आमतौर पर जड़ी-बूटियों में साइलियम नाम से बेचा जाने वाला उत्पाद के बीज या छल्ली से बनाया जाता है प्लांटैगो साइलियम (= प्लांटैगो एरेनेरिया, प्लांटैगो इंडिका), एक वार्षिक शाकाहारी पौधा है जो मुख्य रूप से ईरान, भारत, पाकिस्तान और संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाया जाता है।
स्वास्थ्य के लिए लाभ
म्यूसिलेज एक जटिल रासायनिक संरचना वाले पॉलीसेकेराइड हैं, जो घुलनशील फाइबर की श्रेणी से संबंधित हैं और एक कम करनेवाला, सुरक्षात्मक, विरोधी भड़काऊ, रेचक - कब्ज प्रभाव के साथ हैं।
साइलियम बीजों की मुख्य विशेषता म्यूसीलागिनस कोटिंग से जुड़ी होती है जो उन्हें कवर करती है, जो पानी के संपर्क में 25 गुना वजन बढ़ाने के लिए फैलती है। साइलियम का सबसे अच्छा ज्ञात प्रभाव, रेचक, इसलिए तरल पदार्थों को याद करने की क्षमता पर निर्भर करता है आंत का लुमेन, सूजन, आंतों की सामग्री में वृद्धि और फलस्वरूप पेरिस्टलसिस और निकासी को उत्तेजित करना। यह प्रभाव, जिसे "बल्क फॉर्मिंग" कहा जाता है, रेचक के लिए विशिष्ट है जो फेकल द्रव्यमान को बढ़ाता है और नरम करता है (जिसे "मैकेनिकल" "कहा जाता है), विशेष रूप से इसके लिए सराहना की जाती है उनकी सुरक्षा और प्रभावकारिता इस श्रेणी से संबंधित सभी जुलाब की तरह, वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यहां तक कि साइलियम के बीज को प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ के साथ लिया जाना चाहिए और सही मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए।
आंतों के लुमेन और सूजन में तरल पदार्थ खींचने के लिए साइलियम की क्षमता न केवल कब्ज के मामले में, बल्कि दस्त की उपस्थिति में भी उपयोगी होती है। बाद के मामले में यह अतिरिक्त तरल पदार्थ को अवशोषित करके और fecal bolus (जिसे किलो भी कहा जाता है) की स्थिरता को बढ़ाकर कार्य करता है।
आंतों के संक्रमण और मल की स्थिरता पर इसके सामान्य प्रभाव के कारण, साइलियम कोलाइटिस और चिड़चिड़ा बृहदान्त्र और डायवर्टीकुलोसिस के मामलों में भी उपयोगी साबित हुआ है; इसका स्नेहन प्रभाव, मल की कोमलता को बढ़ाने की क्षमता से जुड़ा, बवासीर और गुदा विदर की उपस्थिति में भी इसे उपयोगी बनाता है।
इन सभी कारणों से, कुछ नाश्ते के अनाज में साइलियम एक सामान्य घटक है, लेकिन यह भी भोजन की खुराक और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का एक महत्वपूर्ण घटक है, आंतों के कार्यों के सामान्यीकरण या रेचक के रूप में।
सेवन की खुराक
वर्तमान में यह माना जाता है कि 5-7 ग्राम साइलियम बीजों की दैनिक खपत आंतों के कार्यों को सामान्य करने और हृदय संबंधी विकारों को रोकने के लिए उपयोगी है (आंतों के संक्रमण को तेज करके, वे कोलेस्ट्रॉल, हानिकारक पदार्थों के अवशोषण को कम करते हैं और साधारण शर्करा को धीमा करते हैं। ; यह ग्लाइसेमिक मूल्यों और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पर एक सामान्य प्रभाव का अनुसरण करता है। साइलियम का सेवन पर्याप्त मात्रा में पानी (150-200 मिलीलीटर हर 5 ग्राम) के साथ होना चाहिए।
एक ही वजन पर, पूरे बीजों की तुलना में साइलियम के श्लेष्मिक अर्क के लिए प्रभाव बहुत अधिक होते हैं, क्योंकि श्लेष्म छल्ली ("बाहरी पूर्णांक") में केंद्रित होते हैं। इन मामलों में, 2 ग्राम / दिन का सेवन पर्याप्त है।
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दुष्प्रभाव
यदि लंबे समय तक और अनुशंसित खुराक से अधिक में उपयोग किया जाता है, तो psyllium पेट फूलना और सूजन की भावना पैदा कर सकता है। मास जुलाब का उपयोग एसोफेजेल या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सख्ती की उपस्थिति में नहीं किया जाना चाहिए, यानी उन मामलों में जिनमें कब्ज एक यांत्रिक बाधा (कैंसर, सूजन और पुरानी इस्किमिया, एंडोमेट्रोसिस, हर्निया, अंडाशय या गर्भाशय के नियोप्लाज्म) के कारण होता है। विषाक्त मेगाकोलन की उपस्थिति, बृहदान्त्र की गतिशीलता को बदलने की क्षमता के कारण। सोने से कुछ समय पहले साइलियम लेने से बचने की भी सलाह दी जाती है, इसे अन्नप्रणाली में बाधा डालने से रोकने के लिए। हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक और हाइपोग्लाइसेमिक थेरेपी के अधीन (साइलियम के बीज प्रभाव को बढ़ाते हैं) इन दवाओं के)।
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