खेल में प्रेरित ... जीवन में प्रेरित

डॉ मार्को मैनसिनी1 द्वारा - व्यक्तिगत प्रशिक्षक

प्रेरणा: एक मनोवैज्ञानिक कारक जो खेल गतिविधि और दैनिक जीवन विकल्पों को प्रभावित करता है

खेल में प्रेरणा कितनी महत्वपूर्ण है?

हमारे लिए सही उत्तर खोजने के लिए, हम खेल के संदर्भ से शुरू कर सकते हैं और एक प्राकृतिक समानता का निर्माण कर सकते हैं, फिर अपने आप से सामान्य रूप से पूछ सकते हैं कि दैनिक जीवन में प्रेरणा कितनी महत्वपूर्ण है। इस अर्थ में, हम महसूस करेंगे कि खेल एक सीमित और "कृत्रिम" तरीके से जीवन का प्रतिनिधित्व करता है।

एक स्वतंत्र विज्ञान के रूप में अपने इतिहास की शुरुआत के बाद से, डब्ल्यू. जेम्स, सी.एल. हल और एस फ्रायड। लक्ष्य की जांच शुरू करना था चूंकि व्यक्ति कुछ लक्ष्यों का पीछा करने के लिए खुद को आगे बढ़ाता है। इस बिंदु पर, प्रेरणा की अवधारणा की परिभाषा साझा करना आवश्यक हो जाता है।
हम स्पष्ट और विस्तृत तरीके से कह सकते हैं कि प्रेरणा गतिशीलता की अभिव्यक्ति है जो किसी व्यक्ति को एक विशिष्ट कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है. एक पहलू तुरंत स्पष्ट हो जाता है: प्रेरणा एक अमूर्तता है, इसलिए एक प्रक्रिया जिसे केवल परोक्ष रूप से पहचाना जा सकता है, और इसके अवलोकन की अनुमति देना इससे जुड़े व्यवहार का मूल्यांकन है।

किसी भी शारीरिक और / या खेल गतिविधि के साथ हम में से प्रत्येक का संबंध प्रेरक घटक से बहुत अधिक प्रभावित होता है। हर बार जब हम एक "गतिविधि शुरू करने का निर्णय लेते हैं, साथ ही जब हम इसे बाधित करने का निर्णय लेते हैं, तो हमारे पास हमेशा एक कारण होता है, जो कमोबेश सचेत हो सकता है और जो हमारे व्यवहार को खिलाता है। इसलिए यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि प्रेरणा विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक कारक है। , जिसका निरंतरता के साथ किसी गतिविधि को करने में सक्षम होने के साथ एक मजबूत संबंध है और इस संभावना के साथ कि इसे करने से हमें मूर्त लाभ मिलेगा और इसके बजाय, उन लोगों का बेकार दैनिक व्यवसाय नहीं बन जाता है जो असंतोष की संक्षारक भावना को बढ़ाते हैं .

बेशक, जब हम उन लोगों के बारे में बात करते हैं जो "शारीरिक और / या खेल गतिविधि का अभ्यास करते हैं, तो हम सभी चिकित्सकों को उनके प्रदर्शन के स्तर की परवाह किए बिना संदर्भित करते हैं; यह समझा जा रहा है कि यह अधिक संभावना है कि पेशेवर खिलाड़ी को कुछ मनोवैज्ञानिक मुद्दों के बारे में सूचित किया जाता है कि उसकी गतिविधि को प्रभावित करते हैं। और बाकी "खेल आबादी" उपवास कर रही है। खेल और शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के तर्क में, जो हमारे शरीर (हृदय-संवहनी अपमान की रोकथाम, पोस्टुरल दर्द, ऑस्टियो-आर्टिकुलर ट्रॉमा, आदि ...) और हमारे दिमाग (आत्म-प्रभावकारिता की धारणा, तनाव-विरोधी कार्रवाई, आदि) के लिए, प्रेरणा और खेल के बीच संबंध को गहरा करना हमारे लिए महत्वपूर्ण लगता है। एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक मॉडल (मरे, मैक्लेलैंड और एटकिंसन) में, प्रेरणा के संबंध में 2 मूलभूत पहलुओं की पहचान की जाती है, प्रत्येक को 3 बिंदुओं में निर्दिष्ट किया गया है:
1. सफलता की प्रेरणा:

• व्यक्तिगत सफलता अभिविन्यास की ताकत;
• सफल होने की कथित संभावना;
• सफलता का प्रोत्साहन मूल्य।

2. असफलता से बचने की प्रेरणा:

• सफल कार्यों में प्रवेश से बचने या देरी करने के लिए व्यक्तिगत अभिविन्यास की ताकत;
• विफलता की कथित संभावना;
• अर्थ विफलता के लिए जिम्मेदार ठहराया।

एक शारीरिक या खेल गतिविधि में व्यक्तिगत सफलता के साथ-साथ अभ्यास में निरंतरता इन 2 पहलुओं से प्रभावित होती है।

इसलिए हम एक खेल खेलने के लिए प्रेरित होते हैं:

1. अगर हम सोचते हैं कि व्यायाम से लाभ हमारे लिए उपयोगी और महत्वपूर्ण हो जाएगा;
2. अगर हम दृढ़ता से मानते हैं कि निर्धारित उद्देश्यों तक पहुंचने में सफलता हम पर निर्भर करती है न कि बाहरी कारकों पर जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं;
3. यदि हमारे द्वारा प्राप्त किए जाने वाले लाभ हमारी दृष्टि में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं और हमारी प्रतिबद्धता और हमारे समय के योग्य हैं, तो यदि लाभ लागत से अधिक हैं ("मेरे लिए कितने प्रयास की आवश्यकता है? "और" मुझे उस परिणाम को प्राप्त करने में कितनी दिलचस्पी है?').

हम तब प्रेरित नहीं होते जब:

1. हम ऐसे कार्य में संलग्न होने से डरते हैं जो सकारात्मक प्रभाव के साथ-साथ विफलता भी विकसित कर सकता है;
2. हमें लगता है कि इच्छित कार्य में असफल होने की संभावना अधिक है;
3. हम एक अप्रिय तरीके से असफलता का अनुभव करते हैं, भावनात्मक परिणामों को कठिनाई से झेलते हैं।

इस बिंदु पर कोई पूछेगा: "कितनी बार मैंने" आवश्यक प्रतिबद्धता के साथ किसी भी लक्ष्य तक पहुँचने में सक्षम महसूस किया है, और कितनी बार असफलता और न्याय किए जाने का डर प्रबल हुआ है?" यदि हम अक्सर दूसरी स्थिति में महसूस करते हैं तो यह ध्यान रखना उपयोगी होता है कि जीवन में खेल की तरह "प्रयास मत करो" और "शामिल न हों" असफलता के डर से, यह एक दुष्चक्र का पोषण करता है जिसमें गलती करने से बचने के लिए कुछ भी नहीं किया जाता है और ऐसा करने से हमारे पास अक्षम होने और दूसरों द्वारा कम मूल्य के लोगों के रूप में माना जाने की धारणा बढ़ जाती है।

इस घेरे को तोड़ना संभव है और यह बेहद सरल या इसके विपरीत असंभव लग सकता है। समाधान है करना शुरू करो, इस बात को ध्यान में रखते हुए विफल यह एक संभावना है लेकिन केवल एक ही नहीं है।

एक "साक्षात्कार में, जब पूछा गया" कि क्या खेल जीवन में मदद करता है या यदि यह सिर्फ एक कोष्ठक है ", तो वेलेंटीना वेज़ाली इस प्रकार उत्तर देती है:"यह जीवन का सबसे बड़ा रूपक है: यह आपको हमेशा नई बाधाओं का सामना करने के लिए प्रेरित करता है, यह आपको सीखना और प्रतिक्रिया करना सिखाता है, अगली बार की प्रतीक्षा करता है"। यह उन लोगों की गवाही है, जिन्होंने विभिन्न चुनौतियों को स्वीकार करते हुए सफलताओं और असफलताओं को जन्म दिया है, जो समय के साथ एक बेहतर व्यक्ति की तरह महसूस करने में कामयाब रहे हैं, जीवन में अप्रत्याशित से निपटने के लिए अधिक सक्षम और बेहतर सक्षम हैं। इस तरह के मामलों में, क्या खेल को वास्तव में जीवन के लिए एक प्रशिक्षण मैदान माना जा सकता है। और क्या हमारे पास जीवन का सामना करने की समान इच्छा है?

1 डॉक्टर ऑफ क्लिनिकल एंड हेल्थ साइकोलॉजी

विषय पर अधिक जानकारी के लिए, हम निम्नलिखित पाठ को पढ़ने की सलाह देते हैं: जियोवन्नी डी, सावोइया एल। स्पोर्ट मनोविज्ञान। कैरोकी।