प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण

डॉ डेविड सगान्ज़ेरला द्वारा संपादित

केवल 1 फुट आगे और पीछे कूदें और संतुलन में रहें (चित्र 19-20-21);

 

अंजीर। 19 अंजीर। 20

अंजीर। 21

 

आंखों पर पट्टी बांधकर, केवल 1 फुट आगे और पीछे कूदें और संतुलन में रहें (चित्र 22-23);

 

अंजीर। 22 अंजीर। 23

शरीर को 180° घुमाकर 1 फुट से कूदें और संतुलन में रहें (चित्र 24-25-26);

 

अंजीर। 24 अंजीर। 25

अंजीर। 26

आंखों पर पट्टी बांधकर, शरीर को 180 ° घुमाते हुए 1 पैर से कूदें और संतुलन में रहें (चित्र 27-28-29);

 

अंजीर। 27 अंजीर। 28

अंजीर। 29

अपने साथी के धक्का के साथ कूदें और दो पैरों से जमीन पर उतरें (चित्र 30-31);

 

अंजीर। 30 अंजीर। 31

साथी के धक्का के साथ छलांग लगाएं और एक पैर से जमीन पर उतरें (चित्र 32-33);

 

अंजीर। 32 अंजीर। 33

आंखों पर पट्टी बांधकर, साथी के धक्का के साथ कूदें और दो पैरों से जमीन पर उतरें (चित्र। 34-35-36);

 

अंजीर। 34 अंजीर। 35

अंजीर। 36

आंखों पर पट्टी बांधकर, साथी के धक्का के साथ कूदें और एक पैर से जमीन पर उतरें (चित्र। 37-38-39);

 

अंजीर। 37 अंजीर। 38

अंजीर। 39

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