों को पुन: उत्पन्न करता है।
उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल के लिए धन्यवाद, कुशन समय के साथ अपनी विशेषताओं को बनाए रखते हैं।

ऑनलाइन मौजूद है

वैकल्पिक रूप से, आप बायो मेमोरी फोम तकिया मॉडल साबुन चुन सकते हैं, 12 सेमी ऊंचा और मेमोरी बायो साइड और एक अन्य सुपर सॉफ्ट से लैस, जो इस प्रकार दोहरे उपयोग की अनुमति देता है। एर्गोनॉमिक्स और समर्थन के मामले में उत्कृष्टता सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया, वास्तव में, यह तकिया हर किसी को अपनी आवश्यकताओं और आराम की प्राथमिकताओं के अनुसार सोने के लिए आदर्श पक्ष चुनने की संभावना देता है: मेमोरी बायो में पक्ष, अनुकूलन करने की क्षमता के साथ सिर और गर्दन का वजन और दबाव, यह कष्टप्रद गर्दन के दर्द से बचने के लिए आदर्श है। सुपर सॉफ्ट साइड, लचीला और नरम (लेकिन समय के साथ प्रतिरोधी और टिकाऊ भी), अभूतपूर्व कोमलता और दबाव भार का समान वितरण सुनिश्चित करता है। छेद पर लागू उत्पाद, फिर, असाधारण सांस लेने की क्षमता, ताजगी और वायु पुनरावर्तन प्रदान करते हैं।

ऑनलाइन खरीदने योग्य

आर्थोपेडिक तकिए और विशेष तकिए

तथाकथित "रोल" तकिया सर्वाइकल आर्थ्रोसिस की उपस्थिति में सबसे अधिक उपयोग में से एक है, जो शरीर के इस नाजुक क्षेत्र में दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। इसे गर्दन के सामान्य लॉर्डोटिक वक्र के नीचे रखा जाना चाहिए, ताकि ग्रीवा कशेरुकाओं को थोड़ा कर्षण में रखा जा सके और, सिर के अवांछित आंदोलनों से बचने के लिए पार्श्व ऊंचाई की संभावित उपस्थिति के लिए धन्यवाद। वही "संरचनात्मक" पैटर्न आम है कई अन्य प्रकार के आकार के कुशन के लिए, गर्दन के दर्द की उपस्थिति में हमेशा उपयोगी और लापरवाह स्थिति में सख्ती से उपयोग किया जाता है। इनमें से कुछ सिर को सही ढंग से सहारा देने में मदद करते हैं, बाद वाले को साइड में आराम करने पर भी गलत स्थिति लेने से रोकते हैं।
घुटनों के नीचे रखा जाने वाला एक सामान्य तकिया लम्बर स्पाइन लॉर्डोसिस को कम करने में मदद करता है और इसलिए पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है।
इसके अलावा पैरों के नीचे रखने के लिए, विशेष कुशन, तथाकथित लिफ्ट कुशन भी हैं, जो संचार समस्याओं से पीड़ित हैं, विशेष रूप से महिलाओं में आम हैं। पारंपरिक तकियों की तुलना में बहुत अधिक, वे हृदय में शिरापरक वापसी की सुविधा प्रदान करते हैं और इसलिए थके हुए और सूजे हुए पैरों, वैरिकाज़ नसों, जल प्रतिधारण, बछड़े की ऐंठन और गर्भावस्था के दौरान उपयोगी होते हैं।

कुशन की एक दूसरी श्रेणी, पच्चर के आकार से एकजुट होकर, आराम के दौरान कंधों और छाती को ऊपर रखने के लिए डिज़ाइन और पुन: पेश की गई है। इस प्रकार का तकिया "पृष्ठीय हाइपरकिफोसिस (तथाकथित" कूबड़ ") या श्वसन संबंधी विकार, जैसे अस्थमा, स्लीप एपनिया और खर्राटे (खर्राटे) से पीड़ित लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है; बस्ट का हल्का पूर्वकाल फ्लेक्सन की सुविधा देता है" श्वसन क्रिया।
विशेष रूप से महिला जनता और विशेष रूप से नई माताओं और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, डिसमेनोरिया या मास्टोपाथी से पीड़ित लोगों के लिए समर्पित कुशन भी हैं। छाती पर आकार, स्तनों के साथ पत्राचार में दो गुहाओं के साथ, यह आपको दर्दनाक संपीड़न के बिना अपने पेट पर सोने की अनुमति देता है।

इसके अलावा गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष तकिए होते हैं, जिन्हें पेट के नीचे और पैरों के बीच से गुजारा जाना चाहिए, ताकि पेट पर खतरनाक दबाव से बचा जा सके।

किसी भी मामले में, एक आर्थोपेडिक या विशेष तकिया का चुनाव हमेशा व्यक्तिगत विशेषताओं के संबंध में किया जाना चाहिए, जो इसे एक मामले में contraindicated, दूसरे में उपयोगी या इसके विपरीत बना सकता है। इस कारण से, किसी विशेषज्ञ से पूर्व परामर्श बहुत महत्वपूर्ण है।

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