अधिक से अधिक शोध एक बात पर सहमत होते हैं: खुश रहना न केवल आपको बेहतर महसूस कराता है, बल्कि इससे कई तरह के शारीरिक स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। यहाँ सबसे स्पष्ट हैं।
कम सकारात्मक लोगों की तुलना में ताजा। इन वस्तुओं का नियमित रूप से सेवन करने से विभिन्न लाभ होते हैं, जैसे मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय रोग के कम जोखिम।
उसी अध्ययन के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि सबसे सकारात्मक व्यक्ति, 33% मामलों में, अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय थे और प्रति सप्ताह कई घंटों की शारीरिक गतिविधि करते थे, एक "आदत जो मजबूत हड्डियों के निर्माण, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, कम करने में मदद करती है। शरीर में वसा और निम्न रक्तचाप।
इसके अलावा, खुश रहने से नींद की आदतों और गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है, जो एकाग्रता, उत्पादकता, शारीरिक प्रदर्शन और स्वस्थ वजन बनाए रखने को प्रभावित करता है।
संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ होना महत्वपूर्ण है और ऐसा लगता है कि खुश रहना इस संबंध में बहुत मदद कर सकता है।
कई अध्ययनों से वर्षों में इसकी पुष्टि की गई है। इनमें से एक, 300 से अधिक स्वस्थ लोगों पर किया गया, जिन्हें कोल्ड वायरस का इंजेक्शन लगाया गया था, उन्होंने पाया कि कम खुश लोगों में दूसरों की तुलना में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना लगभग तीन गुना अधिक थी।
प्रतिरक्षा प्रणाली के खुशी-स्वास्थ्य के कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। यह हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए) अक्ष की गतिविधि पर खुशी के प्रभाव के कारण हो सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली, हार्मोन, पाचन और तनाव के स्तर को नियंत्रित करता है, या क्योंकि खुश लोग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के व्यवहार को अधिक बार अपनाते हैं।
, एक हार्मोन जो तनाव के कई हानिकारक प्रभावों में योगदान देता है, जिसमें नींद की गड़बड़ी, वजन बढ़ना, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप शामिल हैं।कई अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग खुश होते हैं तो कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। उनमें से एक ने 200 से अधिक वयस्कों का सर्वेक्षण किया, उन्हें तनावपूर्ण प्रयोगशाला कार्यों की एक श्रृंखला सौंपी और फिर पाया कि खुश व्यक्तियों में कोर्टिसोल का स्तर दुखी प्रतिभागियों की तुलना में 32% कम था। ये प्रभाव समय के साथ भी बने रहते हैं क्योंकि जब शोधकर्ताओं ने तीन साल बाद वयस्कों के एक ही समूह का अनुसरण किया तो उन्हें खुश और कम लोगों के बीच कोर्टिसोल के स्तर में 20% का अंतर मिला।
महामारी के दौरान होने वाली भावनात्मक भूख का मुकाबला करने में तनाव से लड़ना भी सहायक होता है।
और स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखना। .गठिया सहित कई बीमारियों के कारण, जोड़ों की सूजन और अध: पतन की विशेषता वाली एक सामान्य स्थिति। वास्तव में, कई अध्ययनों में पाया गया है कि खुश रहने से स्थिति से जुड़े दर्द और जकड़न को कम किया जा सकता है।
ऐसी मनःस्थिति अन्य स्थितियों में दर्द को कम करने में भी मदद कर सकती है। स्ट्रोक से उबरने वाले लगभग 1,000 लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि छुट्टी के तीन महीने बाद सबसे खुश लोगों में दूसरों की तुलना में 13% कम दर्द की धारणा थी।
विद्वानों के अनुसार, खुश लोगों में दर्द में कमी इस तथ्य से हो सकती है कि उनकी सकारात्मक भावनाएं दृष्टिकोण को व्यापक बनाने, नए विचारों और विचारों को प्रोत्साहित करने में मदद करती हैं।
