प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- नितंबों
कसरत कठिनाई
मध्यम कठिनाई
यह घरेलू कसरत आपको एक संपूर्ण ग्लूट और सेल्युलाईट को कम करने की अनुमति देगा। व्यायाम को नियंत्रित तरीके से करें। वर्कआउट के अंत में कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है।
ध्यान दें:
- 10 व्यायाम (1 राउंड)
- अभ्यास के बीच 30 "काम 10" ब्रेक
- एक दौर और अगले के बीच आराम के 40 "से 60" तक
- हर दूसरे दिन 3/4 राउंड करें।
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