के मैनुअल कौशल ट्विस्ट एंड रोल हंसली और संबंधित मायोफेशियल विस्तार के लिए। स्थिर और गति दोनों में कंधे, चौकी / पीछे की पोस्ट की विभिन्न स्थितियों में काम करें। (अंजीर.11)
पिछले हेरफेर का लापरवाह संस्करण। इस मामले में हम एथलीट को कंधे को नीचे से ऊपर की ओर और इसके विपरीत मालिश की मेज पर स्लाइड करने के लिए कहते हैं।
की तकनीक ट्विस्ट एंड रोल लिए उन्हें। स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड। ऑपरेटर या एथलीट सिर के मरोड़ के साथ संकुचन / बढ़ाव की डिग्री को नियंत्रित करता है। (अंजीर.14)
मिमी के लिए मैनुअल टुकड़ी। पेक्टोरलिस मेजर एंड स्मॉल और एक्सिलरी लिगामेंट का हेरफेर, विभिन्न आर्म ओपनिंग के साथ। हमेशा ऊपर हरे रंग में संबंधित शारीरिक क्षेत्र (अंजीर.15)
प्रति मिमी टुकड़ी। जी. पृष्ठीय, गोल, सोतोस्पिनोसो। हाथ की स्थिति बदलें। (अंजीर.16)
थोरैको-लुम्बो-सेक्रल क्षेत्र का वार्म-अप। कुछ मिनटों के लिए धीमी और गहरी घर्षण ऊतक प्लास्टिसिटी को प्रेरित करती है जो बाद के काम के लिए उपयोगी होती है। (अंजीर।20)
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