ग्लूट्स को मजबूत करने के लिए केवल एक रबर बैंड के साथ 4 व्यायामों का संपूर्ण व्यायाम। लोचदार चोट के जोखिम के बिना व्यायाम की कठिनाई को बढ़ाता है, इस प्रकार अभ्यास के परिणामों और प्रभावशीलता में सुधार होता है। इसलिए इलास्टिक्स के साथ प्रशिक्षण की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, ये वास्तव में हमारे प्रभावशाली लोगों द्वारा घर पर किए जाने वाले वर्कआउट के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले टूल में से हैं।
अधिक जानने के लिए: कठिनाई को बढ़ाने के लिए लोचदार के साथ पेट का प्रशिक्षण लोचदार के साथ - 4x12 अधिक जानकारी के लिए: लोचदार के साथ नितंबों का पूरा प्रशिक्षणयह कसरत गैब्रिएला वीको पर्सनल ट्रेनर द्वारा पेश की जाती है।
