बाह्य मैट्रिक्स से आसन तक। क्या कनेक्टिव सिस्टम हमारा सच्चा Deus ex machina है?

डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित

 

गहरी प्रावरणी बायोमैकेनिक्स

बायोमेकेनिकल दृष्टिकोण से, थोरैको-लम्बर बेल्ट में रीढ़ पर तनाव को कम करने और हरकत को अनुकूलित करने का मौलिक कार्य है। बैंड पर उचित रूप से विचार करके, परिकल्पनाओं के आधार पर कुछ सामान्य मान्यताओं को दूर करना संभव होगा, यद्यपि विचारोत्तेजक, वास्तव में कभी प्रदर्शित नहीं किया गया।
अध्ययनों से पता चलता है कि शुद्ध अक्षीय संपीड़न द्वारा इंटरवर्टेब्रल डिस्क शायद ही कभी नष्ट हो जाती है, क्योंकि कशेरुक शरीर को एनलस (शिराज़ी-एडल एट अल। 1984) से बहुत पहले नष्ट कर दिया जाता है। कशेरुक शरीर की आर्टिकुलर प्लेट अक्षीय भार के तहत टूट जाती है। (शुद्ध संपीड़न द्वारा) ) लगभग २२० किग्रा (नाचेमसन, १९७०): इंटरवर्टेब्रल डिस्क के नाभिक के दबाव के कारण अंत-प्लेट का फ्रैक्चर होता है जिसमें परमाणु सामग्री का हिस्सा माइग्रेट होता है (श्मोरल के नोड्यूल्स) और "कैंसलस हड्डी" को नुकसान हो सकता है। जल्दी ठीक हो जाओ। हालांकि यह कशेरुकी मेटामर लगभग 1,200 किग्रा (हटन, 1982) में टूट जाता है और एनलस फाइब्रोसस, 400 किग्रा से कम के शुद्ध अक्षीय संपीड़न के लिए, केवल 10% विरूपण (ग्रेकोवेट्स्की, 1988) से गुजरता है।

इसलिए, अक्षीय संपीड़न, एनलस के विदर बनाने में सक्षम नहीं है (और आर्टिकुलर पहलुओं को नुकसान पहुंचाने के लिए) जब तक कि हिंसक प्रभाव न हो। इसके बजाय, मरोड़ से जुड़े संपीड़न को एनलस के तंतुओं को नुकसान पहुंचाने में सक्षम दिखाया गया है। और पहलू जोड़ों के कैप्सुलर स्नायुबंधन; चरम मामलों में एक हर्नियेशन होता है। क्षति डिस्क की परिधि में स्थानीयकृत होती है और एक लिगामेंट क्षति होने के कारण इसे स्वयं ठीक करने में समय लगता है। एक डिस्क हर्नियेशन, दुर्लभ अपवादों के साथ, इसलिए वास्तव में संपीड़न से जुड़े कतरनी तनाव से ट्रिगर होता है ( शिराज़ी -एडल एट अल। 1986)। यह सब बताता है कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क भार के कुशनिंग और ट्रांसमिशन की पर्याप्त प्रणाली नहीं है, लेकिन वास्तव में, ए ऊर्जा परिवर्तक (ग्रेकोवेत्स्की, 1986)।
दूसरी ओर, हालांकि, इसमें कोई संदेह नहीं है कि भारी वजन लोड करते समय कशेरुकी संपीड़न भार 700 किलोग्राम तक पहुंच सकता है (एल 5-एस 1 पर लगाया गया बल 45 डिग्री तक फ्लेक्स किए गए वजन को उठाने से वजन का लगभग 12 गुना होता है)।
1940 के दशक में, बार्टेलिंक ने इस विचार का प्रस्ताव रखा, जिसे आज भी आम तौर पर स्वीकार किया जाता है, कि, भार उठाने के लिए, इरेक्टर स्पाइनल मांसपेशियां इंट्रा-एब्डॉमिनल प्रेशर (आईएपी) द्वारा सहायता प्राप्त सापेक्ष कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं पर कार्य करती हैं, जो बदले में धक्का देगी। डायाफ्राम पर (बार्टेलिंक, 1957)। चूंकि यह सत्यापित किया गया है कि इरेक्टर मांसपेशियों द्वारा लगाया गया अधिकतम बल 50 किग्रा (मैकनील, 1979) से मेल खाता है, एक साधारण गणना के माध्यम से यह दिखाया गया है कि, इस परिकल्पना के अनुसार, एक उठाने से 200 किलो का भार इंट्रा-पेटी रक्तचाप के लगभग 15 गुना मूल्य तक पहुंचना चाहिए (आईएपी का अधिकतम मूल्य, 0.2 एम 2 की अनुप्रस्थ सतह पर गणना 500 मिमी एचजी - ग्रैनहेड 1987 है)।

यदि प्रावरणी को पेश किया जाए तो बार्टेलिंक का मॉडल समझ में आता है। भार उठाते समय, रीढ़ को पीछे की ओर झुकाते हुए श्रोणि के साथ (अर्थात प्रावरणी को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से तनाव देना), इरेक्टर मांसपेशियों को सक्रिय करने की आवश्यकता नहीं होती है।भारोत्तोलन मुख्य रूप से कूल्हों (हैमस्ट्रिंग और ग्लूटस मैक्सिमस) और प्रावरणी पर जांघ की एक्स्टेंसर मांसपेशियों की क्रिया के माध्यम से होता है। ओलंपिक चैंपियन में यह पाया गया कि प्रयास को 80% प्रावरणी और 20% मांसपेशियों में विभाजित किया गया है (ग्रेकोवेट्स्की, 1988)। इसलिए यह कोलेजन है जो अधिकांश काम करता है, क्योंकि, एक केबल के रूप में कार्य करते हुए, यह व्यावहारिक रूप से कोई ऊर्जा नहीं लेता है; इसके अलावा, इलियाक क्रेस्ट-स्पिनस एपोफिसिस के सम्मिलन के लिए धन्यवाद, यह शरीर के बाहर व्यावहारिक रूप से स्थित है, लाभ पेश करता है लिफ्टिंग लीवर (प्रमुख लीवर आर्म) के आधार से दूर होने के लिए यह एक मजबूर विकासवादी विकल्प है, क्योंकि इरेक्टर की मांसपेशियों को 50 किलो से अधिक उठाने में सक्षम होने के लिए अपने द्रव्यमान को बढ़ाना होगा और इस प्रकार पूरे उदर गुहा पर कब्जा करना होगा। शक्ति की खुराक (मांसपेशियों और प्रावरणी) इसलिए उदर गुहा के बाहर रखा गया था।
इरेक्टर मांसपेशियां (मल्टीफिडस) और इंट्रा-पेट का दबाव, पेसो मांसपेशियों के साथ, वास्तव में लम्बर लॉर्डोसिस को त्रि-आयामी रूप से नियंत्रित करते हैं, इस प्रकार मांसपेशियों और प्रावरणी के बीच बलों के हस्तांतरण के न्यूनाधिक के रूप में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
वास्तव में, आंतरिक पेट का दबाव डायाफ्राम को महत्वपूर्ण रूप से संकुचित नहीं करता है; वास्तव में, यह काठ का लॉर्डोसिस पर कार्य करता है और इसलिए मांसपेशियों और प्रावरणी के बीच बलों के संचरण पर। इंट्रा-पेट का दबाव वास्तव में प्रावरणी को समतल करता है जिससे अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियां (जो पृष्ठीय-काठ का प्रावरणी का सक्रिय भाग बनाती हैं क्योंकि इसके तंतु इसके मुक्त किनारों से जुड़े होते हैं) प्रावरणी के एक ही तल पर खींचते हैं। जब इंट्रा-पेट का दबाव कम होता है तो यह तंत्र अक्षम हो जाता है और पेट की मांसपेशियों (विशेष रूप से रेक्टस पेशी की) की कोई भी क्रिया ट्रंक के लचीलेपन की ओर ले जाती है। दूसरे शब्दों में, यदि आंतरिक पेट की मांसपेशियों का तनाव अधिक होता है, तो काठ का क्षेत्र विस्तार करके हाइपरलॉर्डोसिस में चला जाता है, जबकि यदि पेट में दबाव कम होता है, तो रीढ़ पीछे की ओर झुक सकती है, इस प्रकार प्रावरणी को खींचती है। फ्लेक्सियन में लिफ्टिंग शुरू करने से पहले श्रोणि उन लोगों का एक विशिष्ट रवैया है जो बिना किसी समस्या के वजन उठाते हैं। इस बाद की स्थिति में सिस्टोलिक रक्तचाप का विरोध भी कम होता है, इसलिए रक्त चरम की ओर बेहतर तरीके से बहता है (किसी तरह हमारी पेशी प्रणाली) कंकाल का मतलब है कि परिधीय रक्त परिसंचरण को बनाए रखने के लिए पेट में अत्यधिक आंतरिक दबाव नहीं है।) इसलिए पेट के तनाव को कम करने पर प्रावरणी रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन के दौरान अपना महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है (ग्रेकोवेट्स्की, 1985)।

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