डॉक्टर डोरा इंटाग्लिआटा द्वारा संपादित
हाल के वर्षों में, सौंदर्यशास्त्र और शारीरिकता हमारे समाज की आधारशिला बन गई है। इससे उन विषयों की संख्या में वृद्धि हुई है जो वजन कम करने में सक्षम होने के लिए किसी भी प्रकार के आहार में आते हैं। डायटेटिक्स पर बड़ी संख्या में रुचि रखने वाले आगंतुकों द्वारा हमला किया जाता है इस समय के आहार में या चमत्कारी आहार में! इस कारण से मैं हाल के वर्षों में सबसे अधिक पालन किए जाने वाले आहारों की रैंकिंग तैयार करता हूं। यह रैंकिंग उनकी अप्रभावीता और उन सभी नकारात्मक प्रभावों से ऊपर प्रदर्शित करती है जो वे प्रेरित कर सकते हैं।
- स्कार्सडेल आहार → ब्रेड, पास्ता और अन्य कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण उन्मूलन पर आधारित आहार। आप अपनी इच्छानुसार मांस, मछली, अंडे और पनीर खा सकते हैं: भोजन के असंतुलन के कारण भूख कम हो जाती है। शरीर एसिडोसिस में चला जाता है! यदि यह आहार समय के साथ लंबे समय तक चलता है तो यह मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी को प्रेरित कर सकता है और वास्तविक विकृतियों का कारण बन सकता है, विशेष रूप से मूत्र पथ और यकृत को प्रभावित करता है।
- "भोजन प्रतिस्थापन" पर आधारित आहार → एक या दोनों मुख्य भोजन के स्थान पर "तरल आहार उत्पादों या बार में उपयोग" की विशेषता वाला आहार है। यह परिचय के दृष्टिकोण से भी एक प्रभावी और उत्कृष्ट आहार है। हमारे शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व। इसका एकमात्र दोष यह है कि यह समय के साथ अस्थिर है: स्पेगेटी की एक अच्छी प्लेट या कुछ बार के लिए एक अच्छा पिज्जा कौन छोड़ेगा?
- मेयो डाइट → प्रत्येक भोजन से पहले 1 अंगूर के सेवन की विशेषता है। ऐसा माना जाता है कि इस खट्टे फल में "वसा जलने" का कार्य होता है। यह विश्वास बिल्कुल गलत है; अंगूर एक संतुलित कम कैलोरी आहार की जगह नहीं ले सकता है!
- बेवर्ली हिल्स डाइट → 10 दिनों के लिए केवल फल, 11 दिन के बाद से खाद्य पदार्थों को क्रमिक रूप से शामिल करना और दूसरों के अतार्किक बहिष्कार के साथ। यह एक असंतुलित आहार है जो गंभीर प्रोटीन की कमी का कारण बन सकता है और दस्त को प्रेरित कर सकता है, वसा द्रव्यमान के बजाय दुबले द्रव्यमान में कमी के साथ .
- हे का आहार → क्षारीय खाद्य पदार्थों को अम्ल बनाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ नहीं जोड़ने की अवधारणा पर आधारित है। यह अनिवार्य रूप से फाइबर और संपूर्ण खाद्य पदार्थों से बना है। यह आहार लोकप्रिय और इसलिए अवैज्ञानिक मान्यताओं पर आधारित है, जो कि आंतों की प्रणाली पर पड़ने वाले प्रभाव को ध्यान में नहीं रखता है।
- आंशिक उपवास → केवल कम कैलोरी वाले तरल पदार्थ (चाय, हर्बल चाय, खनिज लवण, आदि) की शुरूआत के लिए प्रदान करता है। यह एक गैर-शैक्षिक आहार है क्योंकि इससे एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे महत्वपूर्ण खाने के विकार हो सकते हैं। यह असंतुलित और खतरनाक भी है, जिससे दुबले द्रव्यमान का अत्यधिक नुकसान होता है। जब इसे बाधित किया जाता है, तो वजन बढ़ना आहार शुरू होने से पहले की तुलना में अधिक होगा।
- मिनस्ट्रोन आहार: सामान्य अमेरिका से आया था। इसमें दस दिनों के लिए केवल सब्जियों के साथ मिनस्ट्रोन शामिल है। इतनी लंबी अवधि के लिए खतरनाक क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण तत्व गायब हैं।
- डैश डाइट → डैश डाइट फलों, सब्जियों और फाइबर की अधिक मात्रा पर आधारित होती है। यदि आप फल और सब्जियां खाने के अभ्यस्त नहीं हैं या यदि आप सामान्य रूप से अच्छी मात्रा में आहार फाइबर का सेवन नहीं करते हैं, तो आपको दस्त होने का खतरा होता है। इसलिए सलाह है कि भोजन को धीरे-धीरे फलों और सब्जियों से बदलने की आदत डालें। लंबे समय तक इस आहार की सिफारिश नहीं की जाती है।
- एटकिंस आहार → एक बिंदु आहार है, जिसमें खाद्य पदार्थों की एक शारीरिक-विरोधी रूपरेखा है जिसे पूरे दिन पेश किया जाना चाहिए। यह मुख्य रूप से वसा से बना है। यह आहार असंतुलित है, किटोसिस को प्रेरित करने में सक्षम वसा में समृद्ध है, और तरल पदार्थ का भारी नुकसान है .
- शिमोन आहार → एक आहार है जो प्रति दिन लगभग 600 किलो कैलोरी की शुरूआत प्रदान करता है, हार्मोन के इंजेक्शन के साथ, विशेष रूप से गोनाड्रोपिन। यह आहार कैलोरी के दृष्टिकोण से आहार की प्रतिबंधात्मकता के लिए और दोनों के लिए बेकार था गोनाड्रोपिन की अप्रभावीता।
