Shutterstock थीनाइन - रासायनिक संरचना
थीनिन में अमीनो एसिड ग्लूटामाइन के समान संरचना होती है। साथ ही, थीनिन की रासायनिक संरचना में गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (या जीएबीए) और ग्लूटामिक एसिड की संरचनाओं के साथ समानताएं होती हैं, जो हमारे तंत्रिका तंत्र के दो बहुत महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर हैं। प्रणाली।
थीनाइन एक गैर-प्रोटीनोजेनिक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि ग्लूटामाइन और ग्लूटामिक एसिड के विपरीत इसे पॉलीपेप्टाइड चेन (प्रोटीन) में शामिल नहीं किया जाता है।
थीनाइन कहाँ पाया जाता है?
जैसा कि हमने कहा, चाय थीनिन के मुख्य स्रोत का प्रतिनिधित्व करती है, हालांकि, जीनस से संबंधित कुछ पौधों में भी इसकी उपस्थिति का पता चला है। कमीलया और प्रजातियों के कुछ कवक में बोलेटस बैडियस (ज़ेरोकोमस बैडियस).
और चिंताजनक;पढ़ाई के दौरान Theanine ने क्या लाभ दिखाए हैं?
यद्यपि वर्तमान में थीनिन की नैदानिक और जैविक प्रभावकारिता पर प्रकाशित अधिकांश अध्ययन प्रकृति में प्रयोगात्मक हैं, प्राप्त आंकड़े निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य हैं।
Shutterstockथीनाइन और विश्राम
थीनिन की सबसे प्रसिद्ध और सबसे अधिक प्रचारित संपत्ति कथित आराम, तनाव-विरोधी और चिंताजनक प्रभावों से संबंधित है। ये गुण इस पदार्थ की गाबा के संश्लेषण के लिए एक अप्रत्यक्ष सब्सट्रेट के रूप में कार्य करने की क्षमता के कारण प्रतीत होते हैं (जीएबीए का अंतर्जात अग्रदूत, वास्तव में, ग्लूटामिक एसिड है)। गाबा - जिसे गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड भी कहा जाता है - एक है निरोधात्मक कार्रवाई के लिए न्यूरोट्रांसमीटर जो विश्राम की अनुभूति को बढ़ावा देता है आश्चर्य की बात नहीं है, शामक, मांसपेशियों को आराम देने वाली, निरोधी और कृत्रिम निद्रावस्था वाली कई दवाएं, गाबा रिसेप्टर्स को उत्तेजित करके कार्य करती हैं (तकनीकी शब्दों में उन्हें इसके रिसेप्टर एगोनिस्ट कहा जाता है)।
आंत में तेजी से अवशोषित और ऊतकों में वितरित, थीनिन बाधाओं के बिना रक्त मस्तिष्क की बाधा को पार करता है, गाबा के स्तर को बढ़ाता है और परिणामस्वरूप तथाकथित "कल्याण की भावना" को फिर से बनाता है।
सेरोटोनिन की रिहाई पर इसका निरोधात्मक या उत्तेजक प्रभाव कम स्पष्ट लगता है, जिसे स्थिति के अनुसार संशोधित किया जाएगा; डोपामाइन की रिहाई के पक्ष में थीनिन की क्षमता अधिक निश्चित प्रतीत होती है।
उपरोक्त सभी क्रियाओं के परिणामस्वरूप, एक अपेक्षाकृत हाल के नैदानिक परीक्षण में, एक स्पष्ट चिंताजनक क्रिया में, अल्फा मस्तिष्क तरंगों की "वृद्धि" गतिविधि के माध्यम से भी देखा गया, जो आराम और बेहोश करने की सामान्य स्थिति से जुड़ा था।
विशेष रूप से इस तथ्य की सराहना की जाती है कि थीनिन उनींदापन या ध्यान और एकाग्रता में बदलाव किए बिना अपनी आराम क्रिया को लागू करता है।
थीनाइन और कैफीन
थीनिन का शामक प्रभाव चाय में मौजूद कैफीन के उत्तेजक गुणों का प्रतिकार करने में सक्षम है या अन्य खाद्य पदार्थों (ग्वाराना, मेट, कोला, कॉफी, आदि) के माध्यम से लिया जाता है।
वास्तव में, कैफीन एडीनोसिन रिसेप्टर्स के प्रतिस्पर्धी विरोधी के रूप में कार्य करता है, एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है; फलस्वरूप, यह शरीर के चयापचय, हृदय गति, ध्यान सीमा, रक्तचाप और कार्यों की संख्या का समर्थन करता है।
थीनाइन, ग्लूटामिक एसिड और तंत्रिका तंत्र
हाल के अध्ययनों ने ग्लूटामिक एसिड की "उत्तेजक विषाक्तता" को रोकने के लिए थीनिन की क्षमता की जांच की है।
वास्तव में, "आराम" निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर GABA के अग्रदूत होने के अलावा, ग्लूटामिक एसिड, तंत्रिका तंत्र के स्तर पर, एक उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर है।
नतीजतन, सेरेब्रल सिनेप्स के स्तर पर ग्लूटामिक एसिड की उच्च सांद्रता सिरदर्द, अति उत्तेजना, अनिद्रा, चक्कर आना, धड़कन और गर्म चमक जैसे लक्षणों की उपस्थिति का पक्ष ले सकती है।
मस्तिष्क में ग्लूटामिक एसिड का संचय भी प्रगतिशील स्केलेरोसिस (जैसे एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस) और अल्जाइमर रोग के विशिष्ट न्यूरोनल क्षति के लिए जिम्मेदार प्रतीत होता है।
मस्तिष्क में ग्लूटामिक एसिड के स्तर को विनियमित करने में थीनाइन की प्रभावकारिता, इन विट्रो में और प्रायोगिक जानवरों पर प्रदर्शित, इस न्यूरोट्रांसमीटर के रिसेप्टर्स के स्तर पर इसके नियामक प्रभाव से जुड़ी हुई प्रतीत होती है; व्यवहार में, संरचनात्मक सादृश्य को देखते हुए, थीनाइन यह ग्लूटामिक एसिड रिसेप्टर्स को अंतर्जात एगोनिस्ट की तुलना में बहुत कम तरीके से उत्तेजित कर सकता है, या उन्हें बाधित भी कर सकता है।
थीनाइन और उच्च रक्तचाप
ग्लूटामिक एसिड के लिए रिसेप्टर्स के प्रति नियामक गतिविधि आंशिक रूप से थीनिन की केंद्रीय एंटीहाइपरटेन्सिव क्रिया को उचित ठहराएगी। इसलिए, यह गतिविधि उच्च रक्तचाप से संबंधित मस्तिष्क और हृदय क्षति दोनों को कम कर सकती है।
थीनाइन और कीमोथेरेपी
ज्यादातर इन विट्रो में किए गए शोध के अनुसार, थीनिन विभिन्न एंटीकैंसर दवाओं, जैसे डॉक्सोरूबिसिन के प्रभाव को बढ़ा सकता है। इसलिए यह तालमेल निर्धारित करेगा:
- एक "अधिक प्रभावी एंटीट्यूमर कार्रवाई;
- ड्रग थेरेपी की अधिक सफलता, विशेष रूप से, डिम्बग्रंथि सार्कोमा और यकृत मेटास्टेसिस जैसे कैंसर में;
- कीमोथेरेपी के संभावित दुष्प्रभावों में कमी;
- रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार।
हालांकि, "इस प्रकार के संभावित चिकित्सीय अनुप्रयोग से पहले, आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।"
या एक योजक के रूप में।
भोजन की खुराक में Theanine के उपयोग
Theanine एक दवा नहीं है और वर्तमान में इसके लिए उपयोग किए जाने वाले कई खाद्य पूरक की संरचना का हिस्सा है:
- ध्यान और एकाग्रता बनाए रखते हुए विश्राम को बढ़ावा देना;
- नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देना (इन मामलों में, यह अक्सर शामक और आराम प्रभाव वाले पौधों के अर्क से जुड़ा होता है);
- कैफीन जैसे पूरक पदार्थों में निहित अन्य पदार्थों के उत्तेजक प्रभावों को संतुलित करें;
- ध्यान और एकाग्रता को बढ़ावा देना।
नोट: भोजन की खुराक के भीतर, थीनाइन एल-थीनाइन के रूप में मौजूद है, दूसरे शब्दों में, केवल एल एनैन्टीओमर मौजूद है।
क्या आप यह जानते थे ...
थीनाइन भी पशु चिकित्सा उपयोग के लिए भोजन की खुराक की संरचना में शामिल है जिसका उपयोग घोड़ों के लिए है, पशु की छूट को बढ़ावा देने के लिए।
खाद्य योज्य के रूप में थीनाइन का उपयोग
कभी-कभी, कुछ खाद्य पदार्थों के कड़वे स्वाद को कम करने के लिए थीनिन का उपयोग एक योज्य के रूप में किया जाता है। यह उस विशेष स्वाद के लिए संभव है जो इसके पास है।
. उनमें से ज्यादातर गोलियों या कैप्सूल के रूप में तैयार किए जाते हैं जिन्हें आमतौर पर पानी के साथ पूरा निगल लिया जाता है। लेकिन थीनिन की खुराक मौखिक बूंदों के रूप में भी मिल सकती है। किसी भी मामले में, इसे लेने की सही विधि के लिए उत्पाद पर दिए गए निर्देशों का उल्लेख करना हमेशा अच्छा होता है।
Theanine को किस खुराक में लिया जाता है?
सांकेतिक रूप से, आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली थीनिन की खुराक प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम है। हालांकि, आप जो फूड सप्लीमेंट लेना चाहते हैं उसके पैकेज और पैकेज लीफलेट पर बताई गई खुराक का सम्मान करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि संदेह है, तो अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से संपर्क करने की सलाह दी जाती है।
).इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कीमोथेरेपी चिकित्सा के साथ-साथ चिकित्सा कर्मियों द्वारा थीनिन का उपयोग कड़ाई से किया जाना चाहिए और किसी भी मामले में, किसी के ऑन्कोलॉजिस्ट या डॉक्टर की राय पूछे बिना नहीं किया जाना चाहिए।
और अन्य कृत्रिम निद्रावस्था की दवाएं।
किसी भी मामले में, अन्य बातचीत से इंकार नहीं किया जा सकता है; इसलिए, यदि आप ड्रग थेरेपी से गुजर रहे हैं या अन्य सप्लीमेंट या किसी भी प्रकार के उत्पाद ले रहे हैं, तो थीनाइन लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
संवेदनशील व्यक्तियों में। इस कारण से, थीनिन या इससे युक्त उत्पादों के सेवन के बाद किसी भी असामान्य प्रभाव की स्थिति में, इसका उपयोग बंद करने और डॉक्टर को सूचित करने की सलाह दी जाती है। स्तन।
हालांकि, किसी भी प्रकार के पूरक या थीनाइन युक्त उत्पाद लेने से पहले एक बार फिर अपने डॉक्टर से संपर्क करने के महत्व को दोहराया जाता है।
पौधे का चयन करें फ़िर बबूल एसरोला सॉरेल यारो यारो मिलेफोग्ली एकोनिटो एडटोडा लहसुन एग्नोकास्टो एग्रीमोनिया अल्केमिला अल्केकेंगी एलो अल्टिया विच हेज़ल अम्मी या विस्नागा पाइनएप्पल एंड्रोग्राफिस एनेमोन पल्सेटिला एंजेलिका ऐनीज़ स्टार ऐनीज़ जापानी स्टार ऐनीज़ बिटर ऑरेंज बिटर एरेका अर्निका पेरु एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेरागस एस्पेराग्यूस बोल्डो बोरेज शेफर्ड का पर्स बोसवेलिया बुको ब्यूटिया सुपरबा कोको कॉफी कैजेपुट कैलामस कैलमस मैरीगोल्ड कैमेड्रियो कैमोमाइल रोमन कैमोमाइल कैम्फर दालचीनी सीलोन मेडेनहेयर कैपुचिन आर्टिचोक इलायची कार्डिएक थीस्ल एशियाई थीस्ल कार्वी कास्करा कैसिया कैटेन कैथा गोभी चाइव्स कोलैंडिन सीफ्रेंको कोलैंड कोलांड कोलांड कैथा गोभी चाइव बरबेरी अमेरिकी गुलदाउदी जीरा हल्दी दामियाना डिजिटल डायोस्कोरिया ड्रोसेरा डुलकैमारा डुनलीलेला इचिनेशिया एडर ए एफेड्रा एलेनियो एलेउथेरोकोकस हेलिक्रिसम इवनिंग प्रिमरोज़ हॉर्सटेल अल्फला एरिका यूफ्रेसिया एरीसिमो एस्कोल्जिया नीलगिरी फरफारा फारफराशियो कैलाबर बीन मेथी सौंफ फाइटोलैक्का फ्रेंगोला ऐश फ्यूमरिया जापानी मशरूम गालेगा ग्नोडर्मा ल्यूसिडम शहतूत गेंबेलिनस गुइनाबेल गिनागोआना गिनगोडर्मा ल्यूसिडम जेंटिनियन ब्रूम गिनाबेल गिनबोगिया गिनगोडर्मा ल्यूसिडम गेरसिनिया कैंबेल इस्पघुल ह्य्स्सोप जबोरंडी कावा कावा कोन्जैक लैमिनारिया चेरी लॉरेल लैवेंडर लेमनग्रास लेस्पेडेज़ा लवेज आइसलैंडिक लाइकेन लेमन फ्लैक्स लिप्पिया लीकोरिस लोबेलिया हॉप्स मैका मार्जोरम मक्का मैलो मन्ना माररुबियो माररूबियो डी "वाटर मैटे मेललेका मेलिलोटो अमेरिकन लेमन ओनटम ओलिवन ओलिव वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट ओनिमोंग वालनट बिछुआ पपीता पपीतारिया फीवरफ्यू पासिफ्लोरा मिर्च पेरिला पेरिविंकल फाइलेन्थस प्लांटैन पिक्रोरिजा पिलोसेला पिनो पिसी डिया पोडोफिलो पॉलीगाला ग्रेपफ्रूट पार्सले साइलियम पुएरिया मिरीफिका बुचर की झाड़ू पाइजियम क्वासिया ओक रूबर्ब रतनिया रौवोल्फिया करंट कैस्टर बीन रोडियोला रोजा कैनाइन रोजमेरी रुए विलो सरसापैरिला सेज एल्डरबेरी ससाफ्रास सेडम एर्गोट सेनानी टैमारिनस टैमारिनस टैमारिनस टैमारिनस टैमारिना तामारिना पैन्सी मिस्टलेटो वाइन विथानिया योहिम्बे केसर अदरक कद्दू रोग का चयन करें किशोर मुँहासे रोसेशिया टिनिटस टिनिटस एरोफैगिया टेंडन प्रभाव अफोनिया एफटास अल्गियास कार्यात्मक मुंह से दुर्गंध स्तनपान एलर्जी एनीमिया पीड़ा चिंता धमनीकाठिन्य एस्ट्रोसिस एस्ट्रोसिस गठिया गठिया और पुरुष सेक्स महिला नेत्रश्लेष्मलाशोथ गुर्दे की पथरी नाजुक बाल क्षय सिरदर्द सेल्युलाइटिस मोशन सिकनेस सिस्टिटिस सी लिमेटेरियो कोलेसिस्टोपैथी उच्च कोलेस्ट्रॉल अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ कोलोनोस्कोपी कंटूशन हेमेटोमा कन्वेल्सेंस कूपरोज डिप्रेशन डर्मेटाइटिस डायपर डर्मेटाइटिस मधुमेह दस्त इरेक्टाइल डिसफंक्शन डिसलिपिडेमिया डिसमेनोरिया अपच दृष्टि की गड़बड़ी बवासीर एपिस्टेक्सिस कार्डिएक हेरेथिज्म बुखार फाइब्रोमायल्गिया गैस्ट्रोइंटेनिआ हाइपरटेंशन हाइपरटेंशन ज पतलापन रजोनिवृत्ति उल्कापिंड मोनोन्यूक्लिओसिस अल्जाइमर रोग क्रोहन रोग उबकाई उल्टी मोटापा काले घेरे ओनिकोमाइकोसिस ऑस्टियोपोरोसिस सूखी त्वचा पेरिआर्थराइटिस पियोरिया निम्न रक्तचाप प्रोस्टेटाइटिस सोरायसिस सर्दी स्तन दरारें गुदा विदर गैस्ट्रो-नाक गुहा ट्राइग्लिसराइड सिंड्रोम साइनसाइटिस यकृत कब्ज धूम्रपान छोड़ें अधिक वजन उच्च अल्सर बर्न्स नाखून भंगुर चमक हीट वार्ट्स चक्कर आना गुण हर्बल टैनिंग गर्भपात एडाप्टोजेनिक एफ्रोडिसियाक कड़वा एनाल्जेसिक एनेस्थेटिक एनोरेक्टिक्स एनाल्जेसिक एंटासिड एंटी-एलर्जी एंटी-दमा विरोधी एंटीबायोटिक प्रतिश्याय एंटी-सेल्युलिटिक एंटीकॉन्वेलसेंट एंटीडायफोरेटिक एंटीडायरेहियल एडेमेटस एंथेलमिंटिक एंटीमैटिक एंटीफाइरेटिक एंटीहाइरिडाइरिएरिक एंटी-एंटीहेरेटिक एंटीमाइरेटिक एंटीमाइरेटिक एंटीहाइरिडाइरिक्स फ्लेवरिंग एस्ट्रिंजेंट बाल्सामिक बेचिच कैपिलारोट्रॉप कार्डियोटोनिक कार्मिनेटिव कैथर्टिक कास्टिक्स हीलिंग चोलगॉग्स कोलेरेटिक डाईज डीकॉन्गेस्टेंट डिओडोरेंट डायफोरेटिक क्लींजर को शुद्ध करने वाले डिसइन्फेक्टेंट्स डिटॉक्सिफायर प्यास बुझाने वाले मूत्रवर्धक उत्तेजक इमेटिक्स इमेनगॉग्स इमोलिएंट्स हेमोस्टेटिक एनप्रोटेक्टर्स लैंटी हाइपरटेंसिव हिप्नोटिक हाइपोग्लाइसेमिक हाइपोटेंसिव इरिटेंट्स लैक्सेटिव्स सुखदायक नारकोटिक नर्व्स न्यूट्रिएंट्स ओडॉन्टलजिक पेक्टोरल प्यूरगेटिव रिविलसिव रिमिनरलाइजिंग रिफ्रेशिंग रूबेफिएंट सियालगोघे सेडेटिव सोपोरिफुगास छींकने पेट संबंधी स्टोमैटिक्स नारकोटिक वैस्कुलर टाइटेनाइटिस