अक्सर, मांसपेशियों में आंसू खराब प्रशिक्षण स्थितियों में होते हैं या जब मांसपेशी विशेष रूप से थकी हुई होती है या प्रयास को बनाए रखने के लिए तैयार नहीं होती है (वार्म अप करने में विफलता)।
हालांकि आंसू शरीर की किसी भी मांसपेशी को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक प्रभावित स्थान अंग हैं, जबकि पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रभावित करने वाले रोग शायद ही कभी पाए जा सकते हैं। विशेष रूप से, एथलीटों में जांघ की मांसपेशियों (फ्लेक्सर्स, एडक्टर्स, क्वाड्रिसेप्स) और पैर (ट्राइसेप्स सुरल) की चोटें अक्सर होती हैं। दूसरी ओर, तगड़े लोगों में अक्सर पेशीय व्याकुलता यह होती है कि एक सपाट बेंच पर पुश अभ्यास के दौरान ट्राइसेप्स और/या डेल्टोइड को शामिल करना।
(कम से कम 5%)। क्षति पूरी तरह से मामूली है और मांसपेशियों के संकुचन और खिंचाव के दौरान थोड़ी सी असुविधा के रूप में माना जाता है। पहली डिग्री की चोट के मामले में इसलिए ताकत या आंदोलन की सीमा का कोई महत्वपूर्ण नुकसान नहीं होता है।
दूसरी डिग्री की चोट या गंभीर चोट
अधिक फाइबर शामिल होने पर आंसू की गंभीरता बढ़ जाती है। दर्द, जो तीव्र होता है, एक मरोड़ के समान होता है और एक हिंसक मांसपेशी संकुचन के बाद स्पष्ट रूप से महसूस होता है। चोट एथलेटिक हावभाव में हस्तक्षेप करती है, लेकिन एथलीट को प्रतियोगिता या प्रशिक्षण जारी रखने की अनुमति देती है। हालांकि, मांसपेशियों को सिकोड़ने के किसी भी प्रयास से दर्द बढ़ सकता है।
थर्ड डिग्री चोट या बहुत गंभीर चोट
इसमें शामिल तंतुओं की उच्च संख्या मांसपेशियों के पेट के एक वास्तविक घाव का कारण बनती है (किसी भी मामले में पूर्ण या अर्ध-पूर्ण, किसी भी मामले में कम से कम 3/4 फाइबर शामिल हैं)। यह घाव एक अवसाद के रूप में पैल्पेशन पर महसूस किया जाता है, एक वास्तविक कदम जो गवाही देता है "ब्रेक की सीमा तक।
दर्द, जो बहुत हिंसक है, एक पूर्ण कार्यात्मक नपुंसकता को निर्धारित करता है, ताकि चोट के निचले अंगों में चोट लगने पर, एथलीट तुरंत जमीन पर गिर जाए
मांसपेशियों के फटने की तुलना दो टाई रॉड्स द्वारा तनाव में डाली गई रस्सी के प्रगतिशील टूटने से की जा सकती है। सबसे पहले, केवल कुछ तंतुओं को सुलझाया जाता है (पहली डिग्री की चोट) और जैसे-जैसे कर्षण बल बढ़ता है, रस्सी पूरी तरह से टूटने तक (तीसरी डिग्री) तक भुरभुरापन अधिक स्पष्ट (दूसरी डिग्री) हो जाता है।
मांसपेशियों में खिंचाव: इसमें कौन से लक्षण शामिल हैं?
एक मांसपेशी आंसू से प्रभावित विषय घायल क्षेत्र में तेज दर्द महसूस करता है, जितना अधिक तीव्र होता है, फाइबर की संख्या उतनी ही अधिक होती है। महसूस किया गया दर्द अक्सर प्रभावित मांसपेशी के संकुचन से उत्पन्न होता है। यदि आघात विशेष रूप से गंभीर है, तो विषय प्रभावित हिस्से को स्थानांतरित करने में असमर्थ है और मांसपेशी कठोर और सिकुड़ी हुई दिखाई देती है। ज्यादातर मामलों में एडिमा और सूजन के साथ दूसरी या तीसरी डिग्री का ध्यान भंग होता है।
कंकाल की मांसपेशी को केशिकाओं के घने नेटवर्क के साथ आपूर्ति की जाती है, जो एक आंसू की स्थिति में घायल हो जाती है। यह टूटना घाव की सीमा और स्थान के आधार पर अधिक या कम स्पष्ट रक्त के अपव्यय का कारण बनता है। यदि सबसे हल्के आघात में रक्त मांसपेशियों के अंदर रहता है, तो सबसे गंभीर में यह सतह पर चला जाता है जहां यह जमा होता है और स्पष्ट हेमटॉमस बनाता है।
लगभग 24 घंटों के बाद, आंसू की जगह के नीचे स्थित एक खरोंच को रक्त के अपव्यय के प्रमाण के रूप में देखा जा सकता है। एक "रक्षा" मांसपेशी संकुचन भी उत्पन्न हो सकता है, जिसकी बदौलत शरीर ठीक होने की सुविधा के लिए प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करने की कोशिश करता है और स्थिति को और खराब होने से रोकता है।
और जारी रखने के लिए। इस तरह, हालांकि, स्थिति के गंभीर होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके रुकने की सलाह दी जाती है, भले ही दर्द हल्का महसूस हो।
रुकने के बाद, यह एक अच्छा विचार है:
- प्रभावित अंग को लोड करने से बचें;
- प्रभावित अंग को आराम की स्थिति (उठाई हुई स्थिति) में रखें;
- घायल वाहिकाओं (वासोकोनस्ट्रिक्शन) में रक्त के प्रवाह को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर तुरंत एक ठंडा पैक (आइस पैक, स्प्रे, आदि) लगाएं;
- किसी भी प्रकार की गर्मी (मालिश, मलहम, कीचड़, आदि) से बचें;
- किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से संपर्क करें और क्षति की वास्तविक सीमा का आकलन करने के लिए वाद्य परीक्षण करवाएं।
पहली डिग्री के घाव 1-2 सप्ताह के भीतर हल हो जाते हैं, उस समय की अवधि जिसमें रोगी (एथलीट) को आराम से रहना चाहिए और विरोधी भड़काऊ और मांसपेशियों को आराम देने वाले दवा उपचार से गुजरना चाहिए। कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम निशान की मरम्मत के ऊतकों को जितना संभव हो सके पुन: लोचदार करके वसूली में तेजी लाने और सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
दूसरी ओर, दूसरी डिग्री की चोटें, लंबे समय तक ठीक होती हैं (15-30 दिन)। खेल गतिविधि को फिर से शुरू करने से पहले, विषय को एक पुनर्वास पाठ्यक्रम का पालन करना चाहिए और उचित फिजियोथेरेपी हस्तक्षेप से गुजरना चाहिए।
गंभीर मामलों (ग्रेड III की चोटों) में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
सबसे प्रभावी भौतिक उपचारों में, टेकर थेरेपी ध्यान देने योग्य है; यह अभी भी एक बहुत व्यापक तरीका नहीं है, जो कुछ अध्ययनों के अनुसार, अंतर्जात विद्युत आवेशों को गहरी मांसपेशियों की परतों में स्थानांतरित करने के लिए धन्यवाद, पुनर्प्राप्ति समय को आधा करने की अनुमति देगा।
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. यदि हम उपग्रह कोशिकाओं के अभी भी अस्पष्ट हस्तक्षेप को बाहर करते हैं, तो मरम्मत प्रक्रिया विशेष रूप से निशान ऊतक के गठन के साथ होती है जो कम लोचदार, कम सिकुड़ा हुआ और मांसपेशियों की तुलना में कम प्रतिरोधी भी होता है।
इस तरह, विभिन्न लोच वाले क्षेत्र बन सकते हैं जो आवर्तक चोटों के जोखिम को काफी बढ़ा देते हैं।
इसलिए जितना संभव हो चोट के जोखिम को दूर करने का प्रयास करना मौलिक महत्व का हो जाता है।
मांसपेशियों के आंसुओं की रोकथाम कुछ मूलभूत बिंदुओं के पालन की विशेषता है:
- हमेशा मांसपेशियों का सामान्य और विशिष्ट वार्म-अप करें
- सुनिश्चित करें कि आप प्रयास का सामना करने के लिए सही शारीरिक स्थिति में हैं
- पिच की व्यावहारिकता का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें
- उपयुक्त कपड़े चुनें, सर्दियों के महीनों में अच्छी तरह से ढकें और, यदि आवश्यक हो, तो हीटिंग चरण के दौरान विशिष्ट मलहम का उपयोग करें
- तैयारी और आराम दोनों चरणों में मांसपेशियों की लोच और लचीलेपन में सुधार के लिए हमेशा स्ट्रेचिंग व्यायाम करें
अंत में, यह सलाह दी जाती है कि किसी भी दर्दनाक लक्षण को कम न समझें, भले ही वह हल्का ही क्यों न हो; सबसे गंभीर मांसपेशी उपभेदों की रोकथाम भी हल्के रूपों की सही चिकित्सा के माध्यम से की जाती है।
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