पके हुए काको सेब

पकाने की विधि का पहचान पत्र

प्रति सर्विंग १०४ केकैलोरी कैलोरी

सामग्री

सेब या ख़ुरमा काकी के 700 ग्राम (2 मध्यम)
Q.बी. अजवायन के फूल का
रोज़मेरी की 1 टहनी
कुछ ऋषि पत्ते
Q.बी. नमक का
Q.बी. काली मिर्च का
1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
10 ग्राम पीला कॉर्नमील

सामग्री की जरूरत

चौपिंग बोर्ड
चाकू
पकानें वाली थाल
बेकिंग पेपर

तैयारी

ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें।
सेब के ख़ुरमा को धोकर वेजेज में काट लें।
सेब के ख़ुरमा के स्लाइस को चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग ट्रे में व्यवस्थित करें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ छिड़कें। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, फिर कटा हुआ थाइम, ऋषि, लहसुन और मेंहदी के साथ स्वाद।
एक मुट्ठी कॉर्नमील के साथ छिड़के।
ओवन में रखें और 200 डिग्री सेल्सियस पर लगभग 20 मिनट तक बेक करें, सेब के ख़ुरमा के स्लाइस को एक-दो बार घुमाएं।

क्या आप यह जानते थे
समय को तेज करने के लिए, आप माइक्रोवेव में खाना बनाना पसंद कर सकते हैं: इस मामले में, ख़ुरमा के स्लाइस 5-6 मिनट में तैयार हो जाते हैं। 800W की शक्ति पर संयुक्त माइक्रो + ग्रिल खाना पकाने की सिफारिश की जाती है।

ओवन से निकालें और तुरंत परोसें: बेक्ड सेब ख़ुरमा मीट और वेजिटेबल रोस्ट के लिए एक उत्कृष्ट (और वैकल्पिक) संयोजन है।

ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker

और इसलिए हमें ख़ुरमा खाने का एक वैकल्पिक तरीका मिला: मैं आपको गारंटी देता हूं कि वे रोस्ट या उबले हुए साथ देने के लिए उत्कृष्ट हैं, लेकिन वे खुद को टोस्ट के एक टुकड़े पर फैलाने के लिए उधार देते हैं।

पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी

काको मेला अल फोर्नो एक ऐसी रेसिपी है जिसे ऐपेटाइज़र के समूह में रखा जा सकता है।
इसमें काफी मध्यम कैलोरी की मात्रा होती है, जो मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट द्वारा प्रदान की जाती है, इसके बाद लिपिड और अंत में पेप्टाइड्स के निशान द्वारा प्रदान की जाती है।
कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से सरल और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं।
फाइबर प्रचुर मात्रा में और कोलेस्ट्रॉल अनुपस्थित लगते हैं।
काको मेला अल फोर्नो एक ऐसा भोजन है जो खुद को शाकाहारी और शाकाहारी भोजन के लिए उधार देता है; इसके अलावा, लस और लैक्टोज असहिष्णुता के मामले में इसका कोई मतभेद नहीं है। यह मोटे विषय, हाइपरग्लाइसेमिक और लिपरट्राइग्लिसराइडेमिक के आहार में खराब संकेत दिया गया है।
पके हुए काको सेब का औसत भाग लगभग 100-150 ग्राम (100-155 किलो कैलोरी) होता है।