एमिनो -4 कॉम्प्लेक्स के बारे में - एंडरसन
एमिनो -4 कॉम्प्लेक्स - एंडरसन
आर्जिनिन अल्फा कीटो-ग्लूटारेट, जिंक मोनोमेथियोनीन और विटामिन बी6 के साथ ब्रांकेड चेन अमीनो एसिड का खाद्य पूरक
प्रारूप
60/100/200 गोलियों का पैक
सामग्री: L-Leucine - L-Isoleucine - L-Valine - Arginine अल्फा कीटो-ग्लूटारेट - स्टेबलाइजर: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज - एंटी-केकिंग एजेंट: मैग्नीशियम स्टीयरेट, सिलिका डाइऑक्साइड - जिंक मोनोमेथिओनिन - विटामिन B6
5 गोलियों के लिए: L-leucine 2500 mg - L-valine 1250 mg - L-isoleucine 1250 mg - Arginine अल्फ़ा कीटो-ग्लूटारेट 625 mg - जिंक मोनोमेथिओनिन 17 mg - विटामिन B6 2 mg
शाखित श्रृंखला अमीनो एसिड का चयापचय, मुख्य रूप से पेशी, दो प्रमुख एंजाइमों, बीसीएटी और बीसीकेडी की उपस्थिति के कारण होता है, जो उनके अपचय की शुरुआत करते हैं, बाद में जीव की शारीरिक और पोषण संबंधी आवश्यकताओं के अनुसार इसे विशिष्ट उत्पादों की ओर निर्देशित करते हैं। ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड निश्चित रूप से प्लास्टिक एक है, क्योंकि वे प्रोटीन संरचना और इसके कार्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से सेलुलर फ़ंक्शन को विनियमित करने में मौलिक ट्रांसमेम्ब्रेन प्रोटीन। चयापचय भूमिका जो गारंटी देती है:
- ऑक्सीकरण के माध्यम से ऊर्जा उत्पादन;
- ग्लूकोनोजेनेसिस और ग्लूकोज-अलैनिन चक्र द्वारा ग्लूकोज संश्लेषण, और संबंधित इंसुलिनमिक प्रतिक्रिया;
- ग्लूटामाइन के प्लाज्मा स्तर में वृद्धि, एथलीट की प्रतिरक्षा सुरक्षा के विषहरण और रखरखाव दोनों के लिए आवश्यक;
- सुगंधित अमीनो एसिड के प्लाज्मा स्तर में कमी, संबंधित न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में परिणामी कमी के साथ।
खेल अभ्यास में बीसीएए
ऊपर सूचीबद्ध चयापचय और प्लास्टिक प्रभाव केवल एथलीट के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक साधन हैं। वास्तव में, खेल में, बीसीएए का उपयोग निम्न के लिए किया जाता है:
- ज़ोरदार व्यायाम से प्रेरित प्रोटियोलिसिस को कम करें: ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड, वास्तव में, मांसपेशी अमीनो एसिड अपचय की शुरुआत में देरी के लिए आवश्यक ऊर्जा अधिशेष प्रदान कर सकता है। कई शोध समूह इस प्रभाव को संभव मानने में सहमत प्रतीत होते हैं, प्रयोगात्मक डेटा के लिए भी धन्यवाद जो मार्करों में शुद्ध कमी दिखाते हैं ऊतक क्षति, जैसे कि क्रिएटिन किनसे और लैक्टिक डिहाइड्रोजनेज, ज़ोरदार व्यायाम के बाद;
- थकान की भावना को कम करें: एक ओर सुगंधित अमीनो एसिड की रिहाई पर एक निरोधात्मक प्रभाव के माध्यम से होने वाली कार्रवाई, और दूसरी ओर, रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करने में, ट्रिप्टोफैन के खिलाफ प्रतिस्पर्धात्मक प्रभाव के माध्यम से। इसके परिणामस्वरूप सेरोटोनिन के संश्लेषण में कमी आती है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो थकान की अनुभूति की शुरुआत में शामिल होता है।
- शरीर की उपचय क्षमताओं में सुधार: प्रोटीन संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण सुधार के साथ, इंसुलिन स्राव को प्रोत्साहित करने और इसके इंट्रासेल्युलर सिग्नल के खिलाफ मॉड्यूलेटिंग कार्रवाई के लिए धन्यवाद। इस आशय के लिए एक और जोड़ा गया है, अभी भी बहुत चर्चा की गई है, कुछ शोध समूहों द्वारा देखा गया है, जो कि इसके साथ समझाएगा टेस्टोस्टेरोन और जीएच जैसे एनाबॉलिक हार्मोन की वृद्धि, और कैटोबोलिक हार्मोन की उत्कृष्टता में कमी के साथ: कोर्टिसोल।
तिथि करने के लिए, हालांकि, सबसे अधिक प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्य प्रभाव, इसलिए सबसे विश्वसनीय, वे हैं जो मांसपेशियों के ऊतकों (एंटीकाटाबोलिक क्रिया) के खिलाफ सुरक्षात्मक कार्रवाई और थकान की अनुभूति को कम करने की क्षमता से संबंधित हैं। हालांकि, ये प्रभाव एक महत्वपूर्ण सुधार के अनुरूप नहीं हैं प्रत्यक्ष, प्रदर्शन का
आर्जिनिन अल्फा केटो ग्लूटारेट: आर्गिनिन का नमक जिसमें आर्गिनिन के दो अणु होते हैं, जो अल्फा कीटो ग्लूटारेट में से एक से जुड़ते हैं। आर्गिनिन एक अर्ध-आवश्यक अमीनो एसिड है जिसे आहार के माध्यम से लेने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से बढ़ी हुई आवश्यकता के मामले में, जो यहां तक कि हासिल की जाती है "तीव्र शारीरिक गतिविधि" के बाद कई जैविक प्रतिक्रियाओं में आर्जिनिन आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं:
- यूरिया चक्र में, अमीनो एसिड ऑक्सीकरण से प्राप्त अपशिष्ट उत्पादों के उन्मूलन की सुविधा;
- ग्लूकोनोजेनिक प्रक्रिया में, ऊर्जा की कमी के मामले में शरीर को ग्लूकोज की आपूर्ति करके,
- प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रियाओं में, एक प्लास्टिक फ़ंक्शन को लागू करना;
- एंडोथेलियल-व्युत्पन्न नाइट्रिक ऑक्साइड के चयापचय में।
एल "अल्फा केटोग्लूटारेट, चयापचय की दृष्टि से एक बहुत ही महत्वपूर्ण कीटो अम्ल है; वास्तव में यह कैटोबोलिक और एनाबॉलिक प्रतिक्रियाओं के बीच एक चौराहे का प्रतिनिधित्व करता है। यह अणु भीतर आता है:
- क्रेब्स चक्र में, इस प्रकार ऊर्जा के उत्पादन के पक्ष में;
- ग्लूकोनोजेनिक प्रक्रिया में, गैर-कार्बोहाइड्रेट स्रोतों से शुरू होने वाले ग्लूकोज के संश्लेषण की अनुमति देता है,
- कुछ अमीनो एसिड जैसे ग्लूटामेट, फिर ग्लूटामाइन, प्रोलाइन और आर्जिनिन के संश्लेषण में।
- कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने में;
- गुर्दे की बीमारी और गंभीर कुपोषण (अभी भी प्रायोगिक अध्ययन) के रोगियों में प्रोटीन घटक के संरक्षण में।
Arginine और खेल: पिछले कुछ समय से, कई खिलाड़ी निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने की आशा में इस पूरक का उपयोग कर रहे हैं:
- वृद्धि हार्मोन की वृद्धि हुई रिहाई;
- दुबला द्रव्यमान में वृद्धि;
- सर्वश्रेष्ठ खेल प्रदर्शन;
- प्रतिरोधक क्षमता और अधिकतम बल में वृद्धि।
- नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर में वृद्धि: वासोडिलेशन प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने में सक्षम।
आर्गिनिन और अल्फा केटोग्लुटारेट का चयापचय प्रभाव भी सेल को ऊर्जावान रूप से समर्थन देने में उपयोगी हो सकता है, और मांसपेशियों को प्रोटियोलिसिस से बचाने और प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाकर मांसपेशियों की वसूली के चरण में सुधार कर सकता है।
एएकेजी का औचित्य
जिन अध्ययनों में जीएच के प्लाज्मा स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि प्रकट हुई है, उन पर कुछ चर्चा की गई है, जबकि एर्गोजेनिक क्षमता अधिक निश्चित प्रतीत होती है, जिसके परिणामस्वरूप ताकत के अधिकतम शिखर में वृद्धि होती है और एनारोबिक चयापचय की शुरुआत में देरी होती है।
जिंक मोनोमेथियोनिन: पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों में मौजूद फाइटिक एसिड के साथ जटिल से अधिक उपलब्ध रूप, आंत में अवशोषित होता है और बाद में विभिन्न ऊतकों में और विशेष रूप से हड्डियों, त्वचा, यकृत, मांसपेशियों और बालों में केंद्रित होता है, जहां यह कई का हिस्सा होता है विकास और विभेदन की सही प्रक्रिया, ऊतक की मरम्मत, हार्मोनल गतिविधि के मॉड्यूलेशन, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के नियमन और ऑक्सीडेटिव अपमान के खिलाफ सुरक्षा की गारंटी के लिए आवश्यक जैविक प्रतिक्रियाएं। इसकी आवश्यकता, प्रति दिन 7 और 10 मिलीग्राम के बीच प्रमाणित, तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद काफी बढ़ जाती है, जिसमें इस ट्रेस तत्व का मूत्र स्राव काफी बढ़ जाता है, साथ ही मांसपेशियों की सिकुड़न और ऊर्जा क्षमता में गिरावट आती है। इसके अलावा, 3 मिलीग्राम / किग्रा / दिन के बराबर जस्ता सांद्रता पर किए गए अध्ययनों ने गहन व्यायाम के बाद टेस्टोस्टेरोन और थायराइड हार्मोन जैसे हार्मोन में गिरावट का प्रभावी ढंग से मुकाबला करना संभव बना दिया है। एक सही पूरकता से प्राप्त होने वाले संभावित लाभों के बावजूद, यह माना जाना चाहिए कि जस्ता के अधिशेष को मूत्र स्राव में वृद्धि के माध्यम से प्रभावी ढंग से निपटाया जाता है। इस तत्व की कमी, हालांकि दुर्लभ है, कुछ जोखिम श्रेणियों को प्रभावित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप यौन परिपक्वता में देरी, त्वचा पर चकत्ते, पुरानी और विपुल दस्त, अस्टेनिया, भूख न लगना, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी और सामान्य अस्वस्थता हो सकती है।
विटामिन बी6: पाइरीडीन व्युत्पन्न मुख्य रूप से पशु मूल के खाद्य पदार्थों के माध्यम से पेश किया गया। एटीपी पर निर्भर हाइड्रोलिसिस के बाद यह विटामिन उपवास की स्थिति में अवशोषित हो जाता है, और एल्ब्यूमिन से बंधे हुए लीवर तक पहुंच जाता है। यहां यह पाइरिडोसामाइन में बदल जाता है, फिर पाइरिडोक्सल में और बाद में फॉस्फोराइलेटेड, जिसके परिणामस्वरूप सक्रियण और भंडारण होता है। यकृत से यह तब होगा गैर-परिसंचारी परिसंचरण में जारी किया जाता है। फॉस्फोराइलेटेड, विभिन्न ऊतकों तक पहुंचने के लिए, जहां एक बार फिर से फॉस्फोराइलेटेड होने के बाद, यह अपनी जैविक भूमिका निभाने में सक्षम होगा।
- यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है: यह ग्लाइकोजेनोलिसिस और ग्लूकोनेगोनेसिस को बढ़ावा देता है;
- सही अमीनो एसिड ऑक्सीकरण और संक्रमण प्रक्रियाओं की गारंटी देता है;
- सेरोटोनिन, डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और गाबा जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
- हीम समूह के संश्लेषण को निर्देशित करता है, हीमोग्लोबिन के लिए ऑक्सीजन को बांधने के लिए आवश्यक है;
- यह ट्रिप्टोफैन से शुरू होकर नियासिन के संश्लेषण की अनुमति देता है;
- हार्मोनल क्रिया को नियंत्रित करता है;
इसकी दैनिक आवश्यकता लगभग 1 / 1.5 मिलीग्राम है, लेकिन इस मामले में भी कमी के मामले बहुत दुर्लभ हैं।
उत्पाद सुविधाएँ - अमीनो -4 कॉम्प्लेक्स - एंडरसन
विचाराधीन उत्पाद अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड के साथ जोड़ता है, जैसे कि विटामिन बी 6, जिंक और आर्जिनिन अल्फा-केटोग्लूटारेट। दिलचस्प और अभिनव बीसीएए और जस्ता के बीच का संबंध है, जो हाल ही में प्रोटीन चयापचय में सुधार के एक अध्ययन में प्रभावी साबित हुआ। लीवर सिरोसिस से पीड़ित व्यक्ति, जबकि खेल में इसके उपयोग से संबंधित आंकड़ों की कमी है। दूसरी ओर, आर्जिनिन के साथ तालमेल अधिक सिद्ध है, जो पोस्ट-वर्कआउट में एनाबॉलिक प्रभाव को बढ़ाने में सक्षम है। विटामिन बी 6, पर दूसरी ओर, बीसीएए के बेहतर उपयोग की गारंटी देनी चाहिए।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - एमिनो -4 कॉम्प्लेक्स - एंडरसन
300-400 मिलीलीटर पानी, फलों के रस या अपने पसंदीदा पेय में 5 ग्राम (एक बड़ा चम्मच) का एक भाग मिलाएं। प्रशिक्षण से पहले और / या बाद में लें।
खेलों में उपयोग के लिए दिशा-निर्देश - अमीनो -4 कॉम्प्लेक्स - एंडरसन
विचाराधीन उत्पाद की इष्टतम खुराक को परिभाषित करने के लिए, व्यक्तिगत तत्वों के लिए प्रभावी पूरक प्रोटोकॉल पर विचार किया जाना चाहिए।
इसलिए, जबकि निर्माता द्वारा प्रदान की गई 5 गोलियां 70 किलोग्राम व्यक्ति के लिए बीसीएए की औसत आवश्यकता (83 मिलीग्राम / किग्रा / दिन) को पूरा कर सकती हैं, वे आर्गिनिन के लिए महत्वपूर्ण मूल्यों तक नहीं पहुंच सकती हैं (2 और 8 मिलीग्राम / के बीच की सीमा में प्रभावी) दिन) और जिंक के लिए (3 मिलीग्राम / किग्रा / दिन पर प्रभावी)।
इसमें इस तथ्य को जोड़ा जाना चाहिए कि बीसीएए की खुराक की गणना भी आहार और एथलीट के पोषण और शारीरिक-रोग संबंधी स्थिति के आधार पर की जानी चाहिए।
हालांकि, खाली पेट लेने की सलाह हमेशा मान्य होती है, एथलीट की जरूरतों के अनुसार खुराक को पूर्व और बाद के वर्कआउट में विभाजित करना।
एमिनो -4 जटिल सहक्रियाएं - एंडरसन
बीसीएए + आर्जिनिन: 8 स्वस्थ स्वयंसेवकों पर किए गए एक अध्ययन में बीसीएए के 2 ग्राम और आर्जिनिन के 0.5 ग्राम के साथ एकीकरण से पहले शारीरिक व्यायाम के बाद फेनिलएलनिन के स्तर (मांसपेशियों के प्रोटियोलिसिस के मार्कर) में उल्लेखनीय कमी देखी गई है।
बीसीएए + कार्बोहाइड्रेट: कुछ अध्ययन एथलेटिक प्रदर्शन (बीसीएए की संभावित भूमिका) के दौरान थकान की भावना को कम करने और प्रदर्शन (कार्बोहाइड्रेट की ऊर्जा भूमिका) में सुधार करने के लिए एक उपयोगी तालमेल दिखाते हैं। पोस्ट वर्क आउट में, हालांकि, एएसी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, इसलिए सीएचओ की उपस्थिति में ग्लाइकोजन का पुनर्संश्लेषण, जबकि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स कार्बोहाइड्रेट, इंसुलिन स्राव को बढ़ाकर, दोनों एक ही बीसीएए के अवशोषण का पक्ष ले सकते हैं और एनाबॉलिक का समर्थन कर सकते हैं। चरण
एमिनो -4 जटिल दुष्प्रभाव - एंडरसन
ज्ञात प्रोटीन या अमीनो एसिड से भरपूर आहार के दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हैं। गुर्दे को नुकसान, बढ़े हुए मूत्र स्राव से प्रेरित निर्जलीकरण, लिपिडेमिक परिवर्तन और संबंधित विकृति, ऊतक अम्लरक्तता और अस्थि विखनिजीकरण, लंबे समय तक असंतुलित आहार के कुछ परिणाम हैं।
तीव्र बीसीएए अंतर्ग्रहण अच्छी तरह से सहन करने योग्य और दुष्प्रभावों से मुक्त प्रतीत होता है, तब भी जब सांद्रता 450mg प्रति पाउंड शरीर द्रव्यमान तक बढ़ जाती है।
अमीनो -4 कॉम्प्लेक्स के उपयोग के लिए सावधानियां - एंडरसन
उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, 12 साल से कम उम्र के और किशोरों के लिए अभी तक प्रशिक्षित नहीं है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. अमीनो-4 कॉम्प्लेक्स - एंडरसन के महत्वपूर्ण विश्लेषण के बारे में और जानें।
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