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सेलेना मर्कंडेली और एलेना विटाले द्वारा क्यूरेट किया गया
योग शब्द संस्कृत मूल से आया है युजू, जिसका अर्थ है "एकजुट होना" और जो एकता या विशिष्टता का भी प्रतिनिधित्व करता है। आध्यात्मिक शब्दों में इस मिलन को सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना के मिलन के रूप में वर्णित किया गया है।
गुरु हमें बताते हैं कि आज २१वीं सदी में आध्यात्मिक विरासत, योग का एक घटक और मौलिक हिस्सा भी बरामद किया जा रहा है। यह अनुशासन अधिक से अधिक फैल रहा है, क्योंकि इसके केंद्रीय विषय के बावजूद, यह इसका सर्वोच्च लक्ष्य बना हुआ है एक आध्यात्मिक मार्ग, इसका अभ्यास आपको आध्यात्मिक लक्ष्यों की परवाह किए बिना मूर्त लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है।
के अभ्यास के माध्यम से पीछा किया जाता है आसन: (पदों), प्राणायाम (श्वास पर नियंत्रण), मुद्रा (ऊर्जा नियंत्रण), बंधा (ऊर्जा बंद), सत्कर्म (शुद्धि तकनीक) और ध्यान।
श्वास और शरीर पर काम के माध्यम से, योग में मानसिक और भावनात्मक आयाम भी शामिल है, जो विचार, शब्द और क्रिया के बीच एकीकरण और सामंजस्य लाता है। तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र पर इसकी संतुलन क्रिया के लिए धन्यवाद, इस अनुशासन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक शुद्धिकरण और शारीरिक और मानसिक मजबूती से संबंधित है।
आसन शारीरिक परेशानी को दूर करते हैं और विश्राम तकनीक आराम, शांति और शांति हासिल करने में मदद करती है। इसलिए योग शरीर और मन के स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने का एक असाधारण साधन है।
योग के मूल सिद्धांत सामाजिक अस्वस्थता का मुकाबला करने के लिए एक ठोस उपकरण भी प्रदान करते हैं, जो लोगों को उनके वास्तविक स्व से जुड़ने का साधन प्रदान करते हैं। यह अधिक उपस्थिति और जागरूकता प्राप्त करने और जीवन के एक ऐसे तरीके को अपनाने में मदद करता है जिसमें आंतरिक और बाहरी दोनों वास्तविकता शामिल है। यह ध्यान अवधि और एकाग्रता को बढ़ाता है और जीवन शक्ति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।
अधिक जानकारी के लिए: चंद्र भेदन: योग श्वास चिंता को शांत करने के लिए और दुनिया रुक जाती है। अभ्यास की पूरी अवधि के दौरान, आंदोलन और सांस के माध्यम से, आप महसूस कर सकते हैं कि शरीर खुल रहा है और आत्मा और मन के साथ एकीकृत हो रहा है। एक "आसन" से दूसरे "आसन" में जाने पर, व्यक्ति स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और सद्भाव की गहन भावना का अनुभव कर सकता है, और प्रत्येक अभ्यास पूरी तरह से नवीनीकृत होने की भावना देता है।
खुलेपन, अध्ययन और गहनता के मार्ग के माध्यम से, विशेष अभ्यासों के अनुक्रम बनाना संभव है, जो एक पूर्ण और संतुलित अभ्यास में अनुवाद करते हैं, तरल लेकिन तीव्र, पूरे शरीर को पुनर्जीवित करने, मजबूत करने और टोन करने में सक्षम, इसके लचीलेपन को बढ़ाते हुए।
वास्तव में, योग आपको कूल्हों, कंधों और हृदय को खोलने, रीढ़ को पुन: संरेखित करने और सभी मांसपेशी श्रृंखलाओं को पुनर्संतुलित करने, सभी आंतरिक अंगों को शुद्ध और पुन: ऑक्सीजनित करने की अनुमति देता है। यह रीढ़ की हड्डी को भी गहराई से सक्रिय करता है और गहन ध्यान की अंतिम अवस्था की ओर ले जाता है।
आसनों के अलावा, एक कुशल अभ्यास के लिए एक इष्टतम दुनिया में स्थिति में प्रवेश करने और बनाए रखने के लिए मौलिक "कुंजी" सीखना और विकसित करना भी आवश्यक है। हर प्रकार के योग (अष्टांग योग से, विनयसा से हठ योग तक, सभी शैलियों की जननी) आपको विभिन्न और कीमती तरीकों और चाबियों की खोज करने की अनुमति देती है, जो आपको विशिष्ट मांसपेशी श्रृंखलाओं को शामिल करने के लिए सबसे उपयुक्त आंदोलनों का अनुमान लगाने में मदद कर सकती हैं और अभ्यास को अधिक सटीक और साथ ही अधिक तरल और अधिक शक्तिशाली बना सकती हैं।
योग स्वयं और ब्रह्मांड के बीच मिलन का एक रूप है। पूर्ण उपस्थिति का एक रूप। यह शरीर, मन और सांस का मिलन है। यह सबसे ऊपर एक मनो-शारीरिक और ऊर्जावान पथ है, शरीर के संरेखण, अभिव्यक्ति और विस्तार का। गति, श्वास और मौन के मिलन के माध्यम से "आत्मा और मन की। लेकिन यह साहस, शक्ति, विनम्रता और लचीलापन भी है।
अधिक जानकारी के लिए: सूर्य भेदन: मन को सक्रिय करने के लिए सांस लेना और खेल के मैदान के रूप में।
मैट नॉन-टॉक्सिक, सॉफ्ट और हाई-डेंसिटी रबर से बना है, और इसमें नया एंटी-टियर मेश डिज़ाइन है।
पैकेज में एक सुविधाजनक पट्टा शामिल है, जो आसान पोर्टेबिलिटी की अनुमति देता है। उपयोग के बाद, आप जल्दी से साबुन के पानी या पतले सफेद सिरके से चटाई को कपड़े से पोंछकर साफ कर सकते हैं।
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अतिरिक्त प्रतिरोधी और गैर-पर्ची होने के कारण, वे प्रभावी रूप से एड़ी और पैर की अंगुली की रक्षा करते हैं जिससे जमीन पर अधिकतम पालन सुनिश्चित होता है। इसके अलावा, क्योंकि वे पूरी तरह से पैर को कवर करते हैं, वे निचले छोरों को गंदगी से बचाते हैं, फफोले के गठन को भी रोकते हैं।
आकार अनुकूलनीय है और 35 और 40 के बीच जूते के आकार वाली महिलाओं द्वारा पहना जा सकता है।
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यह क्लासिक महिला स्पोर्ट्स ब्रा योग और अन्य फिटनेस गतिविधियों के अभ्यास के लिए आरामदायक और आदर्श है।
इसका अनूठा डिज़ाइन प्रभावी रूप से धक्कों से बचाता है और ब्रा को हिलने या फिसलने से रोकता है। कंधे के पैड और रबर अंडरबस्ट का संयोजन एक उत्कृष्ट फिट सुनिश्चित करते हुए अंतरिक्ष की स्वतंत्रता प्रदान करता है।
नरम, आरामदायक, लोचदार और हल्का, इसकी रचना के लिए धन्यवाद, यह आसन के निष्पादन के दौरान पूरी तरह से स्तन का समर्थन करता है।
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