व्यापकता
अंधेरे का डर (या एक्लूओफोबिया) संकट, या मजबूत बेचैनी की भावना है, जिसे एक व्यक्ति तब महसूस करता है जब वह खुद को अंधेरे वातावरण में पाता है।
"निक्टोफोबिया" के रूप में भी जाना जाता है, यह फ़ोबिक विकार बच्चों में काफी आम है, जबकि वयस्कों में यह कम आम है।
अंधेरे के भय में शारीरिक-दैहिक लक्षण (जैसे, उदाहरण के लिए, हृदय गति में वृद्धि, श्वास और पसीना) और मनोवैज्ञानिक (चिंता, व्यामोह, घबराहट और पीड़ा) शामिल हैं।
अक्सर, यह फ़ोबिक विकार एक ऐसी घटना का प्रतिनिधित्व करता है, जो अनायास गायब हो जाती है. इस घटना में कि अंधेरे का डर चरम पर है, सामान्य दैनिक जीवन की गतिविधियों के प्रबंधन में तीव्र आतंक हमलों या गहन असुविधा को ट्रिगर करने के बिंदु पर, फोबिया पर काबू पाने के उद्देश्य से मनोचिकित्सा या व्यवहारिक चिकित्सा का मार्ग अपनाना उपयोगी हो सकता है। .
यह क्या है
अंधेरे का डर अंधेरे से संबंधित मजबूत असुविधा की भावना है और यह किसी भी खतरे को छुपा सकता है।
अंधेरे का कुछ हद तक डर स्वाभाविक है और इसे काफी सामान्य माना जा सकता है, खासकर बच्चे के विकास के चरणों में। हालांकि, अगर डर चिंता संकट या आतंक हमलों का कारण बनता है और इतना गंभीर हो जाता है कि इसे पैथोलॉजिकल माना जाता है, तो यह एक वास्तविक भय है।
कारण
अंधेरे का डर मूल रूप से चिंता का एक रूप है जो तब होता है जब विषय किसी संभावित या काल्पनिक खतरे के संपर्क में आता है, जो होता है उस पर नियंत्रण किए बिना।
2 साल से कम उम्र के बच्चों में यह विकार बहुत कम देखा जाता है।
अँधेरे के डर को तीन तरह से ट्रिगर किया जा सकता है:
- शैशवावस्था में अन्य बच्चों के भय को देखना और सुनना;
- एक "दर्दनाक अनुभव के बाद वर्तमान में (जैसे" हमला, परिवार के किसी सदस्य की हानि, अश्लील या विशेष रूप से हिंसक कार्यों को देखना, आदि) या अतीत में;
- एक शारीरिक संवेदना को जोड़कर - इस मामले में, डर - पास की वस्तु के साथ (प्रक्रिया जिसे "एंकरिंग" भी कहा जाता है)।
सिगमंड फ्रायड से शुरू होने वाले कुछ शोधकर्ता, अंधेरे के डर को "पृथक्करण चिंता विकार" की अभिव्यक्ति के रूप में मानते हैं। दूसरी ओर, यह भय आमतौर पर बचपन के दौरान होता है, बस उस अवधि में जब बच्चे खुद को अलग करना और स्वतंत्र होना सीखते हैं। अपने माता-पिता से, स्वायत्तता की खोज की दिशा में एक रास्ता अपनाते हुए।
वयस्कों में, एक्लोफोबिया कई कारणों पर निर्भर कर सकता है, जैसे:
- बचपन में माता-पिता के प्रति निष्क्रिय लगाव का रूप (उदाहरण के लिए, अत्यधिक सुरक्षात्मक व्यवहार बच्चे को उसकी ऊंचाई पर परीक्षणों से निपटने से रोकता है और असुरक्षा उत्पन्न करता है);
- विकास के दौरान हुई दर्दनाक घटनाएँ;
- व्यक्ति को स्वयं और आसपास की दुनिया को जानने में कठिनाई या अक्षमता;
- उन स्थितियों का डर जिन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
अंधेरे का डर मुख्य रूप से इन संवेदनाओं से जुड़ा होता है, लेकिन ट्रिगर अलग हो सकते हैं और तनावपूर्ण समय में प्रकट हो सकते हैं या विशेष रूप से प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है।
लक्षण और जटिलताएं
एक्लूओफोबिया से पीड़ित व्यक्ति एक "असहनीय चिंता, अंधेरे की स्थिति में या ऐसी स्थिति के सरल विचार पर भी प्रकट होता है। अंधेरे के डर के मामले में, यह भावना" रोशनी बंद करके सोने की असंभवता में तब्दील हो जाती है। अकेले रहने का डर। इस विशेष मनोवैज्ञानिक स्थिति में, अंधेरा ज्ञात लोगों और वस्तुओं को देखने से छुपाता है।
अंधेरे का गंभीर भय मनोवैज्ञानिक और / या शारीरिक-दैहिक लक्षण पैदा करता है, जैसे:
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- मतली;
- शुष्क मुंह
- बढ़ी हृदय की दर
- बेहोश होने जैसा
- श्वसन दर में वृद्धि;
- स्पष्ट रूप से बोलने या सोचने में असमर्थता
- वास्तविकता से अलगाव की भावना;
- पीड़ा, व्यामोह और मरने का डर।
डर को दूर करने के लिए, फ़ोबिक लोग बचने की रणनीतियों को लागू करते हैं, यानी वे खुद को अंधेरे में उजागर नहीं करने की कोशिश करते हैं, बिस्तर पर जाने के लिए समय में देरी करते हैं और / या एक अनुष्ठान का पालन करते हैं (जांचें कि दरवाजे बंद हैं, कि कोई भी नहीं है बिस्तर वगैरह।) इसके अलावा, निक्टोफोबिक अपनी गतिविधियों के लिए गंभीर सीमाओं के साथ, परिवार के किसी सदस्य की आश्वस्त उपस्थिति की तलाश कर सकता है।
अंधेरे का डर अक्सर नींद संबंधी विकारों से जुड़ा होता है: जो लोग इस फोबिया से पीड़ित होते हैं, वे बाहरी ध्वनियों को देखने और अनुमान लगाने की अधिक संभावना रखते हैं, जो उन्हें सोने से रोकती हैं।
बच्चों में, अंधेरे का डर हताश रोना, बुरे सपने और अनिद्रा को ट्रिगर करता है। वयस्कता में, अंधेरा आमतौर पर बेकाबू भावनात्मक निर्वहन से जुड़े जुनूनी और तर्कहीन विचारों को ट्रिगर करता है।
निदान
कई मामलों में, एक्लूओफोबिया एक गुजरने वाली घटना का प्रतिनिधित्व करता है, जो अनायास गायब हो जाता है।
हालांकि, अगर यह कई महीनों तक बना रहता है, तो मनोवैज्ञानिक की मदद से अंधेरे के डर को दूर किया जा सकता है। वह विषय को उसके फोबिया के कारणों को समझने में मदद कर सकता है और सबसे उपयुक्त उपचार या चिकित्सीय मार्ग का संकेत देने में सक्षम होगा।
चिकित्सा
अँधेरे के डर से निपटने के लिए बचपन से ही अँधेरे की आदत डाल लेना अच्छा है। दृष्टिकोण धीरे-धीरे और प्राकृतिक तरीके से होना चाहिए, इससे बचने के लिए कि बच्चे को अकेलेपन की भावना या दिनचर्या से अचानक बदलाव का अनुभव न हो।
आसपास का वातावरण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।अंधेरे के डर को दूर करने के लिए, एक छोटी सी रात की रोशनी रखना उपयोगी हो सकता है, ताकि बच्चा बेडरूम की वास्तविकता का निरीक्षण कर सके और पर्यावरण पर नियंत्रण न खो सके।
सामान्य तौर पर, सोने से पहले डरावनी या विशेष रूप से हिंसक फिल्मों को देखने से बचना चाहिए, क्योंकि यह दमनकारी सपने या बुरे सपने की ओर इशारा करता है।
जहां तक चिकित्सीय दृष्टिकोण का संबंध है, एक संज्ञानात्मक और व्यवहारिक हस्तक्षेप संभव है।
संज्ञानात्मक दृष्टिकोण से, फ़ोबिक प्रतिक्रिया को युक्तिसंगत बनाकर अंधेरे के डर को संबोधित किया जा सकता है। दूसरी ओर, व्यवहारिक उपचार में "धीरे-धीरे व्यक्ति को उसके भय से अवगत कराया जाता है। इस अर्थ में, अंधेरे से परिचित होना आवश्यक है, पहले मंद प्रकाश में, और बाद में, किए जाने वाले नियोजन गतिविधियों से परिचित होना आवश्यक है। अंधेरे का स्तर।
