फ्लैट पेट के लिए सर्किट पेट व्यायाम

इस सर्किट में, 20 "" / 10 "" तकनीक के साथ एब्डोमिनल को मजबूत करने के लिए 4 अभ्यासों का सामना करना पड़ता है, जिसके लिए "व्यायाम 20" "के लिए किया जाता है, 10" "आराम करता है और इस तरह से जारी रहता है। सब कुछ दोहराया जाना चाहिए। लगातार 10 के लिए "।

मोनो

मोनो ओब्लिक क्रंच

क्रंच टच

जमीन के लिए खोखला

फेडेरिको ट्रॉम्बिनी

निजी प्रशिक्षक व्यायाम विज्ञान में स्नातक, पर्सनल ट्रेनर, जल्द ही प्राकृतिक चिकित्सक, प्रकृति प्रेमी, पैदल यात्री और मुक्त आत्मा। गति, धीमा करने की क्षमता, ध्यान और रचनात्मकता को आज के क्रांतिकारी कार्य के रूप में देखें